Een diagnose van de ziekte van Alzheimer of een andere dementie is levensveranderend. Er is geen duidelijk stappenplan om de koers te volgen, maar er zijn onderweg enkele valstrikken die je kunnen helpen effectiever om te gaan. Overweeg deze 10 dingen om te stoppen als u Alzheimer heeft.
Stop met jezelf de schuld te geven
Leven in het verleden helpt niemand, vooral als het wordt gedaan in de houding van spijt of negatieve focus.
Je afvragen wat je anders zou kunnen doen om te voorkomen dat je dementie krijgt, verandert niets aan de realiteit. Het plaatst ook de focus op dingen die je niet kunt controleren, zoals het verleden of je genetica, in plaats van wat je kunt beheersen, zoals een gezond, bevredigend leven. Jezelf de schuld geven verbruikt de energie die je nodig hebt voor dagelijkse beslissingen en het leven.
Bevrijd jezelf van het schuldspel: Alzheimer is niet jouw schuld.
Stoppen met jezelf toestaan te worden bepaald door de ziekte van Alzheimer
Val niet in de val van het denken aan je waarde, want een persoon is gebaseerd op het hebben van een perfecte herinnering. Hoewel je mogelijk dement bent, blijft je een uniek begaafd persoon wiens leven uit meer bestaat dan alleen de ziekte van Alzheimer. Misschien moet je jezelf en anderen hier en daar voorzichtig van herinneren. Eén manier om anderen te helpen dit in de toekomst te begrijpen, is door stukjes van je verhaal op te schrijven of foto's te gebruiken om te delen wie je bent met anderen.
Stop met aan te nemen dat je het verkeerd hebt over alles
Je geheugen is misschien niet geweldig en je kunt je feiten soms verward maken, maar geef niet alle controle over Alzheimer over.
Weet dat er ook momenten zijn waarop je gelijk hebt. Breng het bewustzijn van je tekortkomingen in balans met die kennis. Je kunt ook een aantal geheugentechnieken uitproberen om je informatie te herinneren of bij te houden, zodat je wat meer onafhankelijkheid hebt.
Stop met je te schamen en jezelf te isoleren
Alleen al omdat u Alzheimer of een andere vorm van dementie heeft, betekent dat niet dat u moet stoppen met de omgang met anderen.
Terugtrekken omdat je niet wilt dat anderen zien dat je geheugen verslikt of een probleem bemerkt met het vinden van de juiste woorden is een begrijpelijke, maar niet nuttige, reactie. Misschien wil je iets doen om te voorkomen dat je jezelf in verlegenheid brengt, maar dit gebrek aan sociale interactie kan bijdragen aan depressie, wat je geheugen verder kan belasten. Ontneem anderen niet het geschenk om tijd met je door te brengen.
Stop met denken dat je dit alleen kunt doen
Je bent geen eiland en je hoeft er niet een te zijn. Verzet je tegen hulp of steun van anderen kan zowel jou als je geliefden wegen. Deel je worstelingen met iemand anders, maak een wandeling met een vriend of word lid van een steungroep voor mensen met dementie. Wees bereid anderen toe te staan je aan te moedigen en te helpen, en accepteer enkele van de beschikbare community-bronnen. Ja, je mag sterk zijn, maar je kunt die kracht vergroten door met anderen samen te werken in deze strijd, in plaats van alleen te vechten.
Stop met leven in ontkenning
Doen of negeren van uw symptomen van dementie helpt niet om weg te gaan. Hoe eerder u een juiste diagnose krijgt , hoe eerder u proactief met uw behandeling kunt zijn . Er zijn enkele omkeerbare oorzaken van verwarring en geheugenverlies, zoals vitamine B12-tekort of normale druk hydrocephalus , dus een grondige evaluatie is belangrijk.
Als u met uw diagnose geconfronteerd wordt, kunt u eerder met de behandeling beginnen, en u misschien ook aanmoedigen om opzettelijk in uw leven te zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen overwegen hoe je herinneringen kunt creëren met dierbaren, je kunt verontschuldigen waar je moet zijn en diegenen die jou onrecht hebben gedaan vergeven.
Stop met het uitstellen van plannen voor de toekomst
Het uitstellen van lastige beslissingen maakt het vandaag misschien gemakkelijker, maar op de lange termijn helpt het je niet. Bepaal wie je wilt helpen met medische beslissingen en wijs die persoon aan als een medische volmacht . Doe hetzelfde voor financiën door iemand te vragen om als uw financiële volmacht te fungeren.
Onderzoek uw opties en communiceer aan uw geliefden uw voorkeuren als u meer hulp nodig heeft en niet zelfstandig kunt leven. Een manier om een aantal van de toekomstige uitdagingen te beheersen, is door te bepalen hoe u wilt dat ze worden afgehandeld.
Realiseer je bovendien dat je je geliefden een geschenk geeft door bereid te zijn om duidelijk te praten over je keuzes en voorkeuren, zodat ze er in de toekomst niet over hoeven te gissen.
Stop met zelfmedicatie met alcohol of drugs
Je verdriet verdrinken of de werkelijkheid verdraaien, kan je kortstondig beter laten voelen, maar het zal je probleem ook veel erger maken. Het combineren van middelenmisbruik met dementie, samen met voorgeschreven medicijnen, is een recept voor rampen. Je beste gok voor kwaliteit van leven is lichaamsbeweging, mentale oefening, medicijnen die de progressie van dementie kunnen vertragen zoals voorgeschreven door je arts, en sociale interactie.
Stop met op te geven
Hoewel depressie misschien een begrijpelijke reactie is op een diagnose van de ziekte van Alzheimer, geef je dan niet over voordat je dat moet doen. Het devalueren van je leven, opgeven en de dementie laten winnen zonder zelfs maar een gevecht is een trieste manier om deze vijand onder ogen te zien. Als u zich depressief of angstig voelt, vraag dan aan uw arts of een antidepressivum of een anti-angstmedicijn geschikt is om u te helpen.
Maak ook elke dag een doel om iets te doen waar je geen zin in hebt, zoals een vriend bellen of je buurman helpen haar bladeren te roven. Hoe moeilijk het ook is om het te starten, je zult je later waarschijnlijk aangemoedigd voelen.
Stop met alles serieus te nemen
De ziekte van Alzheimer is ernstig; we weten dat allemaal. Maar je hoeft je gevoel voor humor niet op te schorten als je erop reageert. Het oude gezegde: "Lachen is goed medicijn" is wetenschappelijk herhaaldelijk bewezen . Maak dus van de gelegenheid gebruik om een komedie op tv te kijken, een grapboek te lezen en bereid te zijn om uit te lachen met jezelf en met anderen.
Geniet elke dag van wat het je heeft gebracht. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar een herinnering voor ons allemaal, dementie of niet.