Waarom je seks niet zou moeten opgeven
Als chronische ziekte van het centrale zenuwstelsel is het bijna onvermijdelijk dat multiple sclerose (MS) een negatief effect zal hebben op uw seksuele gezondheid. Dat betekent echter niet dat je seksleven voorbij is. Het betekent alleen dat je misschien een andere aanpak moet kiezen. Hoe kun je een prettig seksleven behouden ondanks MS ?
1. Praat open met uw partner
Goede seks is afhankelijk van open communicatie met je partner, ongeacht je gezondheidsstatus.
Naarmate u verschillende MS-symptomen ervaart, zullen veel aspecten van uw relatie veranderen. Mogelijk hebt u meer hulp nodig bij het uitvoeren van dagelijkse taken of voor uzelf zorgen dan u eerder deed. Deze veranderingen vereisen geduld, begrip en experimenten van zowel uw partner als uzelf. Door goede communicatie te onderhouden, kunnen u en uw partner zich gemakkelijker aanpassen aan veranderingen.
2. Beheer andere gezondheidstoestanden
Gezondheidsomstandigheden die niet direct verband houden met uw MS, zoals hoge bloeddruk of artritis, kunnen een gezond seksleven moeilijk maken. Door agressieve gezondheidsomstandigheden te beheren, kunt u hun impact op uw seksleven aanzienlijk verminderen.
3. Praat met uw arts
Wanneer u uw neuroloog of een andere zorgverlener ziet, kunt u de neiging hebben om zich te concentreren op neurologische symptomen en tekenen, bijwerkingen van medicijnen en veranderingen in uw mobiliteit. Maar je seksuele gezondheid is ook de moeite waard om te bespreken.
Uw arts kan u niet helpen met uw seksuele zorgen, tenzij u ze noemt, zo oncomfortabel als in het begin. En sommige seksuele problemen kunnen zelfs bijwerkingen van uw medicatie zijn. Als uw arts hiervan op de hoogte is, kan hij de medicijnen die u gebruikt of de doseringen aanpassen, of zelfs verschillende tijden van de dag aangeven om ze te nemen.
En als uw arts niet beschikt over de antwoorden die u zoekt, kan hij u misschien verwijzen naar iemand die dat wel doet.
4. Experimenteer met posities en tijden
Het variëren van uw gebruikelijke seksuele posities kan soms seksuele problemen verlichten, vooral als ze verband houden met MS-symptomen zoals pijn, zwakte of spasticiteit. U kunt ook merken dat uw symptomen, zoals vermoeidheid , op bepaalde momenten van de dag beter zijn. Probeer seks te hebben als je je op je best voelt, ook al komt dit niet overeen met wanneer je gewoonlijk seks hebt. Je zult misschien verbaasd zijn over het verschil dat dit maakt.
5. Breid je concept van seks uit
Mannen denken vaak alleen aan seks in termen van orgasmen, maar er kan nog veel meer aan de hand zijn. Omdat je met MS leeft, heb je mogelijk meer tijd en lichamelijk contact nodig om opgewonden te raken. Je kunt het ook moeilijker vinden om in het moment te blijven. Knuffelen, zoenen en andere vormen van contact zijn essentiële onderdelen van uw seksleven. Masturbatie maakt ook deel uit van een normaal, gezond seksleven.
6. Vermijd alcohol en roken
Zowel alcohol als roken kan het vermogen van een man om een erectie te bereiken belemmeren door de hoeveelheid bloed die in de penis komt te beperken.
7. Verwacht moeilijkheden
Wanneer zich veranderingen voordoen, raak niet in paniek. Als je emotioneel reageert op deze problemen, kun je ze erger maken.
Door een zekere mate van seksuele verandering te verwachten naarmate je ouder wordt, kun je rustig reageren en je situatie oplossen.
8. Eet gezond en verlies gewicht
Overgewicht brengt een druk op uw lichaam met zich mee die kan leiden tot hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en andere gezondheidsproblemen, die allemaal kunnen interfereren met een normaal seksleven. Probeer gezonder te eten en laat dat overtollige gewicht vallen.
9. Blijf seksueel actief
Als je een lange periode in je leven hebt wanneer je seksueel inactief bent, zal het moeilijker zijn om later seksueel actief te worden. Niet alleen kan frequente seks je seksuele prestaties verbeteren, het kan je ook helpen langer te leven, je beter te laten voelen over jezelf en je te helpen depressies en stress te bestrijden.
10. Tijd uw medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen het seksuele functioneren verminderen (of helpen). Bijvoorbeeld:
- Als u anticholinergica gebruikt voor blaasdisfunctie , kan het innemen van deze 30 minuten vóór de seks de blaascontracties tijdens de seks verminderen. Deze omvatten: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol-tabletten en Detrol LA-capsules met verlengde afgifte), Dicyclomine (Bentyl).
- Medicatie voor vermoeidheid die een uur voor de seks is genomen, kan je op je hoogste energieniveau brengen. Deze omvatten Provigil en Symmetrel .
- Als u antidepressiva gebruikt, kan dit een negatief effect hebben op uw geslachtsdrift. Neem contact op met uw arts als u denkt dat dit het geval kan zijn omdat bepaalde antidepressiva minder effect kunnen hebben dan andere.
- Als u zelf een van de ziektemodificerende medicijnen injecteert (of laat injecteren door uw partner), coördineer dan de timing van uw injectie met elke mogelijke seksuele activiteit. Injecties kunnen zoveel stress of vervelende neveneffecten veroorzaken dat seks direct na een opname volledig uitgesloten is. Aan de andere kant kunnen sommige mannen na een injectie zo'n opluchting krijgen dat het hen in de stemming brengt.
bronnen:
Nancy J. Holland en June Halper. Multiple sclerose: een zelfzorggids voor wellness. New York: demo's publiceren. 2005.
Allison Shadday. MS en je gevoelens. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.