Als u met pijn leeft, kan het toevoegen van kruiden aan uw dieet u helpen uw ongemak te verminderen, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging, voeding en ontspanningstechnieken.
Aan de wortel van veel pijn-veroorzakende aandoeningen zoals artritis, rugpijn en tendinitis is ontsteking, een natuurlijke immuunrespons op infectie of letsel. Naast het veroorzaken van pijn, is ontsteking - als deze chronisch wordt - een risicofactor voor chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.
Hier is een blik op zes kruiden die vaak worden gebruikt voor natuurlijke pijnverlichting:
1) Witte wilgenbast
Bevat een aspirine-achtige samenstelling bekend als salicin, witte wilgenschors is lang gebruikt als een natuurlijke remedie voor ontsteking en pijn. Het bleek even effectief te zijn als de conventionele geneeskunde om pijn te verminderen bij mensen met lichte tot tamelijk ernstige knie- en heupproblemen in een onderzoek uit 2008.
Witte wilgenbast kan ook acute rugpijn, gewrichtspijn en osteoartritis verlichten. Echter, zoals aspirine, kan de schors maagklachten veroorzaken, de nierfunctie beïnvloeden, de bloedingstijd verlengen en het risico op bloedingen vergroten. Het mag ook niet door kinderen worden gebruikt.
2) Boswellia
Afkomstig van een hars gevonden in de schors van de wierookboom, bleek boswellia chemische reacties te remmen die betrokken zijn bij ontstekingen. Beoefenaars van ayurveda hebben boswellia al lang gebruikt om artritis te behandelen.
3) Duivelsklauw
Traditioneel gebruikt voor reumatoïde artritis, kan de Zuid-Afrikaanse kruidduivelsklauw ook pijn als gevolg van osteoartritis, peesontsteking en rug- en nekklachten verzachten, aldus voorstanders.
In een onderzoek uit 2007 onder 259 mensen met reumatische aandoeningen, ontdekten onderzoekers dat 60 procent van de studieleden hun pijnmedicatie verlaagde of stopte na acht weken lang de duivelsklauw in te nemen. Het kruid bleek ook de kwaliteit van leven van de deelnemers te verbeteren.
4) Bromelaïne
Een soort enzym geëxtraheerd uit ananasstammen, bromelaïne vermindert niveaus van prostaglandinen, die hormonen zijn die ontsteking veroorzaken.
Bromelaïne kan baat hebben bij mensen met artritis en aandoeningen die verband houden met musculoskeletale spanning (zoals het TMJ-syndroom ), evenals bij mensen die lijden aan traumagerelateerde ontsteking. Bovendien kan het enzym genezing in spieren en bindweefsels bevorderen.
5) Kurkuma
Een ayurvedische specerij waarvan bekend is dat het artritis pijn temt, de curry specerij kurkuma bevat een antioxidant samenstelling genaamd curcumin. In een op dieren gebaseerde studie die in 2007 werd gepubliceerd, ontdekten wetenschappers dat curcumine pro-inflammatoire eiwitten, cytokinen genaamd, kan overmeesteren. De verbinding kan ook helpen om de pijn geassocieerd met auto-immuunziekten en tendinitis te verminderen.
6) Gember
Terwijl het drinken van gemberthee kan helpen bij het verlichten van verkoudheidsgerelateerde congestie, kan het toevoegen van gember helpen om de pijn te verlichten. Onderzoek wijst uit dat gember artritispijnen kan kalmeren, mogelijk door uw prostaglandinegehalte te verlagen.
Een studie uit 2005 suggereert zelfs dat gember de pijn en ontsteking beter zou kunnen verminderen dan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals aspirine).
De afhaalmaaltijden
Hoewel wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een kruid pijn kan behandelen beperkt is, kan het toevoegen van bepaalde kruiden sommige mensen helpen die met chronische pijn leven, vooral als het wordt gecombineerd met andere veranderingen in levensstijl, zoals meditatie, diepe ademhaling, een ontstekingsremmend effect dieet en lichaamsbeweging.
Als u overweegt kruiden te gebruiken, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten om bijwerkingen te voorkomen. Witte wilgenschors, kurkuma en gember bevatten bijvoorbeeld natuurlijke bloedverdunnende verbindingen, dus mensen die veel gangbare medicijnen en supplementen nemen en die op het punt staan om te worden geopereerd, moeten bijzonder voorzichtig zijn.
> Bronnen:
Beer AM, Wegener T. "Wilgenbastenextract (Salicis cortex) voor gonartrose en coxarthrose - Resultaten van een cohortonderzoek met een controlegroep." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Gember - een kruidengeneesmiddel met brede ontstekingsremmende acties." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumine beschermt tegen acute leverbeschadiging bij de rat door remming van NF-kappaB, pro-inflammatoire cytokinesproductie en oxidatieve stress." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Effectiviteit en veiligheid van Devil's Claw-tabletten bij patiënten met algemene reumatische aandoeningen." Fytotherapie Onderzoek 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.