De laatste jaren is een probioticum bekend als Lactobacillus gasseri erg populair geworden. Ook bekend als "nuttige bacteriën" of "goede bacteriën" worden probiotica van nature in het menselijk lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen aangetroffen. Wanneer Lactobacillus gasseri in voedingssupplementvorm wordt ingenomen, zou dit de ontsteking verminderen en een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden.
Lactobacillus gasseri is een soort van het geslacht Lactobacillus, een soort bacteriën die van nature aanwezig zijn in de menselijke spijsverterings-, urinaire en geslachtsstelsels (andere Lactobacillus-soorten omvatten rhamnosus, GG en acidophillus). Van deze bacteriën wordt gedacht dat ze het lichaam helpen goed te functioneren door schadelijke bacteriën te verminderen, de immuunfunctie te verbeteren en de spijsvertering te stimuleren.
Toepassingen
Voorstanders suggereren dat Lactobacillus gasseria kan helpen om het buikvet te verminderen, de vetproductie te remmen, het metabolisme te versnellen en te beschermen tegen obesitas .
Daarnaast wordt gezegd dat Lactobacillus gasseri helpt bij de volgende gezondheidsproblemen:
- allergieën
- astma
- constipatie
- diarree
- helicobacter pylori-infectie
- hoge cholesterol
- menstruatie pijn
Voordelen
Hier is een overzicht van verschillende onderzoeksresultaten over de potentiële gezondheidsvoordelen van Lactobacillus gasseri:
Gewichtsverlies
Een aantal klinische onderzoeken en dierstudies suggereren dat Lactobacillus gasseri kan helpen om het buikvet te verminderen en gewichtsverlies te ondersteunen.
Deze studies omvatten een klinische proef gepubliceerd in het British Journal of Nutrition in 2013, waarin 210 gezonde volwassenen met overtollig abdominaal vet waren opgenomen. Voor de studie kregen de deelnemers gedurende 12 weken melk verrijkt met Lactobacillus gasseri stam SBT2055 of een placebomelk. Aan het einde van de studie vertoonden degenen die de met Lactobacillus gasseri verrijkte melk kregen een aanzienlijk grotere afname van het buikvet in vergelijking met die van de placebo.
Andere recente klinische onderzoeken gericht op Lactobacillus gasseri en gewichtsverlies omvatten een studie uit 2013 van de Korean Journal of Family Medicine . De studie betrof 62 volwassenen met een hoge body mass index, die elk werden toegewezen aan 12 weken behandeling met Lactobacillus gasseri BNR17 of een placebo. Aan het einde van de studie waren er geen significante verschillen in de groepen, maar degenen die het supplement innamen, hadden een lichte afname in lichaamsgewicht en taille- en heupomtrek.
Menstruatie pijn
Lactobacillus gasseri kan helpen bij het verminderen van menstruatiepijn bij vrouwen met endometriose , suggereert een kleine studie gepubliceerd in het tijdschrift Cytotechnology in 2011.
De studie omvatte 66 patiënten met endometriose. Vergeleken met degenen die gedurende 12 weken een placebo kregen, ondervonden degenen behandeld met de Lactobacillus gasseri stam OLL2809 gedurende dezelfde tijdsperiode aanzienlijk meer verlichting van menstruatiepijn.
Helicobacter Pylori-infectie
Voor een rapport gepubliceerd in de PLoS One in 2014, hebben wetenschappers drieëndertig eerder gepubliceerde klinische onderzoeken (met een totaal van 4459 deelnemers) onderzocht door de effecten van probiotische suppletie op de eradicatie van Helicobacter pylori (H pylori), een type bacterie, te onderzoeken dat kan infecties in de maag veroorzaken.
In hun review vonden de auteurs van het rapport dat de uitroeiingsratio hoger was bij degenen die de probiotica supplementen gebruikten (specifieke stammen waren Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri en Bifidobacterium infantis 2036). Hoewel probiotische suppletie de conventionele behandeling niet mag vervangen, merken de auteurs op dat het moet worden onderzocht als een optie om de uitroeiingsratio te verhogen, "met name wanneer antibiotische therapieën relatief ineffectief zijn".
Mogelijke bijwerkingen
In sommige gevallen kan het gebruik van Lactobacillus gasseri en andere probiotica dergelijke bijwerkingen veroorzaken zoals gas en een opgeblazen gevoel.
Daarnaast is er enige bezorgdheid dat het nemen van probiotica in combinatie met immunosuppressiva zeer schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om lactobacillus gasseri te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Waar het te vinden
Van nature in moedermelk gevonden, wordt Lactobacillus gasseri ook aangetroffen in bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen zoals Puba of carimã, een Braziliaans hoofdvoedsel. Het kan worden gekocht in voedingssupplementvorm in vele winkels in natuurvoeding.
U kunt uw inname van verschillende probiotica verhogen door gefermenteerde voedingsmiddelen te gebruiken, zoals yoghurt, kefir, miso, kimchi en zuurkool.
> Bronnen:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Het effect van probiotica-suppletie op de uitroeiingsratio's van Helicobacter pylori en bijwerkingen tijdens eradicatietherapie: een meta-analyse. PLoS One. 2014 3 november; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 is vooral werkzaam tegen de menstruatiepijn en dysmenorroe bij patiënten met endometriose: gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Cytotechnology. 2011 mrt; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effect van Lactobacillus gasseri BNR17 op volwassenen met overgewicht en obesitas: een gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie. Koreaanse J Fam Med. 2013 mrt; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effect van Lactobacillus gasseri SBT2055 in gefermenteerde melk op abdominale adipositas bij volwassenen in een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Br J Nutr. 2013 nov 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.