Maagzuur. We hebben het waarschijnlijk allemaal minstens een keer meegemaakt. Het is dat branderig gevoel dat meestal begint te bouwen in de bovenbuik, achter het borstbeen, en waardoor je borst voelt alsof hij in brand staat. Dat brandende gevoel en pijn op de borst kan van uw middenrif naar uw keel gaan en kan gepaard gaan met een zure smaak en het gevoel dat voedsel opnieuw in uw mond komt.
Het brandende gevoel van maagzuur kan optreden wanneer maagzuur in contact komt met de bekleding van de slokdarm en irritatie veroorzaakt. Maar waarom heet het HEART-burn?
Het klinkt misschien vreemd om dit ongemakkelijke symptoom brandend maagzuur te noemen als het niets met het hart te maken heeft. De verklaring voor de naam verduidelijkt dit. Maagzuur wordt vaak gevoeld als een branderig gevoel in het midden van het lagere tot het middelste deel van de borstkas. Het wordt dus zuurbranden genoemd omdat het voelt alsof iets in de buurt van het hart brandt.
Maagzuur is een symptoom van een aandoening, niet een gezondheidstoestand zelf. Maagzuur kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, maar wordt meestal geassocieerd met gastro-oesofageale refluxziekte of GERD. Andere oorzaken zijn:
- Bepaalde voedingsmiddelen , zoals gefrituurd en vet voedsel, pepermunt, koffie en alcohol kunnen de LES verzwakken of ontspannen.
- Grote maaltijden eten of kort voor het slapen gaan
- Een hiatale hernia
- Druk op de maag, waaronder vaak buigen, strakke kleding, tillen, zwaarlijvigheid.
- Bepaalde medicijnen
- Roken
Is maagzuur ernstig?
Mensen die last hebben van milde maagbranden, kunnen het eerder als hinderlijk ervaren dan als een aandoening die ernstige complicaties kan veroorzaken. Maar voor degenen die last hebben van chronische maagzuur, komen episodes van meerdere keren per week tot meerdere keren per dag voor, als het onbehandeld blijft, kan dit leiden tot ernstige complicaties.
Voor mensen die lijden aan gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), kan brandend maagzuur chronisch en ernstig zijn. Dit kan littekenvorming van de slokdarm veroorzaken, waardoor de slokdarm vernauwt en het moeilijk wordt in te nemen. Het kan ook leiden tot de slokdarm van Barrett , een aandoening waarbij cellen die lijken op die van de maagwand zich in de lagere slokdarm ontwikkelen. Deze ernstige schade aan de slokdarm verhoogt uw risico op het ontwikkelen van kanker van de slokdarm .
Uw zuurbranden beheren
U kunt verlichting vinden van uw brandend maagzuur met een paar zelfzorggeneesmiddelen. Dit omvat het maken van een paar veranderingen in levensstijl en dieet .
Hier zijn een paar suggesties:
- Eet regelmatig kleinere maaltijden in plaats van drie grotere.
Dit helpt overmatige productie van maagzuur te voorkomen. - Langzaam eten.
Een manier om u te helpen langzamer te worden tijdens het eten, is door uw vork of lepel tussen twee happen in te duwen. - Ga niet naar bed met een volle maag.
Blijf minstens drie uur wakker na het eten van je laatste maaltijd of grote snack voor je naar bed gaat. Dit geeft zuurniveaus de kans om af te nemen voordat uw lichaam zich in een positie bevindt waar maagzuur waarschijnlijker is. - Til het hoofdeinde van je bed enkele centimeters op.
Met uw hoofd verhoogd, helpt het 's nachts reflux te voorkomen. - Vermijd je maagzuur triggers .
Voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die zuurbranden kunnen veroorzaken zijn koffie (inclusief cafeïne), alcohol, vette voedingsmiddelen , cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, uien, pepermunt, chocolade, citrusvruchten of sappen, tomaten. Als u niet zeker weet wat uw brandend maagzuur veroorzaakt, houd dan een voedseldagboek gedurende een week of twee.
- Stop met roken .
Nicotine kan de onderste slokdarmsfincter verzwakken, de spier die de opening tussen de slokdarm en de maag regelt en voorkomt dat de zuurbevattende maaginhoud de slokdarm binnendringt. - Draag losser zittende kleding.
Strakke kleding knijpt in de buik en heeft de neiging om de maaginhoud naar boven te duwen. - Verlies gewicht.
Als u overgewicht heeft, kan gewichtsverlies uw symptomen helpen verlichten. - Kauwgom .
Kauwgom kan verlichting op korte termijn van het maagzuur bieden door de productie van speeksel te stimuleren, dat maagzuur verdunt en wegspoelt. - Drink warme vloeistoffen.
Het drinken van een glas lauw water of kruidenthee na een maaltijd kan maagzuur verdunnen en wegspoelen.
bronnen:
"Maagzweren, gastro-oesofageale reflux (GER) en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)." NIH-publicatie nr. 07-0882. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC).
" Is het gewoon een beetje HEARTBURN of iets ernstigers? " American College of Gastroenterology.
"Maagzuur en GERD FAQ." American College of Gastroenterology.