Rundercolostrum (vaak alleen "colostrum" genoemd) is een melktype dat door koeien wordt afgescheiden in de eerste paar dagen na de bevalling. Colostrum is verkrijgbaar als voedingssupplement en is rijk aan antibacteriële verbindingen en eiwitten waarvan bekend is dat ze het immuunsysteem stimuleren . Voorstanders beweren dat colostrum een aantal gezondheidsvoordelen biedt, waaronder de behandeling van colitis , diarree en infecties.
Van colostrum wordt ook gezegd dat het de immuniteit verbetert, evenals de atletische prestaties verbetert.
Voordelen van colostrum
Tot op heden hebben weinig studies de effecten van colostrum op de menselijke gezondheid getest. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
1) Gastro-intestinale problemen
Colostrum kan gastro-intestinale problemen voorkomen die worden veroorzaakt door niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (of NSAID's, een klasse geneesmiddelen die vaak worden gebruikt voor pijnverlichting ). In een kleine studie gepubliceerd in 2001, vonden de onderzoekers dat colostrum hielp beschermen tegen gastro-intestinale schade veroorzaakt door langdurig gebruik van indomethacine (een NSAID die gewoonlijk wordt gebruikt om osteoartritis en reumatoïde artritis te behandelen).
2) Trainingsprestaties
Verschillende studies suggereren dat colostrum supplementen de trainingsprestaties kunnen verbeteren. Voor een studie gepubliceerd in 2001, hebben wetenschappers een groep actieve mannen en vrouwen toegewezen aan acht weken behandeling met colostrum of wei-eiwit.
Tijdens de behandelingsperiode nam elk individu minstens driemaal per week deel aan aerobe oefeningen en zware trainingen. Onderzoeksresultaten toonden aan dat leden van de colostrumgroep een aanzienlijke toename van de vetvrije lichaamsmassa hadden, terwijl leden van de wei-eiwitgroep een significante toename in lichaamsgewicht hadden.
In een onderzoek uit 2009 naar onderzoek naar colostrum en trainingsprestaties, hebben onderzoekers vastgesteld dat het nemen van supplementen met colostrum het meest effectief is tijdens perioden van intensieve training en herstel na intensieve training.
3) Griep
Colostrum kan helpen bij de preventie van griep , volgens een kleine studie gepubliceerd in 2007. Onder de deelnemers aan de studie die gedurende twee maanden colostrum supplementen innamen, was het aantal dagen met griep drie keer lager dan bij deelnemers die geen colostrum supplementen kregen.
Omdat onderzoek naar de griepbestrijdende effecten van colostrum zeer beperkt is, is het cruciaal om niet alleen te vertrouwen op colostrum bij het voorkomen van griep. Om je grieprisico te verminderen, moet je ervoor zorgen dat je je handen regelmatig wast en je immuunsysteem een boost geeft door een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen en voldoende slaap te krijgen . Daarnaast stelt de Centers for Disease Control Prevention dat iedereen van zes maanden en ouder elk jaar een griepvaccin moet krijgen.
Colostrum-supplementen gebruiken voor de gezondheid
Vanwege het gebrek aan wetenschap achter biest-supplementen, kan deze remedie momenteel niet worden aanbevolen voor de behandeling of preventie van een aandoening. Er is weinig bekend over de langetermijneffecten van het nemen van colostrumsupplementen.
Als u overweegt om colostrum supplementen te gebruiken voor een specifiek gezondheidsprobleem, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met het supplementenregime. Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
> Bronnen:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "De effecten van Bovine Colostrum-suppletie op lichaamssamenstelling en trainingsprestaties bij actieve mannen en vrouwen." Voeding. Maart 2001; 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S, Vinciguerra G. "Preventie van Influenza-afleveringen Met colostrum in vergelijking met vaccinatie bij gezonde en hoog-risico cardiovasculaire personen: de epidemiologische studie in San Valentino. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 april; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Gelijktijdige toediening van het voedingssupplement voor de gezondheid, Bovine Colostrum, vermindert het acute niet-steroïde ontstekingsremmende effect Door geneesmiddelen geïnduceerde toename van de permeabiliteit van de darm. "Clin Sci (Lond). 2001 Jun; 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Bovine Colostrum Supplementation en Exercise Performance: Potential Mechanisms." Sports Med. 2009; 39 (12): 1033-1054. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Bovine Colostrum als een biologische in de klinische geneeskunde: een overzicht - Deel Ii: klinische studies." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008 mei; 46 (5): 211-25.