Nee, het opzeggen van gluten zal waarschijnlijk uw acne niet helpen.
Hoewel sommige mensen met slechte acne, met name cystic acne , hebben gemeld dat hun huid verbeterde zodra ze begonnen met het volgen van het glutenvrije dieet , is er geen medisch bewijs dat gluten acne kunnen veroorzaken. Er is ook geen medisch bewijs dat aantoont dat glutenvrij eten kan helpen om je acne te behandelen.
Dat betekent echter niet per se dat mensen die geloven dat het glutenvrije dieet hen hielp met hun acneprobleem zich hun resultaten voorstellen.
Het is heel goed mogelijk dat mensen met coeliakie of niet-coeliakie glutengevoeligheid hun huid duidelijker zien worden zodra ze glutenvrij worden, maar het zal niet zijn omdat het gluten-eiwit oorspronkelijk hun acne veroorzaakte (wat het niet doet).
Het is ook mogelijk dat iemand die geen coeliakie of glutengevoeligheid heeft een verbetering van hun acne kan zien door glutenvrij te gaan, maar om redenen die niets te maken hebben met het glutengehalte van hun dieet. Lees verder om te leren wat de wetenschap zegt over coeliakie, het glutenvrije dieet en acne.
Acne, coeliakie en gluten gevoeligheid
Het lijdt geen twijfel dat coeliakie en niet-coeliakie gluten gevoeligheid in verband zijn gebracht met tal van huidaandoeningen , waaronder de jeukende huiduitslag dermatitis herpetiformis, het chronische huidaandoen eczeem, de auto-immuun huidaandoening psoriasis en chronische netelroos, die meestal gerelateerd zijn aan allergieën.
Er zijn echter geen rapporten in de medische literatuur over coeliakie of gevoeligheid voor gluten in verband met acne. Dat betekent niet dat een verband tussen deze aan gluten gerelateerde aandoeningen en acne niet mogelijk is, maar het betekent wel dat artsen het nog niet zijn tegengekomen.
Er zijn echter talloze anekdotische verhalen van mensen met de diagnose coeliakie of glutengevoeligheid, die hun acne zagen verbeteren zodra ze glutenvrij begonnen te eten.
Dus wat zou er in deze gevallen kunnen gebeuren?
Een mogelijkheid is dat iemand met een huidaandoening die definitief is gekoppeld aan coeliakie en / of gevoeligheid voor gluten, zoals eczeem of galbulten, een algemene verbetering kan zien zodra die persoon de glutengerelateerde aandoening heeft vastgesteld en de gluten begint te volgen - gratis dieet
Het is zeker mogelijk dat iemand met een van die huidproblemen het kan verwarren met acne, en het is ook mogelijk dat een persoon zowel acne als een andere huidaandoening tegelijkertijd heeft, waardoor de diagnose nog verder wordt gecompliceerd. Aangezien bekend is dat het glutenvrije dieet eczeem, netelroos en psoriasis verbetert bij tenminste sommige mensen met coeliakie en glutengevoeligheid, zou dit de reden kunnen zijn waarom u meldingen ziet van het glutenvrije dieet dat helpt bij het opruimen van acne.
Acne en Low-Glycemic Diets
Er is nog een reden waarom sommige mensen het glutenvrije dieet als nuttig ervaren met hun acne: er zijn aanwijzingen dat een laag glycemisch dieet kan helpen acne te verbeteren. Daarom, als iemand een glutenvrij dieet begint dat ook lager is in de glycemische index, dan kan dat glutenvrije / laag-glycemische index dieet daadwerkelijk hun acne helpen.
De glycemische index rangschikt voedingsmiddelen op basis van hoe deze uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
Voedingsmiddelen die hoger zijn op de glycemische index, worden sneller opgenomen in het spijsverteringskanaal en maken uw bloedsuikerspiegel sneller stijgen, terwijl voedingsmiddelen die lager zijn op de index niet zo'n grote invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel. Onderzoek heeft aangetoond dat voedingsmiddelen met een lage glycemische index mensen met diabetes kunnen helpen hun toestand onder controle te houden.
Studies uitgevoerd in Australië hebben aangetoond dat mensen die een lage glycemische voeding volgen, hun acne aanzienlijk zien verbeteren in vergelijking met mensen die het lage glycemische dieet niet volgden. Het is mogelijk dat het verminderen van pieken in de bloedsuikerspiegel kan helpen om de hormonen waarvan gedacht wordt dat ze betrokken zijn bij de ontwikkeling van acne beter in balans te brengen.
Maar hoe verhoudt dit alles zich tot het glutenvrije dieet en meldingen van acne en andere huidverbeteringen? Wanneer u een belangrijke verandering in uw dieet doorvoert, zoals glutenvrij gaan, zult u veel voedingsmiddelen moeten elimineren, misschien inclusief hoge glycemische opties zoals hoogverwerkte koekjes en broodproducten. U kunt ook merken dat u vaker thuis kookt, wat waarschijnlijk betekent dat uw dieet beter wordt (en mogelijk ook een lagere glycemische index).
Natuurlijk is dit effect verre van zeker. Veel mensen die verhuizen naar een glutenvrij dieet, merken dat ze voedsel eten dat hoger is in suiker en rijstmeel, beide ingrediënten met een hoge glycemische index. Slechts een paar glutenvrije broodmerken bevatten volle granen, en het is mogelijk dat uw lokale supermarkt geen vezelrijkere variëteit draagt (volle granen staan lager op de glycemische index). Dus als je glutenvrij gaat eten, maar merkt dat je veel hoogwaardig rijstmeel eet, of reikt naar pakketten met glutenvrije koekjes en snoep, is het onwaarschijnlijk dat het je acne helpt verbeteren.
Natuurlijk, als het glutenvrije / laag-glycemische index dieet inderdaad helpt met je acne, komt dat niet omdat je gluten hebt geëlimineerd - het is omdat je pieken in je bloedsuikerspiegel hebt geëlimineerd. Bovendien is het bewijs dat een dieet met een lage glycemische index acne kan helpen, voorlopig. Experts zeggen dat het onderzoek interessant is, maar er is nog geen bewijs dat het lage glycemische dieet nuttig is.
Kan de Acne-medicatie Isotretinoïne leiden tot coeliakie?
Er is nog een reden voor mogelijke verwarring over mogelijke verbanden tussen gluten, coeliakie en acne: er zijn meldingen, nu debunked, van mensen die coeliakie ontwikkelen terwijl ze een specifiek medicijn voor acne gebruiken.
Als u ernstige acne heeft, kan uw arts de acne-medicatie isotretinoïne hebben voorgeschreven. Het medicijn werd vroeger verkocht als Accutane in de Verenigde Staten, maar is nu verkrijgbaar als generieke medicatie. Er zijn aanwijzingen dat isotretinoïne in zeldzame gevallen ontstekingsdarmziekte kan veroorzaken, en er waren talloze anekdotische rapporten van mensen die het medicijn innamen en die beweerden coeliakie te hebben tijdens het gebruik ervan.
In twee medische onderzoeken werd echter geen verband gevonden tussen het gebruik van isotretinoïne en coeliakie. De onderzoeken, één van het Celiac Disease Center van de Universiteit van Columbia en de andere van de Mayo Clinic, keken naar grote populaties van mensen die isotretinoïne hadden gebruikt om te zien of ze een hoger risico hadden om coeliakie te ontwikkelen.
De studie van de Columbia University vond dat mensen met coeliakie een iets groter risico hadden om te worden gediagnosticeerd met acne. De onderzoekers wisten echter niet zeker waarom die associatie tussen coeliakie en acne mogelijk was gebeurd, en zeiden dat dit misschien gewoon te wijten is aan wat 'surveillancebias' wordt genoemd, wat in dit geval betekent dat mensen met coeliakie vaker een in het algemeen, en daarom werd de kans op de diagnose van acne groter.
Een woord van
Acne kan een frustrerende, moeilijk te behandelen aandoening zijn, en het is dus begrijpelijk dat iemand met een acuut geval van acne op zoek gaat naar een dieetoplossing. In feite zijn verschillende andere diëten onderzocht in verband met acne: er zijn aanwijzingen dat een dieet met minder vlees de acne zou kunnen helpen verbeteren , hoewel niet is bewezen dat een vegetarisch of veganistisch dieet helpt. Bovendien zal het eten van alleen biologisch voedsel je acne niet helpen behandelen , ontdekten onderzoekers, en groene thee alleen zal ook geen acne genezen .
Waar het op neerkomt, is dat het gebruik van een bepaald rage dieet - vooral een restrictief dieet - waarschijnlijk niet zal helpen bij het voorkomen van acne, en dat het enige potentie heeft om te leiden tot voedingstekorten.
Als je acne hebt, is je beste kans om met een dermatoloog te praten over de beste aanpak van acne behandeling voor jouw specifieke geval. Effectieve behandelingen omvatten vrij verkrijgbare producten, voorgeschreven medicijnen (zowel via de mond als op uw huid aangebracht) en procedures zoals chemische peelings en fototherapie. Ondanks wat u misschien hebt gelezen, is het onwaarschijnlijk dat het glutenvrije dieet u helpt uw huid schoon te maken.
> Bronnen:
> Lebwohl B et a. Isotretinoïne-gebruik en coeliakie: een populatiegebonden dwarsdoorsnede-onderzoek. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoïne Blootstelling en risico op coeliakie. PloS One . 19 augustus 2015; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Een Low-Glycemic Load-dieet verbetert de symptomen bij Acne Vulgaris-patiënten: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Het effect van een hoog proteïnegehalte met een lage glycemische lading versus een conventioneel dieet met hoge glycemische lading op biochemische parameters geassocieerd met acne vulgaris: een gerandomiseerde, door onderzoekers gemaskeerde, gecontroleerde trial. Tijdschrift van de American Academy of Dermatology. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.