TMJ-syndroom is een aandoening van het temporomandibulair gewricht, de structuur die uw kaak verbindt met de zijkant van uw schedel. Ook bekend als TMD of TMJ kan de aandoening pijn doen uitstralen in uw gezicht, kaak en nek. Vaak verergerd door kauwen of gapen, kan het TMJ-syndroom ook kaakstijfheid of pijnlijke klikken in de kaak teweegbrengen. In sommige gevallen verandert het TMJ-syndroom zelfs de manier waarop je bovenste en onderste tanden bij elkaar passen.
TMJ-syndroom wordt meestal veroorzaakt door tandenknarsen, stress en gedragsfactoren zoals overmatig kauwen op kauwgom. Artritis en trauma aan de kaak kunnen ook leiden tot het TMJ-syndroom.
Samen met kaakpijn, stijfheid en klikken of ploppen, omvatten TMJ-symptomen oor- en nekpijn, hoofdpijn en problemen bij het volledig openen van de mond.
Natuurlijke behandelingen voor TMJ
Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een natuurlijke remedie TMJ kan behandelen. Hier zijn drie populaire natuurlijke benaderingen:
1) Acupunctuur
Door dunne naalden in te brengen op specifieke punten op uw lichaam, proberen beoefenaars van acupunctuur de stroom van energie door uw hele systeem te stimuleren. Onderzoek toont aan dat de oude Chinese therapie de afgifte van endorfines kan bevorderen, wat hersenchemicaliën is waarvan bekend is dat ze pijn verlichten.
Voor het TMJ-syndroom kunnen acupuncturisten naalden rond het oor en de kaak plaatsen, evenals in de buurt van de ellebogen, knieën, grote teen en andere gebieden.
Hoewel het aantal acupunctuursessies dat nodig is om TMJ te behandelen kan variëren van patiënt tot patiënt (afhankelijk van factoren zoals de intensiteit van het symptoom), kunnen de resultaten opmerkelijk langdurig zijn. In een Zweedse studie die in 2008 werd gepubliceerd, ontdekten wetenschappers bijvoorbeeld dat de meerderheid van de TMJ-patiënten die 18 tot 20 jaar eerder acupunctuur hadden ondergaan, een blijvende verbetering van hun symptomen ervoeren.
2) Biofeedback
Door biofeedback-training kunt u leren uw spierspanning en andere lichaamsprocessen die gewoonlijk onvrijwillig zijn (zoals hartslag en ademhaling) onder controle te houden. Met name nuttig voor het behandelen van stressgerelateerde aandoeningen, kan biofeedback TMJ-patiënten leren stoppen met het onbewust verstijven van hun kaakspieren. Door je kaakspieren ontspannen te houden, kun je uiteindelijk TMJ-pijn temmen.
Er zijn verschillende soorten biofeedback, maar een techniek die elektromyografie (EMG) wordt genoemd, wordt specifiek gebruikt om spierspanning te meten. In een onderzoek van 2006 hadden TMJ-patiënten die zes weken lang biopsieback-sessies met EMG ondergingen, significant minder pijn en minder doktersbezoeken dan degenen die alleen tandheelkundige zorg voor hun aandoening kregen.
3) Massagetherapie
Regelmatige bezoeken aan een massagetherapeut kunnen spierspanningen in uw kaak afgeven, en helpen om de algehele stress die TMJ-pijn veroorzaakt te verminderen . Maar het uitvoeren van een eenvoudige zelfmassage kan ook een lange weg doen om pijn te verzachten. Inderdaad, uit een studie van 2007 bleek dat massage (samen met warme en koude therapie) de grootste pijnverlichting bood onder de gangbare zelfzorgstrategieën voor TMJ-behandeling.
Als je een TMJ-gerelateerde pijn ervaart, masseer je je kaakspieren met kleine, cirkelvormige bewegingen gedurende minimaal twee of drie minuten.
Voor extra opluchting kunt u masseren met een nat, heet washandje.
Natuurlijke remedies gebruiken voor TMJ
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om een natuurlijke remedie voor TMJ aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om enige vorm van alternatieve geneeskunde te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts om de mogelijke risico's en voordelen te bespreken.
> Bronnen:
> Bergström I, lijst T, Magnusson T. "Een vervolgstudie van subjectieve symptomen van temporomandibulaire aandoeningen bij patiënten die 18-20 jaar eerder acupunctuur en / of interocclusale apparaattherapie ontvingen." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Werkzaamheid van een vroege interventie voor patiënten met acute pijn in de temporomandibulaire aandoening: een eenjarige uitkomststudie." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Zelfzorggedrag geassocieerd met myofasciale temporomandibulaire stoornissenpijn." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.