Als u de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie heeft, maakt u zich misschien zorgen over hoe u uw onafhankelijkheid het best kunt handhaven. Dit is een gemeenschappelijke zorg, vooral voor diegenen die zich aanpassen aan een nieuwe diagnose , maar er zijn een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen die zullen helpen als je geheugen minder betrouwbaar wordt.
Als u al vroeg geheugenherinneringsstrategieën gebruikt, kunt u gedragspatronen ontwikkelen die uw onafhankelijkheid maximaliseren, evenals uw zelfvertrouwen.
Probeer deze 10 tips.
1) Gebruik Routines
Het hebben van een routine is een van de beste geheugenprompts. Gedragspatronen worden een hulpmiddel bij het geheugen en helpen een persoon met dementie zich veiliger en minder angstig te voelen.
2) Schrijf het op
Houd een dagboek of een notitieblok bij. U kunt een dagboek gebruiken om de alledaagse taken, huishoudelijke taken en activiteiten op te schrijven die u hebt geregeld of wilt doen. Je kunt ze ook gebruiken voor gedachten en ideeën. Gezinsleden of zorgverleners kunnen ook activiteiten of 'must do's' toevoegen aan uw lijst als u dat wilt.
3) Gebruik Bulletinboards
U kunt herinneringen, tijdschema's, ideeën, planningen en lijsten vastmaken aan bulletinboards. Bulletinboards zijn geweldige visuele herinneringen. Helpers of zorgverleners kunnen ook herinneringen oproepen aan activiteiten die u hebt gepland, de datum en de dag en een inspirerend couplet of zin.
4) Gebruik Labels om te herinneren en te identificeren
Zet labels op dingen om u eraan te herinneren waar dingen zijn opgeslagen, bezittingen te identificeren of specifieke taken uit te voeren, zoals 's nachts uw deur en ramen op slot doen of de hond uitlaten.
5) Consequent Gebruik adres en persoonlijke telefoonboeken
Houd je telefoon en adresboek bij de telefoon met belangrijke nummers die prominent op één pagina zijn geschreven. Je kunt ook een notitieblok bij de telefoon houden om bij te houden wie je hebt gebeld, wanneer je het gesprek hebt gevoerd en waar je gesprek over ging.
6) Maak gebruik van technologie
Overweeg elektronische promptdiensten zoals teksten of herinneringen in de agenda van uw telefoon in te stellen.
Dit soort diensten kan worden gebruikt voor herinneringen en signalen over dingen die moeten worden gedaan, zoals het nemen van medicijnen of het bijwonen van een belangrijke sociale bijeenkomst of vergadering.
7) Alarm- en GPS-services
Naast rook- en koolmonoxidedetectoren kunt u profiteren van Global Positioning Services (GPS) of een alarm waarbij u indien nodig hulp kunt roepen.
8) Organiseer belangrijke voorwerpen samen
Maak er een gewoonte van om altijd sleutels, geld en je bril op dezelfde plek te leggen. Dit kan u helpen om deze items gemakkelijker bij te houden.
9) Gebruik klokken met datumdisplays
Het hebben van klokken met datumdisplays in elke kamer helpt je de tijd en datum van de dag te bepalen en kan je geheugen activeren voor activiteiten die op bepaalde tijden zijn gepland. Regelmatige herinneringen aan de dag, datum en tijd zullen waarschijnlijk de oriëntatie vergroten.
10) Lees dagelijkse kranten, online nieuwssites of social media-pagina's
Nieuwswebsites houden u niet alleen op de hoogte van actuele gebeurtenissen, maar fungeren ook als herinnering voor de dag van de week. Het actueel houden van actuele gebeurtenissen kan cognitieve stimulatie bieden en u in staat stellen relevanter met anderen om te gaan. Interessant is dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat oudere volwassenen die tijd op Facebook doorbrachten verbeteringen in hun geheugen lieten zien.