L-arginine is een aminozuur dat gewoonlijk in supplementvorm wordt verkocht en dat van nature in het dieet wordt verkregen. L-arginine-rijke voedingsmiddelen omvatten plantaardige en dierlijke eiwitten, zoals zuivelproducten, vlees, gevogelte, vis en noten.
Noodzakelijk voor de productie van eiwitten, L-arginine helpt ook het lichaam te ontdoen van ammoniak (een afvalproduct) en stimuleert de afgifte van insuline. Daarnaast wordt L-arginine gebruikt om stikstofmonoxide te maken (een verbinding die de bloedvaten ontspant).
Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat L-arginine bepaalde gezondheidsaandoeningen kan bevorderen, blijkt uit ander onderzoek dat L-arginine voor sommige personen schadelijke effecten kan hebben.
Studies wijzen uit dat L-arginine kan helpen bij de volgende aandoeningen:
Angina
Verschillende kleine onderzoeken tonen aan dat het verhogen van de inname van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan L-arginine de symptomen kan helpen verlichten, de inspanningstolerantie kan verhogen en de bloedvatfunctie bij mensen met angina pectoris kan verbeteren. Meer informatie over andere natuurlijke benaderingen van angina-behandeling .
Erectiestoornissen
Er zijn aanwijzingen dat L-arginine mogelijk goed is voor mannen met erectiestoornissen. In een studie uit 1999, gepubliceerd in het tijdschrift BJU International , namen bijvoorbeeld 50 mannen met erectiestoornissen ofwel 5 gram L-arginine per dag ofwel een placebo. Na zes weken vertoonden meer mannen in de L-arginine-groep verbetering ten opzichte van degenen die de placebo namen.
Net als het medicijn sildenafilcitraat (Viagra), wordt L-arginine gedacht aan het verbeteren van stikstofoxide en op zijn beurt ontspannen de spieren rond de bloedvaten die de penis voeden.
Als gevolg hiervan verwijden bloedvaten in de penis zich, waardoor de bloedstroom toeneemt, wat kan helpen om een erectie te behouden. Het verschil in hoe ze werken is dat Viagra een enzym blokkeert dat PDE5 wordt genoemd, dat stikstofmonoxide vernietigt, en L-arginine wordt gebruikt om stikstofmonoxide te maken. In tegenstelling tot Viagra wordt L-arginine dagelijks ingenomen voor erectiestoornissen.
Lees ook Natuurlijke Remedies voor erectiestoornissen .
Congestief hartfalen
L-arginine kan de cardiale prestaties verbeteren bij mensen met congestief hartfalen, volgens een onderzoek uit 2000 gepubliceerd in Clinical Cardiology . De National Institutes of Health (NIH) waarschuwen echter dat L-arginine niet moet worden gebruikt in plaats van standaardbehandelingen voorgeschreven door een zorgaanbieder.
Ander gemeenschappelijk gebruik
Voorstanders beweren dat L-arginine ook kan profiteren:
- verkoudheid
- zwakzinnigheid
- haar-
- hoge bloeddruk
- claudicatio intermittens
- interstitiële cystitis
- mannelijke onvruchtbaarheid
- migraine
- pre-eclampsie
- seksuele disfunctie bij vrouwen
Sommige mensen gebruiken ook L-arginine om het immuunsysteem te stimuleren, de atletische prestaties te verbeteren en de hersteltijd na de operatie te verkorten. L-arginine wordt ook gebruikt voor bodybuilding.
Onderzoeken tonen aan dat L-arginine effectief kan zijn voor het beheersen van ontsteking van de blaas, het verlichten van kramp in de benen en zwakte veroorzaakt door geblokkeerde slagaders (een aandoening die bekend staat als claudicatio intermittens), en verbetering van de nierfunctie bij niertransplantatiepatiënten die cyclosporine gebruiken. Bovendien kan het gebruik van L-arginine in combinatie met ribonucleïnezuur en eicosapentaeenzuur (een omega-3-vetzuur) de hersteltijd verkorten, beschermen tegen infectie en wondgenezing na een operatie bevorderen.
Volgens de NIH is er nog onvoldoende bewijs om de effectiviteit van L-arginine te beoordelen bij de behandeling van migraine, dementie, hoge bloeddruk, mannelijke onvruchtbaarheid en verkoudheid. Het is ook onbekend of L-arginine het immuunsysteem kan stimuleren en / of de atletische prestaties kan verbeteren.
Bovendien lijkt L-arginine niet effectief voor het voorkomen van een hartaanval en behandeling van pre-eclampsie.
Voorbehoud
Hoewel L-arginine op korte termijn veilig kan zijn, kan het een aantal bijwerkingen veroorzaken (waaronder indigestie, misselijkheid, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, diarree, jicht, bloedafwijkingen, allergieën, luchtwegontsteking, verergering van astma en lage bloeddruk).
Hogere doses L-arginine kunnen het maagzuur verhogen, dus het kan ook zuurbranden, maagzweren of spijsverteringsstoornissen verergeren die door medicijnen worden veroorzaakt.
Vanwege veiligheidsoverwegingen moet L-arginine worden vermeden door diabetespatiënten en mensen die een hartaanval hebben gehad. Bovendien kan L-arginine de symptomen verergeren bij mensen met herpes.
Net als andere supplementen is L-arginine niet getest op veiligheid bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken.
Het gebruiken voor gezondheid
In de meeste gevallen onderhoudt het lichaam op zichzelf een voldoende hoeveelheid L-arginine. Ernstige brandwonden, infecties en verwondingen kunnen echter de toevoer van arginine door het lichaam verminderen. Onder deze omstandigheden is het noodzakelijk om te zorgen voor een juiste inname om aan de toegenomen eisen te voldoen.
Als u overweegt het gebruik van L-arginine bij de behandeling of het voorkomen van een specifieke gezondheidstoestand, moet u uw arts raadplegen voordat u supplementen gebruikt.
bronnen
National Institutes of Health. "L-arginine: MedlinePlus-supplementen". November 2010.
Schulman SP et al. "L-arginine-therapie bij acuut myocardiaal infarct: de Vascular Interaction With Age in Myocardial Infarction (VINTAGE MI) gerandomiseerde klinische studie". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.