Voordelen, gebruik, bijwerkingen en meer
Een soort bacteriën die van nature in uw darmen voorkomen, Lactobacillus acidophilus , ook bekend als L. acidophilus of acidophilus, is een van de bekendste probiotica (nuttige micro-organismen die de gezondheid kunnen bevorderen en tegen infecties kunnen beschermen).
Gebruikt voor Acidophilus
Acidophilus behoort tot een groep bacteriën die melkzuurbacteriën (of Lactobacillus ) worden genoemd vanwege hun vermogen om suikers om te zetten in melkzuur en waterstofperoxide, stoffen die de groei van ongewenste bacteriën in de darmen remmen.
Voedingsmiddelen en supplementen gemaakt met acidophilus zouden helpen bij het in evenwicht brengen van mogelijk schadelijke bacteriën die anders kunnen bloeien in de darmen als gevolg van ziekte of antibiotica.
Daarnaast wordt acidophilus soms gebruikt om de volgende gezondheidsproblemen te voorkomen en / of te behandelen:
- Acne
- Bacteriële vaginose
- C. difficile infectie
- Candida-infectie
- suikerziekte
- Diarree
- E. coli-infectie
- Eczeem
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Lactose intolerantie
- Urineweginfectie (UTI)
- Gist-infectie
Sommige voorstanders beweren ook dat acidophilus gewichtsverlies kan bevorderen en het immuunsysteem kan versterken.
De voordelen van Acidophilus
Hoewel acidophilus een van de meer uitgebreid bestudeerde probiotica is, varieerden de bevindingen sterk vanwege verschillen in patiëntenpopulaties, acidophilus-stammen en andere factoren. Hier zijn enkele resultaten van het beschikbare onderzoek:
1) Hoog cholesterol
Studies suggereren dat probiotica kunnen helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, en acidophilus lijkt effectiever te zijn dan andere soorten.
Voor een rapport gepubliceerd in de Annals of Medicine in 2015 bijvoorbeeld, hebben onderzoekers eerder gepubliceerde onderzoeken naar de effecten van probiotica op lipiden en risicofactoren voor hart- en vaatziekten onderzocht.
Hun analyse wees uit dat probiotische supplementen effectief waren in het verlagen van het totale cholesterol- en LDL-cholesterolgehalte ("slechte cholesterol") en factoren geassocieerd met cardiovasculaire aandoeningen (zoals de body mass index, tailleomtrek en inflammatoire markers).
Een significante vermindering van LDL werd gevonden in onderzoeken met Lactobacillus Acidophilus in vergelijking met andere probiotica.
2) Diarree
Hoewel acidophilus is onderzocht als een potentiële behandeling voor diarree, is er recent bewijsmateriaal geweest over de vraag of het kan helpen bij C. difficile- geassocieerde diarree, een vorm van ernstige diarree die vaak voorkomt bij ouderen in de medische zorg die een breed-spectrum antibioticabehandeling nodig hebben .
In een onderzoek dat in 2013 in de Cochrane Database of Systematic Reviews werd gepubliceerd, analyseerden wetenschappers bijvoorbeeld 23 eerder gepubliceerde studies over het gebruik van verschillende soorten probiotica om C. difficile- gerelateerde diarree te voorkomen en concludeerden dat het gebruik van probiotica op korte termijn is veilig en effectief voor het voorkomen van C. diff- geassocieerde diarree bij mensen die geen verzwakt immuunsysteem hebben of ernstig verzwakt zijn.
Een later onderzoek gepubliceerd in The Lancet vond echter geen bewijs dat een probiotisch supplement met twee stammen Lactobacillus acidophilus (en twee stammen van Bifidobacterium) antibiotische-geassocieerde diarree of met Clostridium difficile geassocieerde diarree kon voorkomen.
3) Bacteriële vaginose
Bacteriële vaginose is een veel voorkomende vaginale infectie die het gevolg is van een onbalans in de soorten bacteriën in de vagina.
Volgens een recensie uit 2014 kunnen Lactobacillus (inclusief acidophilus) supplementen die dagelijks worden ingenomen helpen om bacteriële vaginose te voorkomen en te behandelen.
Bronnen van Acidophilus
Melkzuurbacteriën worden gebruikt bij het maken van veel voedsel, waaronder yoghurt, kefir en karnemelk. Acidophilus, in het bijzonder, kan worden gevonden in yoghurt die is gemaakt met levende acidophilus-culturen, andere gefermenteerde melkproducten zoals kefir en gefermenteerde sojaproducten zoals miso en tempeh. Het aantal levende organismen verschilt sterk van product tot product als gevolg van verschillen in verwerkingsmethoden.
Gerelateerd: Kefir: Wat u moet weten
Acidophilus-supplementen zijn er in vele vormen.
Sommige bevatten een enkele stam, terwijl andere een aantal verschillende stammen of soorten bacteriën bevatten. Ze zijn te vinden in capsule, caplet, drankje, parels, kauwbare wafels of in vloeibare vorm. Sommige zijn verkrijgbaar in zetpilvorm.
Niet-zuivel of zuivel-vrije acidophilus-supplementen zijn beschikbaar.
Sommige acidophilus-supplementen bevatten pectine, een oplosbare vezel die voorkomt in citrus en andere vruchten. Voorstanders beweren dat de pectine een prebioticum is (een stof die de groei van probiotische bacteriën bevordert).
Acidophilus-melk kan worden gevonden in reformwinkels en sommige supermarkten en Aziatische kruideniers.
Mogelijke bijwerkingen
Vaak voorkomende bijwerkingen zijn spijsverteringsklachten, zoals gas, opgeblazen gevoel, maagklachten of diarree. Hoewel de meeste spijsverterings bijwerkingen bij gebruik verminderen, als ze niet verbeteren of verergeren, moet u het gebruik staken en uw zorgverlener raadplegen.
Als u netelroos, huiduitslag, jeuk, moeite met ademhalen, braken of zwelling van uw gezicht, lippen, tong of keel ervaart, stop dan het gebruik en zoek onmiddellijk medische hulp.
Hoewel veel mensen acidophilus kunnen verdragen, is het niet voor iedereen geschikt.
Als u een zwak of verzwakt immuunsysteem heeft (vanwege een medische aandoening of een immuunonderdrukkende behandeling of medicatie), kunt u mogelijk geen acidophilus gebruiken.
Er kunnen melk allergenen of sporen van lactose zijn in zuivelproducten afgeleid van acidophilus.
Er is enige bezorgdheid dat acidophilus het risico op D-lactaattoxiciteit kan verhogen. Mensen met een kortedarmsyndroom, bacteriële overgroei in de dunne darm, thiaminedeficiëntie, nierfalen, diabetes of een maagbypassoperatie hebben mogelijk een groter risico.
Vermijd acidophilus als u een aandoening heeft die darmbeschadiging tot gevolg heeft, vanwege het risico dat de bacteriën in andere delen van het lichaam kunnen ontsnappen en mogelijk ernstige complicaties kunnen veroorzaken, zoals bacteriëmie of sepsis . Er zijn meldingen geweest van andere lactobacillus-soorten die betrokken zijn bij infecties, zoals abcessen en meningitis.
U mag acidophilus niet gebruiken als u een kunstmatige hartklep, hartklepaandoening of centraal veneuze katheter heeft vanwege het risico op een infectie.
Acidophilus kan tandglazuur na verloop van tijd verzwakken bij blootstelling aan tanden.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts voordat u acidophilus inneemt. U moet uw kinderarts raadplegen voordat u acidophilus aan kinderen, baby's of baby's geeft. Kinderen die ziek zijn, te vroeg geboren baby's en kinderen met een verzwakt immuunsysteem lopen een groter risico op bijwerkingen en complicaties.
In tegenstelling tot medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen, reguleert de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geen probiotica (of andere voedingssupplementen) of test ze niet op veiligheid. Sommige producten bevatten mogelijk minder dan het vermelde aantal levende organismen. Andere producten kunnen besmet zijn met andere bacteriële stammen of ingrediënten.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Het komt neer op
Ondanks het onderzoek dat is uitgevoerd op acidophilus, hebben de meeste onderzoeken een unieke combinatie van probiotica of verschillende doses gebruikt, waardoor het moeilijk is om de resultaten te vergelijken.
Hoewel acidophilus misschien onschuldig lijkt (omdat het van nature in het lichaam en in veel voorkomende voedingsmiddelen voorkomt), is het niet voor iedereen geschikt. Als u overweegt acidophilus voor een aandoening te nemen, is het een goed idee eerst uw zorgverlener te raadplegen om te zien of dit geschikt (en veilig) voor u is.
Het eten van bepaalde soorten yoghurt en kefir kan uw inname van acidophilus stimuleren. U kunt het label controleren om te zien of het acidophilus bevat. Andere bronnen van acidophilus zijn kimchi (een traditionele gefermenteerde koolschotel), zure augurken, zuurkool, zuurdesembrood en miso-pasta.
> Bronnen:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotica voor de preventie van Clostridium difficile-geassocieerde diarree bij volwassenen en kinderen. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 mei; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Effecten van probiotica consumptie op het verlagen van lipiden en cardiovasculaire risicofactoren: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.