Een natuurlijk deel van het leven van een vrouw dat mooi is maar ook vol zit met verandering
U hebt waarschijnlijk gehoord: "Ik voel de menopauze" wanneer een vriendin van een vrouw bijvoorbeeld vuurvliegjes had. Maar meestal is het hebben van symptomen onderdeel van de perimenopauze, wat de fase is die leidt naar de menopauze - het moment waarop uw menstruatiecycli 12 maanden zijn gestopt.
Dan, als een vrouw een jaar niet heeft gemenstrueerd (ze heeft de menopauze bereikt), wordt er gezegd dat ze postmenopauzaal is.
Hoewel sommige symptomen van de perimenopauze tot in de postmenopauze kunnen aanhouden, worden de meeste minder frequent en / of minder ernstig. Toch is het belangrijk op te merken dat sommige vrouwen nooit perimenopausale symptomen ervaren - ze stoppen gewoon met menstrueren wanneer hun lichaam beslist dat het tijd is.
De symptomen van de Perimenopauze
De leeftijd waarop de symptomen van de perimenopauze optreden varieert, maar over het algemeen merken de meeste vrouwen de perimenopausale symptomen op in de veertig, met een gemiddelde leeftijd van 47 jaar oud. Dan is de gemiddelde leeftijd waarop een vrouw de menopauze bereikt (wanneer ze geen periode van één jaar heeft gehad), leeftijd 51 jaar.
Deze lijst met veelvoorkomende symptomen van de perimenopauze is lang, maar onthoud dat elke vrouw een persoonlijke "mix" ervaart die gewoonlijk (en gelukkig) niet alle hen omvat.
Periode wijzigingen
Veranderingen in de menstruatiecyclus zijn normaal tijdens de perimenopauze. Je perioden kunnen korter zijn of langer zijn. U kunt tijdens uw menstruatie hevig bloeden of minder bloeden.
Misschien mist u zelfs enkele periodes. Toch is het belangrijk om met uw arts te praten over eventuele veranderingen in uw menstruatiecyclus, omdat abnormaal bloeden een teken kan zijn van een ander medisch probleem.
Opvliegers en / of nachtelijk zweten.
Een opvlieger is een plotseling warmtegevoel in uw borst en gezicht. Opvliegers komen heel vaak voor in de perimenopauze, maar zijn vrij variabel in hoe vaak ze voorkomen en hoe heviger ze zijn.
Sommige vrouwen ervaren bijvoorbeeld hier en daar een opvlieger terwijl andere vrouwen er meerdere per dag ervaren. Evenzo is voor sommige vrouwen het hebben van een opvlieger een kleine onderbreking in hun dag, terwijl ze voor andere vrouwen verzwakker kunnen zijn.
Een nachtelijk zweet verwijst naar een opvlieger die optreedt tijdens de slaap. Nachtelijk zweten kan de slaapcyclus van een vrouw onderbreken, wat kan leiden tot overdag vermoeidheid.
Stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen en schommels komen vaak voor in de perimenopauze en kunnen symptomen van depressie en angst omvatten.
Ook, terwijl het normaal is om een beetje prikkelbaarder te zijn dan normaal, moet je het advies van je arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg inwinnen als je aanhoudende symptomen ervaart, of als ze je kwaliteit van leven beïnvloeden.
Vaginale droogheid
Vaginale droogte (vaginale atrofie genoemd) is gebruikelijk tijdens de perimenopauze en is te wijten aan de verminderde productie van het hormoon oestrogeen in uw lichaam. Vaginale droogte is een symptoom dat kan verergeren naarmate een vrouw ouder wordt en seks ongemakkelijk kan maken.
Het is belangrijk om met uw arts te praten als vaginale droogheid een probleem voor u is, omdat u verschillende opties kunt proberen, waaronder een vrij verkrijgbaar vaginaal glijmiddel of vochtinbrengende crème of zelfs een voorgeschreven vaginaal medicijn.
Moeite met slapen
Misschien vind je het moeilijk om in slaap te vallen ( slapeloosheid genoemd ) of in slaap te blijven, vooral als je last hebt van nachtelijk zweten of hormonale schommelingen.
Een toename van vet rond de taille.
Mogelijk ziet u een uitdijende taille in de perimenopauze. Deze verschuiving kan deels te wijten zijn aan oestrogeenverlies, waarvan deskundigen denken dat het de herdistributie van vrouwen bij vrouwen veroorzaakt.
Wat kan je doen? Probeer een gezond, koolhydraatarm dieet te volgen en regelmatige lichaamsbeweging te krijgen (minstens 30 minuten, drie keer per week, lopen of een ander type aërobe oefening doen).
Stotend hart (hartkloppingen)
Hartkloppingen zijn het gevolg van hormoonfluctuaties maar kunnen ook tekenen zijn van anemie of schildklieraandoeningen, dus zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voor hartaandoeningen.
Droge huid en haarverlies
Huid- en haarveranderingen komen ook vaak voor, en ze kunnen in de perimenopauze beginnen, omdat de oestrogeenspiegels beginnen af te nemen. Voor huidveranderingen merken vrouwen vaak minder stevigheid en een drogere huid, wat te wijten is aan een afname van collageen en een verminderd vermogen om water vast te houden.
Men denkt dat haarverlies in de menopauze wordt veroorzaakt door een disbalans tussen oestrogeen- en androgeenspiegels in het lichaam van een vrouw. Dit kan het haar dunner maken, meestal aan de bovenkant van de hoofdhuid en aan de voorkant van het hoofd.
Verminderde Sex Drive
Hormonale fluctuaties die optreden tijdens de perimenopauze zijn vaak achter het verlies aan interesse in seks dat veel vrouwen in de perimenopauze ervaren.
Verhoogde urineproblemen
Net zoals de voering van de vagina dunner wordt door de daling van het oestrogeengehalte van een vrouw tijdens de menopauze, verdunt ook de binnenkant van de blaas en de urethra van een vrouw. Dit kan leiden tot een toename van het aantal urineweginfecties en / of een hogere incidentie van urine-incontinentie (verlies van blaascontrole).
Vergeetachtigheid
Geheugen- en concentratieproblemen komen vaak voor tijdens de perimenopauze. Wees niet ongerust als je merkt dat je dingen vergeet of niet in staat bent je te concentreren op de taak die je bij de hand hebt. Natuurlijk, als het probleem ernstig is of erger wordt, moet u uw arts raadplegen.
Zolang deze lijst bestaat, zijn er nog andere symptomen van de perimenopauze die u kunt ervaren. U moet er ook rekening mee houden dat symptomen van verschillende aandoeningen, zoals schildklieraandoeningen , die van de perimenopauze kunnen nabootsen. Neem uit voorzorg contact op met uw arts als u onbekende symptomen ondervindt.
Wat zijn postmenopauzale symptomen?
Studies tonen aan dat sommige perimenopausale symptomen met name waarschijnlijk verbeteren als u postmenopauzaal bent, inclusief depressie, prikkelbaarheid en slaapproblemen.
Aan de andere kant hebben symptomen die verband houden met de nieuwe lagere oestrogeenspiegels in uw lichaam, zoals vaginale droogheid en incontinentie, de neiging om te blijven hangen en kunnen met de leeftijd een groter probleem worden.
Behandeling tijdens de perimenopauze
Als uw symptomen vervelend zijn maar u er niet van weerhouden om uw dagelijkse routine te doorlopen, heeft u misschien geen behandeling nodig. Aan de andere kant, als uw perimenopauzale symptomen u ongemakkelijk maken, kan uw arts een behandeling bieden die u kan helpen om u beter te voelen. Of hij kan een behandeling voorstellen met zowel medicatie als veranderingen in levensstijl.
Medicatie voor perimenopause symptomen
Als uw arts geneesmiddelen aanbeveelt om uw perimenopausale symptomen te verlichten, kan hij of zij hormoonvervangende therapie voorstellen (oestrogeen of een combinatie van oestrogeen met progestageen, de synthetische vorm van het hormoon progesteron). Hormoonsubstitutietherapie kan systemisch worden genomen (bijvoorbeeld een huidpleister) of lokaal (bijvoorbeeld vaginaal oestrogeen voor de behandeling van droogheid).
Hormoonvervangingstherapie kan niet door alle vrouwen worden genomen en het heeft enkele gezondheidsrisico's met zich mee, zelfs voor gezonde vrouwen. Dit is de reden waarom als hormoonvervangingstherapie wordt voorgeschreven, dit wordt gedaan voor de kortst mogelijke periode (meestal niet meer dan vijf jaar).
Afhankelijk van uw unieke symptomen, kan uw arts een ander voorgeschreven medicijn zoals een antidepressivum overwegen om uw humeur te helpen stabiliseren of zelfs om uw opvliegers te behandelen.
Veranderingen in levensstijl die kunnen helpen
Veel vrouwen kiezen de "natuurlijke" route voor perimenopausale verlichting van symptomen of besluiten eenvoudig om het eerst te proberen om te zien of ze zonder medicatie verlichting kunnen krijgen. Maar of u nu medicatie gebruikt of niet, u kunt nog steeds profiteren van het maken van de volgende levensstijlwijzigingen:
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan groenten, fruit en volle granen.
- Krijg ten minste 1.000 tot 1.200 mg calcium per dag en als u onvoldoende calcium in uw voedsel krijgt (wat de beste manier is), overweeg dan een calciumsupplement onder begeleiding van uw arts.
- Oefen regelmatig
- Houd een voedingsdagboek bij om te ontdekken of wat je eet je symptomen verergert (of, hopelijk, beter!).
Een woord van
Het is belangrijk om te vermelden dat sommige vrouwen geen natuurlijke perimenopauze ervaren. Vrouwen die een totale abdominale hysterectomie hebben waarbij zowel de eileiders als de eierstokken zijn verwijderd, ervaren bijvoorbeeld gewoonlijk onmiddellijk een chirurgische menopauze (ook wel geïnduceerde menopauze genoemd).
Menopauze symptomen, vooral opvliegers, kunnen behoorlijk intens zijn voor vrouwen die een geïnduceerde menopauze hebben ondergaan, wat is de reden waarom veel vrouwen hormoonvervangingstherapie ondergaan (als ze kunnen) onder begeleiding van hun gynaecoloog.
Ten slotte zijn er, naast een operatie, andere oorzaken voor een geïnduceerde menopauze, zoals wanneer een vrouw bekkenstraling heeft of een bepaald type chemotherapie neemt.
> Bronnen:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Beoordeling van menopauzeklachten tijdens de perimenopauze en postmenopauze in het ziekenhuis voor tertiaire zorg. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> American College of Obstetrics and Gynecologists. (2015). Veelgestelde vragen: The Menopause Years.
> Amerikaans boekje over verloskundigen en gynaecologen. (2010). Midlife-overgangen: perimenopauze tot menopauze.
> Brubaker M. Universiteit van Californië, San Diego (2016). Menopauze gezondheidsprogramma eerste in zijn soort in San Diego.
> De North American Menopause Society. (2014). The Menopause Practice: A Clinician's Guide, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.