Vermoeidheid is een veel voorkomend probleem voor mensen met hepatitis. Of het nu rechtstreeks wordt veroorzaakt door een leveraandoening of de bijwerking van medicijnen is, patiënten kunnen zich zelfs na een volledige nacht slapen extreem moe voelen. Eén studie toonde aan dat 67 procent van de mensen met hepatitis C enige vermoeidheid ervoer. Vermoeidheid kan variëren van mild tot ernstig en kan elk gebied van het leven beïnvloeden.
Sommige mensen ervaren constante vermoeidheid, terwijl anderen cycli van vermoeidheid ervaren.
Omgaan met vermoeidheid vereist geduld omdat er geen eenvoudige oplossingen zijn. Deze tips kunnen u echter helpen deze te beheren.
Dingen die u kunt doen om vermoeidheid te helpen
- Oefen regelmatig. Matige lichaamsbeweging is een goede manier om vermoeidheid onder controle te houden. Misschien lijkt het een beetje vreemd om te oefenen als je moe bent, maar het is nuttig voor veel mensen.
- Eet gezonde maaltijden. Een uitgebalanceerd dieet is een uitstekende manier om vermoeidheid te helpen beheersen. Begin met de basisprincipes van wat te eten als u chronische hepatitis heeft.
- Overdrijf je schema niet. Geef prioriteit aan uw dag door eerst essentiële activiteiten uit te voeren en vervolgens andere taken te starten naarmate uw energieniveau dit toelaat.
- Vermijd stressvolle situaties. Hier zijn vijf eenvoudige tips om stress te beheersen.
- Plan voor regelmatige, consistente hoeveelheden slaap elke nacht.
- Neem een middagdutje. Regelmatige dutjes van 30 minuten kunnen een grote impuls zijn voor uw dag en helpen vermoeidheid te beheersen.
- Leer ontspannen. In het hectische tempo van vandaag zijn activiteiten zoals yoga en meditatie enorm populair. U hoeft geen gestresste bedrijfsleider of fitnessgoeroe te zijn om te profiteren van deze ontspanningstechnieken.
Wat uw arts kan doen om vermoeidheid te helpen voorkomen
- Het is een goed idee om vermoeidheid aan uw arts te melden. Hoewel sommige moeheid waarschijnlijk onvermijdelijk is bij een leveraandoening, zijn er manieren waarop uw arts mogelijk kan helpen.
- Behandel je hepatitis. Je vermoeidheid zal meestal aanzienlijk verminderen als je een aanhoudende virologische respons kunt bereiken.
- Diagnose en behandeling van bloedarmoede . Omdat bloedarmoede een mogelijke oorzaak is van vermoeidheid, kan uw arts bepalen of dit een onderliggende zorg is. Bloedarmoede ontstaat wanneer het bloed te weinig gezonde rode bloedcellen heeft.
- Diagnose en behandeling van andere aandoeningen die vermoeidheid veroorzaken, zoals schildklieraandoeningen .
- Geneesmiddelen voorschrijven om u te helpen beter te slapen. Artsen moeten hier goed opletten, omdat de lever meestal verantwoordelijk is voor het afbreken van medicijnen in het lichaam. Elk voordeel van de medicatie moet worden afgewogen tegen mogelijke risico's van beschadiging van de lever.
Over het algemeen kunnen artsen andere behandelbare oorzaken van vermoeidheid opsporen. Dit kan bloedonderzoek vereisen, een volledig lichamelijk onderzoek en u veel vragen over uw symptomen stellen.
> Bronnen:
Een gids voor het begrijpen en beheersen van vermoeidheid. Een publicatie van het Hepatitis C ondersteuningsproject.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.