Een blik op uw opties
Verschillende neurotransmitters (chemische boodschappers in de hersenen) worden ontregeld in fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom ( ME / CVS ). Terwijl u meer over serotonine en norepinephrine hoort, kunnen verschillende anderen ook uit balans zijn.
De neurotransmitters GABA en glutamaat lijken beide ontregeld te zijn in FMS en ME / CVS. Glutamaatniveaus of activiteit lijken hoog te zijn, terwijl GABA-niveaus of activiteit laag lijken te zijn.
Glutamaat stimuleert - en kan overstimuleren - je hersenen, terwijl GABA het kalmeert. Hun onevenwichtigheid kan verantwoordelijk zijn, althans gedeeltelijk, voor de angst die gepaard gaat met deze aandoeningen, samen met andere symptomen. (Zie GABA & Glutamaat: deel 1 voor meer informatie hierover.)
Veranderende activiteit van deze neurotransmitters kan symptomen helpen verlichten.
Dieet en supplementen voor GABA / glutamaatfunctie
Supplementen voor het veranderen van de functie van GABA en glutamaat in uw hersenen zijn niet specifiek bestudeerd voor FMS en ME / CVS, maar we hebben enige algemene kennis over hen.
Een synthetische vorm van GABA is beschikbaar als een supplement. De huidige medische mening is echter dat het de bloed-hersenbarrière (BBB) niet overschrijdt en daarom niets doet om de neurotransmitteronbalans te corrigeren.
Paradoxaal genoeg is het mogelijk dat u de productie van GABA kunt verhogen door glutamaat te verhogen, omdat uw lichaam glutamaat gebruikt om GABA te produceren.
Om de glutamaatproductie te verhogen, kan het helpen om precursors van glutamaat (de dingen die uw lichaam gebruikt om het te maken) toe te voegen aan uw dieet of supplementenregime.
Sommige voorlopers zijn onder meer:
- 5-HTP : Je lichaam zet 5-HTP om in serotonine en serotonine kan de GABA-activiteit verbeteren. 5-HTP is een synthetische vorm van tryptofaan, die wordt gevonden in Turkije. Er wordt echter niet gedacht dat op voedsel gebaseerde bronnen van tryptofaan de BBB kruisen zoals 5-HTP dat doet.
- Glutamine: Je lichaam zet dit aminozuur om in glutamaat. Glutamine is verkrijgbaar in supplementvorm en is aanwezig in vlees, vis, eieren, zuivel, tarwe en sommige groenten.
- Taurine: dit aminozuur is bij knaagdieren aangetoond om de hersenniveaus van zowel GABA als glutamaat te veranderen. Je kunt het in supplementvorm nemen en het van nature in vlees en zeevruchten krijgen. Taurine wordt vaak toegevoegd aan energiedrankjes.
- Theanine : deze voorloper van glutamaat lijkt de glutamaatactiviteit in de hersenen te verlagen door receptoren te blokkeren en tegelijkertijd GABA-niveaus te stimuleren. Het is van nature te vinden in thee en is ook verkrijgbaar als supplement.
Een probioticum genaamd Lactobacillus rhamnosus kan ook de functie van GABA in uw hersenen veranderen, volgens een onderzoek uit 2011. Onderzoekers zeggen dat muizen die de bacteriën aten een lagere angstgraad hadden wanneer ze in stressvolle situaties werden geplaatst. Dit heeft echter nog veel meer onderzoek nodig voordat het een aanbeveling kan worden.
Voordat u met nieuwe supplementen begint of belangrijke veranderingen in de voeding aanbrengt, moet u uw arts en apotheker raadplegen over mogelijke risico's en interacties tussen geneesmiddelen . Zie voor informatie over het starten van supplementen: 7 dingen die u moet weten over supplementen .
Geneesmiddelen die de activiteit van GABA en glutamaat in de hersenen veranderen
Verschillende geneesmiddelen die momenteel op de markt zijn, veranderen de hersenactiviteit van GABA en glutamaat.
Velen zijn getest en / of gebruikt als FMS-behandelingen, maar minder voor ME / CVS.
Deze medicijnen worden agonisten genoemd. Ze veroorzaken niet dat neurotransmitterspiegels stijgen, maar verhogen in plaats daarvan de activiteit door receptoren te stimuleren. Kortom, ze zorgen ervoor dat je hersenen meer gebruiken van wat er al is.
GABA-agonisten omvatten:
- Benzodiazepines: deze medicijnen onderdrukken het centrale zenuwstelsel. Gebruikelijke benzodiazepines zijn Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) en Xanax (alprazolam). Benzodiazepines worden soms voorgeschreven voor FMS, vooral wanneer slapeloosheid en angst aanwezig zijn.
- Xyrem (natriumoxybaat) & GHB (Gamma-Hydroxybutyrinezuur): deze nauw verwante geneesmiddelen drukken ook het centrale zenuwstelsel. De straatnaam van GHB is de ' date rape drug' . Xyrem is goedgekeurd voor sommige symptomen van narcolepsie en studies hebben aangetoond dat het effectief is als een FMS-behandeling; de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) verwierp het echter vanwege veiligheidsrisico's voor FMS.
- Niet-benzodiazepine hypnotica: deze klasse omvat de populaire slaapmiddelen Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) en Lunesta (eszopiclon). Deze medicijnen zijn chemisch verschillend van benzodiazepinen, maar werken op dezelfde manier. Sommige studies (waaronder Gronblad en Moldofsky, hieronder) hebben aangetoond dat deze klasse geneesmiddelen de slaap en mogelijk pijn in FMS kan verbeteren. Geen van deze medicijnen is ter goedkeuring aan de FDA voorgelegd.
Kan Yoga GABA verhogen?
Yoga wordt algemeen beschouwd als kalmerend. Zou het GABA daadwerkelijk in de hersenen kunnen vergroten? Een kleine studie suggereert dat dit zou kunnen. Onderzoekers meldden een stijging van 27 procent in post-yoga GABA-niveaus bij acht beoefenaars.
Dit is echter slechts een enkele studie, dus we moeten verder onderzoek doen naar de vraag of yoga GABA in de hersenen verhoogt en of het meer doet dan soortgelijke activiteiten.
Neurotransmitter ontregeling
Als u denkt dat u GABA / glutamaat ontregeling heeft, moet u met uw arts praten over behandelingsopties. Vergeet niet dat zelfs natuurlijke behandelingen ernstige bijwerkingen kunnen hebben.
Kom meer te weten:
bronnen:
Bravo JA, et. al. Proceedings van de nationale academie van wetenschappen van de Verenigde Staten van Amerika. 20 september 2011; 108 (38): 16050-5. Inslikken van Lactobacillus stam reguleert emotioneel gedrag en centrale GABA-receptor-expressie in een muis via de nervus vagus.
Jacobs GE, et. al. Vooruitgang in de neuro-psychopathologie en biologische psychiatrie. 16 april 2010, 34 (3): 486-91. Hypothalamische glutamaatgehalten na serotonerge stimulatie.
Malemud CJ. Klinische en experimentele reumatologie. 27 september 2009, 27 (5 suppl 56): S86-91. Focus op pijnmechanismen en farmacotherapie bij de behandeling van fibromyalgiesyndroom.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Proceedings of the western farmacology society. 2007; 50: 95-7. Effect van taurine op de concentraties van glutamaat, GABA, glutamine en alanine in het striatum en de hippocampus van de rat.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 jan-feb; 10 (1): 54-9. Behandeling van de narcoleptiforme slaapstoornis bij chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie met natriumoxybaat.