Een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt meestal geen ongemakkelijke symptomen, dus het kan verleidelijk zijn om te negeren. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan echter leiden tot een hartaanval, beroerte, verstopte bloedvaten in de benen en de nieren en kan zelfs bijdragen aan dementie. Gelukkig helpen voeding, lichaamsbeweging en medicijnen om het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op andere ernstige gezondheidsproblemen te verminderen.
Hoog cholesterol en hartziekte
Grote studies hebben aangetoond dat mensen met een hoog cholesterolgehalte een veel hoger risico hebben op het ontwikkelen van hartziekten dan mensen met een normaal cholesterolgehalte. Bijvoorbeeld, een cholesterolniveau van 250 verdubbelt de kans op het ontwikkelen van coronaire hartziekten, terwijl een niveau van 300 het risico met vijf verhoogt. Bovendien zijn mensen met een hoog cholesterolgehalte -met of zonder coronaire hartziekte- tot 4,5 keer meer kans om te overlijden aan een hartaandoening dan mensen met een cholesterolniveau lager dan 200.
Cholesterol is een kleverige, wasachtige substantie die in het bloed circuleert en bestaat in feite uit twee verschillende soorten cholesterol. Het "slechte cholesterol" of LDL verhoogt het risico op hartaandoeningen. Het LDL is waarnaar wordt verwezen als het doel is om het cholesterolgehalte te verlagen. Het "goede cholesterol" of HDL is het type dat daadwerkelijk helpt beschermen tegen hartziekten. Hoge niveaus van de HDL zijn gunstig.
LDL daarentegen heeft de neiging zich aan de wanden van bloedvaten te kleven om plaques te vormen die normale doorbloeding belemmeren. Plakjes kunnen ook afbreken van grotere bloedvaten en door de bloedbaan reizen totdat ze een kleiner vat volledig blokkeren, wat een hartaanval kan veroorzaken. Gelukkig kunnen cholesterolverlagende medicijnen zoals statines de kans op hartaandoeningen drastisch verminderen.
Lipitor (atorvastatine), Zocor (simvastatine) en Crestor (rosuvastatine) zijn voorbeelden van vaak voorgeschreven statines.
Hoog cholesterol en beroertes
Net zoals plaques de bloedstroom in de kransslagaders kunnen blokkeren en een hartaanval kunnen veroorzaken, kan de stof ook in de halsslagaderen blijven steken die tussen het hart en de hersenen lopen. Wanneer een stuk plak loskomt van een halsslagader, kan het naar de hersenen reizen en een "hersenaanval" of beroerte veroorzaken. Hoewel veel cholesterolverlagende medicijnen het risico op hartaandoeningen verminderen, kunnen statines ook beroertes voorkomen.
Hoog cholesterol en dementie
Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat een hoog cholesterolgehalte en een dieet met veel vet en verzadigd vet ook kunnen bijdragen aan dementie , waaronder dementie veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer . Autopsies van patiënten met de ziekte van Alzheimer, die ook leden aan dementie, vertoonden significant meer geblokkeerde slagaders in de hersenen die vergelijkbaar waren met geblokkeerde slagaders in het hart waarvan bekend is dat ze worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte. Sommige onderzoeken suggereren echter dat het gebruik van statines dementie kan helpen voorkomen en mogelijk de progressie van dementie gerelateerd aan de ziekte van Alzheimer kan vertragen.
Het verzorgen van uw cholesterol
De beste manier om het cholesterolgehalte onder controle te houden, is door vast te houden aan een vetarm dieet .
Het is met name belangrijk om verzadigd vet te vermijden, wat vetten zijn uit dierlijke bronnen zoals boter of reuzel, omdat verzadigde vetten de belangrijkste oorzaak zijn van een hoger totaal cholesterol en tot een hoog niveau van "slechte cholesterol" of LDL. Met veranderingen in het hart-gezonde dieet kan het mogelijk zijn om het cholesterolgehalte tot een normaal bereik te verlagen, wat ertoe kan leiden dat patiënten met hun zorgverleners kunnen praten over het verminderen van hun cholesterol-medicatie.
Het kan een uitdaging zijn om jaren van eetgewoonten te veranderen. In plaats van een volledige revisie van uw dieet, kunt u uw dieet geleidelijk aanpassen, zodat u gemakkelijker in een gezondere levensstijl kunt leven.
Bijvoorbeeld:
- Vermijd gefrituurd voedsel. Kies in plaats daarvan items die zijn gebakken, gegrild, geroosterd of gestoomd.
- Vraag naar sauzen aan de kant.
- Maak groenten het grootste deel van uw maaltijd, in plaats van vlees.
- Kies voor vetarm vlees, zoals vis, gevogelte (met de schil verwijderd) of mager vlees van rood vlees.
- Gebruik specerijen voor smaakmakers in plaats van boter of olie.
De beste manier om HDL te verbeteren, is door middel van aerobics, zoals wandelen, joggen, fietsen, zwemmen, aerobics of wandelen. Als fitness nieuw voor je levensstijl is, moet je misschien verschillende oefeningen proberen voordat je een plan vindt dat voor jou werkt. Sommige mensen vinden het leuk om thuis te trainen, anderen geven de voorkeur aan een sportschool. Sommige mensen oefenen 's morgens en sommigen oefenen het liefst later op de avond uit.
Als uw zorgverlener ervoor kiest om cholesterolverlagende medicijnen voor te schrijven, zorg dan dat u alle informatie verstrekt over alle andere medicijnen die u gebruikt. Zorg er ook voor dat u medicijnen gebruikt zoals aangegeven. Soms kunnen deze medicijnen ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, buikpijn of spierkrampen. Vermeld eventuele bijwerkingen die u ervaart bij uw zorgverlener. In de meeste gevallen kunt u stappen ondernemen om de symptomen te verlichten of overschakelen op een ander medicijn.
bronnen:
Bernick, C., et al. "Statines en cognitieve functie bij ouderen." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink en J. Philip Kistler. "Secundaire preventie van beroerte: risicofactor reductie" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa en F. Pasquier. "Lipidenverlagende middelen gaan gepaard met een tragere cognitieve achteruitgang bij de ziekte van Alzheimer." Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Tien jaar sterfte door cardiovasculaire aandoeningen in verband met cholesterolniveau onder mannen met en zonder bestaande cardiovasculaire aandoeningen." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel en Michael Alexander. "Preventie van dementie." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinische proeven van cholesterolverlaging voor primaire preventie van coronaire hartziekten." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klinische proeven van cholesterolverlaging bij patiënten met coronaire hartziekten of coronaire risicovergelijkingen." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence en Eric B. Larson. "Risicofactoren voor dementie." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth en JD Neaton. "Bevat de relatie tussen serumcholesterol en het risico van voortijdige sterfte door coronaire hartziekten doorlopend en gradatief? Bevindingen in 345.222 Primaire screenees van de studie voor meervoudige risicofactoreninterventie (MRFIT) Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Overzicht van de risicofactoren voor hart- en vaatziekten." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia en George Siegel. "Verminderde prevalentie van de ziekte van Alzheimer in verband met 3-Hydroxy-3-methylglutaryl Co-enzym A-remmers." Archives of Neurology 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologie, klinische manifestaties en diagnose van vasculaire dementie." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Uw gids voor het verlagen van uw cholesterol met TLC ." National Cholesterol Education Program (NCEP) en NHLBI Obesity Education Initiative . Dec. 2005. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), National Institutes of Health.