Op een gegeven moment zullen we allemaal problemen hebben met in slaap vallen. Voor sommige mensen met hiv kunnen andere factoren slaapproblemen ernstig samenbrengen. Of het nu gaat om de effecten van bepaalde hiv-medicijnen of omstandigheden zoals nachtelijk zweten die soms kunnen voorkomen, het onvermogen om in slaap te vallen, kan vaak een afbreuk doen aan iemands algemene gevoel van welzijn.
Een gebrek aan goede slaap kan overdag leiden tot perioden van vermoeidheid, waardoor het moeilijk is om te werken, naar school te gaan of zelfs dagelijkse activiteiten uit te oefenen. Eenvoudige taken die we als vanzelfsprekend beschouwen, worden plotseling een enorme afleiding van een lichaam en geest dat al gestresseerd is.
Na verloop van tijd wordt het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden verminderd, waardoor een persoon risico loopt op hiv-gerelateerde ziekten en complicaties.
Waarom moeten we slapen?
Gemiddeld brengen we ongeveer een derde van ons leven in slaap (of ongeveer acht uur per nacht). Een verstoring van de hoeveelheid of de kwaliteit van de slaap die we krijgen, eist de stemming, het energieniveau en de concentratie. Slaap speelt ook een belangrijke rol in de toestand van ons immuunsysteem, met chronische slapeloosheid en slaapdepletie die vaak correleren met een slechtere immuunrespons.
Een typische nachtrust bestaat uit vele fasen variërend in lengte van vijf minuten tot een paar uur. Elke fase begint met een lichte slaap, een fase waarin je vrij gemakkelijk kunt worden gewekt.
Vanaf daar, terwijl je hersengolven trager worden en je geleidelijk verder gaat naar wat bekend staat als REM-slaap, vertraagt je lichaamsbeweging en ben je in staat om diepe, rustgevende slaap te bereiken die nodig is om je fris en helder te voelen.
Langdurige of regelmatige onderbrekingen van deze cycli nemen alleen maar alle winsten weg die u kunt behalen door een goede, goede nachtrust te hebben
Waarom slaapproblemen optreden
Er zijn tal van redenen waarom mensen met HIV slaapproblemen kunnen hebben. Onder hen:
- Angst is vaak een natuurlijk onderdeel van het hebben van een ernstige chronische ziekte. Angst voor het onbekende, voor het besmetten van anderen of het moeten bekendmaken van je HIV-status aan anderen kan begrijpelijkerwijs zijn tol eisen van je vermogen om te slapen.
- Depressie wordt gekenmerkt door het onvermogen om in slaap te vallen of 's nachts in slaap te blijven. Voor mensen met hiv kunnen negatieve gevoelens over hun behandeling of toekomst leiden tot gevoelens van wanhoop. Tot overmaat van ramp, kunnen sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie te behandelen, van invloed zijn op uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen.
- Financiële zorgen kunnen iemand 's nachts wakker houden. Het simpele feit is dat HIV geld kost, zelfs voor degenen die een verzekering hebben en ingeschreven zijn in hulpprogramma's voor drugs . De stress die gepaard gaat met de financiële impact van de ziekte kan ons vermogen om goed te slapen verstoren.
- HIV-geassocieerde infecties kunnen ook interfereren met slaappatronen omdat ze bepaalde eiwitten activeren die slaappatronen reguleren. Hoewel het nog steeds onduidelijk is in welke mate deze eiwitten ons kunnen beïnvloeden, ondersteunt het de vroege start van antiretrovirale therapie om de algehele last van onbehandelde infectie.
- Hiv-medicatie kan soms ook de slaap verstoren. Hoewel de meeste geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van HIV niet gerelateerd zijn aan slaapproblemen, weten we dat Sustiva (efavirenz) wordt geassocieerd met slapeloosheid en levendige dromen bij een groot aantal mensen in therapie. Velen melden dat ze, zelfs na een volledige nachtrust, zich niet fris of helder voelen. Van de meeste van deze effecten is echter bekend dat ze binnen een tot enkele weken na het starten van het medicijn verdwijnen.
- Met HIV geassocieerde symptomen hebben vaak een grote invloed op iemands vermogen om te slapen. Deze omvatten de soms pijnlijke sensaties van perifere neuropathie , evenals de vochtige, klamme overlast van nachtelijk zweten .
- Slaapapneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door perioden van afwezige ademhaling tijdens het slapen. Mensen met slaapapneu worden wakker en stikken naar lucht. Hoewel er geen direct verband is tussen HIV en slaapapneu, zijn er aanwijzingen dat HIV de tonsillen en adenoïden kan vergroten, vooral bij degenen die niet behandeld zijn of een gevorderde ziekte hebben.
Slaap is een belangrijk onderdeel van een gezond leven, vooral voor mensen met hiv. Simpel gezegd, een gezond lichaam is een goed uitgerust lichaam. Als u moeite heeft met in slaap vallen of in slaap vallen, praat dan met uw zorgverlener om deze problemen te helpen identificeren of oplossen.
Of het nu gaat om het veranderen van medicatie, het starten van antiretrovirale therapie of het zoeken van advies voor emotionele of psychologische ondersteuning, het belang van een normale nachtrust kan nooit worden onderschat. Uiteindelijk gaat het niet alleen om gezond blijven; het gaat om het behouden van een positieve kijk om een lang en gelukkig leven te garanderen als je een persoon bent die leeft met HIV.
bronnen:
Taibi, D. "Slaapstoornissen bij personen met HIV." J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Humaan immunodeficiëntievirus glycoproteïnen 160 en 41 veranderen de slaap- en hersentemperatuur van ratten." J Neuroimmunol. 1 juni 1999; 97 (1-2): 94-101.