Gaspijn snel verlichten

Heeft u pijn van opgesloten darmgas? Misschien heb je teveel gasproducerende voedingsmiddelen te dicht bij elkaar gegeten. Weten wat je gaspijn veroorzaakte, zal nu niet helpen, je wilt gewoon snel verlichting vinden! Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om je ongemak te verminderen door vastzittende gassen en door te gaan met je dag.

Voor af en toe een aanval met gas kunnen deze tips u helpen de druk te verlichten.

Maar houd er rekening mee dat wat misschien gaspijn lijkt, niet altijd gaspijn is. Als uw pijn ernstig en aanhoudend is, of met symptomen van infectie, koorts of rectaal bloedverlies, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.

Onderdruk gas niet

Als u er zeker van bent dat uw symptomen absoluut verband houden met ingesloten gas, is het nu niet het moment om na te denken over bescheidenheid. Ga naar een privé-plaats of zoek een toilet en gewoon, zoals ze zeggen, "laat het vliegen." Hoe minder gas er in uw systeem is, des te minder waarschijnlijk zal het zijn dat u pijn zult hebben.

Indien mogelijk, Verplaats je darmen

Als je in staat bent om een ​​stoelgang te hebben, ga ervoor! Wacht niet tot je in je eigen huis zit - kies elke poort in de storm. Dat gezegd hebbende, het hebben van een stoelgang zal op twee manieren helpen:

  1. Je zult de beweging van de spieren langs je dikke darm versnellen, wat zal helpen om het gas aan te moedigen om uit je systeem te komen.
  2. Een ontlasting leegt het rectum van elke opgeslagen ontlasting, waardoor de passage van het opgesloten darmgas vrijkomt.

Nip aan een Gas-Reding Hot Tea

Pepermunt, gember en anijs thee hebben allemaal een gas-reducerende reputatie. Vermijd echter anijs als u last heeft van chronische diarree, omdat het een mild laxerend effect lijkt te hebben. Trek op dezelfde toonhoogte naar de anijs thee als je denkt dat constipatie kan bijdragen aan je gaspijnen.

Houd deze theeën bij de hand voor gebruik wanneer nodig.

Chew Fennel Seeds

Venkelzaden hebben een reputatie voor het verminderen van darmgas. Een veilige hoeveelheid lijkt ongeveer één theelepel te zijn. Probeer wat zaadjes te kauwen en kijk of ze nuttig voor je zijn.

Opmerking: Er is gemengde informatie over de veiligheid van het innemen van extra venkel bij zwangerschap of borstvoeding. Als dat op u van toepassing is, is het het beste om het veilig te spelen en een alternatieve gasverlichtingsoptie te kiezen.

Breng warmte aan op je buik

Naast het feit dat het psychologisch erg rustgevend is, helpt hitte ook om de spieren in je darm te ontspannen en pijnsensaties te verminderen. U kunt een verwarmingskussen, een warmwaterkruik gebruiken of, als u thuis bent, een warm bad proberen.

Als u een verwarmingspad of een warm waterfles gebruikt, moet u uw huid beschermen met een laagje kleding om u te beschermen tegen brand. Als u vatbaar bent voor terugkerende aanvallen van gaspijn, is het misschien verstandig om ervoor te zorgen dat een verwarmingspad voor u beschikbaar is voor gebruik op het werk.

Beweeg je lichaam

Zachte oefening kan behulpzaam zijn bij het verlichten van de gaspijn. Lopen is de gemakkelijkste optie, omdat je het praktisch altijd en overal kunt doen. Lopen helpt om de spieren in je buik te ontspannen, met het effect dat je gevangen gas helpt ontsnappen.

Yoga is een andere geweldige optie als je ruimte en privacy hebt. Verschillende yogahoudingen zijn geassocieerd met het verminderen van de passage van darmgas.

Neem enkele diepe ademhalingen

Diepe diafragmatische ademhaling kan helpen om de pijn te verzachten, maar alleen als dit iets is dat u op regelmatige basis doet. Omdat dit soort ademhaling zo effectief is voor stressvermindering, is het de moeite waard de tijd te nemen om het te leren. U kunt deze ademhalingstechniek vervolgens gebruiken voor toekomstige gasaanvallen.

Ga naar de apotheek

Sommige mensen, maar niet allemaal, merken dat ze gasvrijstelling krijgen van vrij verkrijgbare producten, zoals simethicone en actieve kool .

Van de twee wordt simethicon beschouwd als de betere optie. Geactiveerde kool kan resulteren in ongewenste gastro-intestinale symptomen, zoals constipatie, diarree, misselijkheid of braken.

Als u besluit actieve kool te proberen, kan het zijn dat uw stoelgang zwart wordt, maar dit is niet iets om u zorgen over te maken. Net als bij andere vrij verkrijgbare producten, raadpleegt u voor gebruik uw arts. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten deze producten vermijden.

Een woord van

Opgesloten gas pijn is ongemakkelijk en beschamend. Zodra je hulp hebt, moet je overwegen wat de oorzaak zou kunnen zijn, zodat je toekomstige afleveringen kunt vermijden. Overleg ernstige of aanhoudende pijn met uw arts.

> Bron:

> Gas in het spijsverteringskanaal. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease.