Diabetes hebben is als een baas zijn over een octopus. Er is niet alleen een snee en droog manier om met de ziekte om te gaan vanwege al zijn verschillende delen. In eerste instantie kan het lijken alsof er een overweldigende hoeveelheid informatie naar je wordt gegooid. Er zijn medicijnen, voedselplannen en schema's. Je moet leren hoe je medische apparatuur moet bedienen, zoals een glucometer, of misschien een insulinepomp.
Mogelijk moet u leren hoe u zichzelf insuline-injecties kunt geven.
Het verandert niet wie je bent:
Ten eerste, haal diep adem. Realiseer je dat je nog steeds jezelf bent, en dat na verloop van tijd diabetes slechts één facet van je leven zal worden, en dat alles uiteindelijk in je levensstijl zal passen. Het is mogelijk om diabetes onder controle te krijgen en een lang en gezond leven te leiden.
- Real Life With Diabetes - Ontmoet Marcia
- Komt tot termen met chronische ziekte
- Spreek voor uw gezondheid
Temmen van de Octopus:
Je hoeft het niet alleen te doen. Het samenstellen van uw eigen persoonlijke zorgteam geeft u de controle. Wie je hebt in je team is aan jou. Enkele mogelijkheden:
- Uw primaire MD kan helpen bij de coördinatie van uw gezondheidszorg.
- Diabetes is een ziekte van het endocriene systeem. Een endocrinoloog kan u helpen het grote geheel te zien.
- Een voedingsdeskundige / diëtist kan helpen bij het uitzoeken van een goed maaltijdplan.
- Een oogarts. Retinopathie kan een ernstige complicatie zijn.
- Een gecertificeerde diabetes-voorlichter (CDE) kan je de vaardigheden leren die je nodig hebt.
- Het samenstellen van uw eigen persoonlijke zorg team
- Diagnose met diabetes? Geen paniek
Ken uw bloedglucosegehalte:
Controleer uw bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag. Het eerste in de ochtend, vóór de maaltijd, na de maaltijd en voor het slapen gaan. Ook altijd wanneer u denkt dat uw bloedsuikerspiegel misschien niet "goed" is.
- Houd een register bij van al uw bloedglucosewaarden en hoe laat u ze hebt gecontroleerd.
- Houd een voedingsdagboek bij van wat u eet, hoeveel u eet en als u eet.
Records zijn goed om te bewaren, omdat ze u en uw arts veel vertellen over hoe het met u gaat en of de medicijnen of het insulineschema de beste dosis voor u zijn.
- 5 goede redenen om je bloedsuikerspiegel te controleren
- Bloedglucosemonitoring
Neem je medicijnen:
Het is belangrijk om uw medicijnen te nemen zoals voorgeschreven, zelfs als u zich beter voelt. Ze houden uw bloedsuikerspiegels in een goed bereik, zodat u het risico op complicaties op de lange termijn, zoals zenuwbeschadiging, blindheid of nierfalen, kunt verminderen.
Als u Type 1 bent, moet u uw insuline nemen zoals voorgeschreven, niet alleen om te helpen bij het vertragen van complicaties op de lange termijn, maar ook om het meer directe gevaar van extreem hoge bloedglucose te voorkomen dat kan leiden tot diabetische ketoacidose (DKA) , een leven lang dreigende noodsituatie.
Plan je maaltijden:
- Wat te eten: een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. De ADA heeft een uitwisselingslijst die nuttig kan zijn om te bepalen welke hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten je nodig hebt.
- Wanneer eten: probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te eten. Dit helpt de bloedsuikerspiegel constant te houden.
- Hoeveel te eten: gebruik portion control om een balans te krijgen van de voedingsstoffen die u nodig hebt.
- Raadpleeg een diëtist of voedingsdeskundige om u te begeleiden naar goede voeding en bedenk een plan dat aan uw behoeften voldoet.
- Diabetes Dieet Richtlijnen
- Waar verstopt de suiker zich?
- Heb je genoeg vezels?
Get Your Exercise:
Zoek een oefening die je leuk vindt om te doen en die past in je leven.
- Oefening helpt bij gewichtsverlies.
- Oefening kan de effectiviteit van insuline-receptoren bij type 2-diabetes verhogen.
- Oefening kan de bloedsuikerspiegel in zowel Type 1 als Type 2 verlagen
- Oefening kan je humeur verbeteren.