Oorzaken van diabetes type 2
In tegenstelling tot type 1 diabetes , waarbij de oorzaak volledig uit de macht is van degenen die het hebben, zijn de oorzaken van diabetes type 2 zowel dingen die u kunt beïnvloeden (uw activiteitsniveau, uw dieet) als dingen die u niet kunt doen (uw etniciteit, uw familiegeschiedenis). Meestal ontwikkelen mensen diabetes als gevolg van een combinatie van beide, misschien gedeeltelijk omdat het gebruikelijk is dat families dezelfde of vergelijkbare levensstijlen ontwikkelen.
Het is belangrijk om al deze mogelijke oorzaken van uw diabetes te overwegen, als u bent gediagnosticeerd, en te werken om die te wijzigen waar u een effect op kunt hebben. Als diabetes niet serieus wordt genomen, kunnen ongecontroleerde bloedsuikers aanzienlijke schade aan de kleine en grote bloedvaten van het lichaam veroorzaken, resulterend in oog- , hart- , nier- en vaatziekten. Het is natuurlijk net zo belangrijk om op de hoogte te zijn van de oorzaken van diabetes type 2 als u geen diagnose hebt ontvangen, zodat u wijzigingen kunt aanbrengen om te voorkomen dat u in de toekomst wordt behandeld.
Quiz: wat is uw risico voor diabetes type 2?
-
Bipolorstoornis Medicijnen kunnen het risico van het metabool syndroom verhogen
Obesitas: Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van diabetes . Als u overtollig vet heeft, zijn uw cellen resistent tegen insuline, het hormoon dat uw lichaam nodig heeft om goede bloedsuikers te behouden. Als uw cellen insuline niet goed gebruiken, blijft de suiker die u nodig hebt voor energie in het bloed hangen, verhoogt u uw bloedsuikers en leidt u uiteindelijk tot diabetes. Dit kan in de loop van de tijd complicaties veroorzaken aan de ogen, het hart, de nieren en de voeten.
Afvallen kan u helpen insuline te gebruiken en uw risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk te voorkomen. Als u voldoende gewicht verliest, kunt u mogelijk uw bloedsuikers zonder medicatie in het normale bereik krijgen.
Het gewicht vrijhouden is het meest uitdagende gedeelte, maar een gezond gewicht behouden kan het risico op terugkeer of vertraging van diabetes verminderen.
Een sedentaire levensstijl: zoals we nu weten, speelt insuline een grote rol bij het reguleren van bloedsuikers. Lichaamsbeweging helpt uw lichaam om insuline te gebruiken, dus een gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan insulineresistentie. Oefening kan dit verbeteren en helpen bij gewichtsverlies. Het wordt aanbevolen om 150 minuten per week te oefenen. Begin langzaam en bouw op. En vergeet niet, je hoeft niet naar een sportschool te gaan om te sporten - je kunt buiten sporten, in je eigen huis of zelfs wanneer je boodschappen doet. Kleine dingen doen, zoals de trap op het werk nemen, uw auto verder van uw bestemming parkeren of met de fiets naar het werk gaan in plaats van de trein te nemen. Alle activiteiten tellen mee .
Genen: Volgens de American Diabetes Association heeft type 2 diabetes een sterkere link met familiegeschiedenis en afkomst dan type 1, hoewel het ook te maken heeft met omgevingsfactoren. Wanneer een tweeling diabetes type 2 heeft, is het risico van de ander maximaal drie op vier.
Helaas kunnen we onze genen niet controleren. Maar we kunnen onze levensstijl beheersen. Als u iemand bent met een sterke familiegeschiedenis van diabetes en die een gezonde levensstijl heeft, krijgt u mogelijk nooit diabetes. Wat er ook gebeurt, het is goed voor je om een gezonde levensstijl te houden.
Leeftijd: Naarmate u ouder wordt, neemt uw risico op diabetes toe. Natuurlijk kun je niets doen om te voorkomen dat de tijd voorbijgaat, maar je kunt wel gezonde keuzes maken en actief blijven. Blijf op de hoogte van de afspraken van artsen, zodat u op de hoogte blijft van uw gezondheid. Zorg ervoor dat u uw ABC's kent: A1c (driemaands gemiddelde van de bloedsuikerspiegel), bloeddruk en cholesterol.
Ras: Bepaalde rassen lopen een groter risico op het ontwikkelen van diabetes, misschien vanwege genetische make-up. Maar u hebt meer kans diabetes te ontwikkelen als u Afro-Amerikaans, Mexicaans-Amerikaans, Amerikaans-Indisch, Indiaans Hawaïaans, Pacific Island, en Aziatisch-Amerikaans bent, vooral als u te zwaar bent en sedentair.
Insuline Het metabolisme veranderen: mensen met diabetes maken insuline, maar vaak wordt diabetes zo lang onopgemerkt dat ze minder en minder van het hormoon gaan maken. Bovendien kunnen mensen met diabetes vaak geen insuline gebruiken zoals iemand zonder diabetes, wat zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel hoog is .
De beste manier om insuline te gebruiken en verdere schade te voorkomen, is om uw bloedsuikers onder controle te krijgen. De American Diabetes Association beveelt aan dat het vasten van bloedsuikers 80-130 mg / dL is en na de maaltijd bloedsuikers (ongeveer twee uur) <180 mg / dL zijn. Dit kan variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van verschillende factoren. Bespreek wat uw bloedsuikerspiegel moet zijn met uw zorgverzekeraar.
Sommige van deze oorzaken van diabetes zijn op mij van toepassing. Zijn er symptomen waar ik op moet letten?
Helaas kunnen veel mensen jaren en jaren gaan zonder symptomen van diabetes te voelen. De meest voorkomende symptomen zijn :
- Verhoogde plassen
- Verhoogde honger
- Meer dorst
- Vermoeidheid
- Wazig zicht
- Sneden / blauwe plekken die langzaam genezen
- Tintelingen / pijn of gevoelloosheid in de handen en voeten
Als sommige van de oorzaken van diabetes op u van toepassing zijn en u een van deze symptomen ervaart, breng dit dan beslist onder de aandacht van uw arts. Dat gezegd hebbende, je kunt er niet van uitgaan dat geen symptomen geen probleem betekenen. Nogmaals, blijf bij uw reguliere controles, zodat u diabetes vroegtijdig kunt krijgen.
-
Simpele veranderingen na het hebben van een prediabetes-diagnose
Heeft uw kind symptomen van diabetes?
Een woord van
Het kan een nederlaag voelen om te leren dat er sommige oorzaken van diabetes zijn die je niet kunt beïnvloeden. Focus op waar je impact op kunt hebben. Veranderingen in levensstijl, zoals afvallen, trainen en een gezond koolhydraatarm dieet volgen, kunnen diabetes helpen vertragen of voorkomen. Als je al bent gediagnostiseerd, kan het volgen van deze leefstijladviezen en het nemen van medicijnen of insuline die je hebt voorgeschreven, in voorkomend geval, je helpen de ziekte effectief te bestrijden en complicaties te voorkomen. Grijp je vaardigheid om gezond te blijven.
Laat ons u helpen om op weg te gaan:
Recepten en voedingsadviezen voor het beheren van diabetes
Oefening en diabetes
> Bronnen:
> American Diabetes Association. Leeftijd, ras, geslacht en familiegeschiedenis. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Toegang tot 13 juli 2016.
> American Diabetes Association. Genetica van diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Toegang tot 12 juli 2016.