Alcohol en beroerte hebben een zeer complexe en vaak onduidelijke relatie. Aan de ene kant is alcohol goed ingeburgerd als een van de oorzaken van een beroerte, en aan de andere kant is alcohol, vooral wijn, in verband gebracht met preventie van beroertes. Dus, kunt u richtlijnen vinden als het gaat om alcoholgebruik en de gezondheid van uw hersenen? Ja, het blijkt dat er een vuistregel bestaat voor de 'juiste hoeveelheid' alcohol.
Alcohol en uw hersenen Gezondheid
Beroerte is een verwoestende ziekte en er is geen eenvoudige of effectieve remedie voor een beroerte. Dit maakt beroertepreventie vooral belangrijk.
Het is bewezen dat dieetmodificaties helpen een beroerte te voorkomen . Wetenschappelijke studies hebben ook bevestigd dat gematigde hoeveelheden alcohol, vooral rode wijn, een rol kunnen spelen bij de preventie van beroertes. Onderzoek van McGill University in Montreal, Canada, heeft gemeld dat lage tot matige hoeveelheden rode wijnconsumptie een aantal neurologische aandoeningen vermindert, waaronder beroerte, denkvermogen en maculaire degeneratie (een aandoening die het gezichtsvermogen beïnvloedt.)
Het blijkt dat Frankrijk een land is met een van de laagste beroertencijfers ter wereld, evenals een beroemde voorkeur voor rode wijn.
Hoe werkt alcohol om beroerte te voorkomen?
Rode wijn is de alcoholische drank die is geassocieerd met een verminderd risico op een beroerte, omdat het een unieke chemische samenstelling heeft.
Van een stof in rode wijn genaamd Resveratrol is aangetoond dat deze chemische veranderingen in het lichaam veroorzaakt die het risico op een beroerte kunnen helpen verminderen.
Resveratrol vermindert de ontsteking. Dit is belangrijk omdat ontstekingen bijdragen aan het hersenletsel veroorzaakt door een beroerte . Ontsteking veroorzaakt congestie van bloedvaten en verhoogt het risico op cerebrovasculaire aandoeningen , hartziekten en hemorragische beroerte .
Resveratrol werkt ook als een antioxidant, wat betekent dat het vrije radicalen bestrijdt . Vrije radicalen zijn chemicaliën die vóór, tijdens en na een beroerte worden geproduceerd. Vrije radicalen zijn gevaarlijk omdat ze nabije cellen beschadigen, de bloedvaten in de hersenen beschadigen en ze vatbaar maken voor bloedingen of blokkades. Bovendien kunnen vrije radicalen hersencellen beschadigen, wat leidt tot minder algehele hersencapaciteit, waardoor een beroerte desastreuzer wordt als het daadwerkelijk gebeurt. Voedingsmiddelen die vrije radicalen bestrijden, kunnen dus helpen beschermen tegen een beroerte en de algehele gezondheid verbeteren.
En een derde chemische actie van resveratrol is de bevordering van een proces dat neuroprotectie wordt genoemd, wat betekent dat zenuwen en de omliggende bloedvaten worden beschermd tegen beschadiging. Op de lange termijn voorkomt neuroprotectie dat zenuwen ernstig worden beschadigd door een beroerte en wordt voorkomen dat de cerebrovasculaire ziekte leidt tot een beroerte in de eerste plaats.
Hoeveel alcohol wordt beschouwd als matig?
Dit verschilt voor elke persoon. Het is duidelijk dat iemand die een klein kader en een laag lichaamsgewicht heeft, niet veilig zoveel alcohol kan consumeren als iemand die groter is en meer weegt. Evenzo zou een klein persoon, om de gunstige effecten van alcohol te verkrijgen, niet zoveel moeten consumeren als een groter persoon.
Er zijn ook genetische verschillen in hoe elk individu alcohol omzet. Het is je misschien opgevallen dat sommige mensen zich licht in het hoofd voelen na het drinken van een alcoholbevattende drank, terwijl sommige mensen hoofdpijn krijgen en anderen gemakkelijker dronken worden. Op dezelfde manier heeft elke persoon een andere neiging tot alcoholisme en verslaving en wordt aangenomen dat dit gebaseerd is op genetica - dus sommige mensen hebben een grotere kans om gematigde, gecontroleerde alcoholinname te behouden, terwijl anderen de neiging hebben om te veel te gebruiken en alcohol te gebruiken .
Over het algemeen wordt, volgens de onderzoeken die de voordelen van rode wijn hebben gedocumenteerd, een bescheiden hoeveelheid rode wijnconsumptie beschouwd als 1 of 2 glazen bij een maaltijd enkele keren per week.
Moet ik beginnen met het drinken van rode wijn?
De gunstige effecten van matig alcoholgebruik zijn bescheiden, wat betekent dat ze niet dramatisch zijn. Voor de meeste mensen worden echter bescheiden hoeveelheden rode wijn beschouwd als een veilig en effectief hulpmiddel bij het voorkomen van beroertes. Het is zeker niet handig om wijn te drinken als het je hoofdpijn bezorgt of als je een familiegeschiedenis hebt of een persoonlijke geschiedenis hebt van alcoholverslaving. Als u een leverziekte of een ziekte van de pancreas heeft, is het het beste om alcohol te vermijden. Matiging is de sleutel als het gaat om wat u eet en drinkt.
Rode wijn is niet de enige dieetaanpassing die wetenschappelijk verbonden is met de preventie van een beroerte. Een vegetarisch dieet , een dieet met weinig zout, en verrassend genoeg, regelmatige chocoladeconsumptie is ook gekoppeld aan een lagere incidentie van een beroerte.
> Bronnen:
> Alcohol- en cardiovasculaire gezondheid: de dosis maakt het gif ... of de remedie, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, maart 2014
> Co-morbiditeiten en mortaliteit geassocieerd met intracraniële bloedingen en ischemische beroerte, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, juni 2014
> Neuroprotectieve werking van resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktober 2014
> Resveratrol en beroerte: van chemie tot medicijnen, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Current Neurovascular Research, november 2014