Biofeedback, hypnotherapie en cognitieve gedragstherapie
Fibromyalgie behandeling is moeilijk en medicamenteuze behandeling is zelden 100% effectief bij het beheersen van de symptomen . Dat brengt velen van ons ertoe om complementaire / alternatieve geneeswijzen (CAM) te overwegen, maar het kan moeilijk zijn hype te onderscheiden van feit bij het kijken naar andere methoden.
Gelukkig beginnen onderzoekers vast te stellen wat daadwerkelijk werkt voor fibromyalgie.
De volgende informatie is een samenvatting van wetenschappelijk onderzoek naar enkele van de veelbelovende mind-body CAM-technieken zoals fibromyalgiebehandelingen, en het komt van de zeer gerenommeerde website UpToDate , die wordt vertrouwd en regelmatig wordt gebruikt door artsen en andere zorgaanbieders. Als uw arts geen ervaring heeft met dit soort behandelingen voor fibromyalgie, is dit het soort op feiten gebaseerde informatie die u kan helpen bij het bepalen van de beste CAM-behandelingen die u kunt proberen.
Van UpToDate:
"EMG-biofeedback, hypnotherapie en cognitieve gedragstherapie - Deze therapieën hebben enige bruikbaarheid getoond bij geselecteerde patiënten met fibromyalgie.
- "EMG-biofeedback-interventie resulteerde in significante verbetering van pijn, ochtendstijfheid en gevoelige punten in één studie en pijn, depressie en functie in een andere ongecontroleerde en onblinde studie bij 12 patiënten die biofeedback gebruikten om de hartslagvariatie te manipuleren, een marker voor autonome stoornissen.
- "Hypnotherapie bleek beter te zijn dan fysiotherapie bij 40 patiënten met refractaire fibromyalgie." De hypnotherapie groep vertoonde een beter resultaat in parameters zoals pijn, vermoeidheid, slaap en globale beoordeling, hoewel niet bij een tender point-onderzoek.
- "Zowel op mindfulness-meditatie gebaseerde ontspanningsreactieprogramma's als cognitieve gedragstherapie (CBT) zijn nuttig geweest bij onderzoeken naar fibromyalgie bij patiënten. Meditatieve stressvermindering was gunstig voor depressie in een acht weken durende studie waarbij 91 vrouwen met fibromyalgie en depressieve symptomen willekeurig werden toegewezen aan meditatie of wachtlijst.CGT resulteerde in verbetering van tien verschillende doelvariabelen bij 22 patiënten met fibromyalgie gedurende een gemiddelde van 30 maanden na voltooiing van de therapie.Een kleine, gerandomiseerde studie (n = 47) vond CGT voor slapeloosheid bij patiënten met fibromyalgie heeft de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterd in vergelijking met slaaphygiëne-instructies of gebruikelijke zorg. "
Wat is EMG Biofeedback?
Biofeedback maakt gebruik van instrumenten om zaken als spierspanning, hersenactiviteit, hartslag en huidtemperatuur te meten. De informatie die het biedt, kan u helpen meer bewust te worden van hoe uw lichaam reageert op fysieke of psychologische stress. Zodra je je reacties kent, kun je eraan werken ze te veranderen.
Als u bijvoorbeeld uw kaak balt telkens wanneer u een steek pijn voelt, kunt u pijn krijgen in de kaak en de weefsels die er verbinding mee maken.
Biofeedback wordt vaak gebruikt voor de behandeling van stressgerelateerde aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, eetstoornissen, sommige angststoornissen en bepaalde soorten hoofdpijn. Het wordt ook gebruikt om mensen te helpen leren om zich dieper te ontspannen. Het wordt meestal uitgevoerd door artsen, fysiologen, kinesiologen (bewegingsspecialisten) en psychologen, maar het kan ook door andere zorgverleners worden gedaan.
EMG staat voor electromyograph, de machine die informatie registreert over spierspanning van sensoren die op uw lichaam worden geplaatst.
Hoewel er geen bijwerkingen bekend zijn van biofeedback, is het niet voor alle aandoeningen aanbevolen. In de studies geciteerd door het bovengenoemde UpToDate- artikel, vond men dat klinisch depressieve fibromyalgiepatiënten slecht reageerden, terwijl de ander een verlaging van depressiesymptomen vond. Zorg dat de biofeedbackbehandelaar op de hoogte is van al uw aandoeningen voordat u met de behandeling begint.
Wat is hypnotherapie?
U bent waarschijnlijk enigszins bekend met het concept van hypnotherapie. Het wordt vaak gebruikt om mensen met problemen te helpen, zoals stoppen met roken en afvallen.
Een hypnotherapeut brengt je in een extreem ontspannen toestand en gebruikt dan de kracht van suggestie om veranderingen in je hersenen te veroorzaken waarvan wordt aangenomen dat ze de fysieke en mentale gezondheid verbeteren.
De hierboven genoemde studie onderzocht hoe hypnotherapie mensen met "refractaire fibromyalgie" heeft geholpen. Vuurvast betekent dat ze heel weinig geluk hebben gehad met andere behandelingen.
Hypnotherapie is gebruikt om problemen zoals fobieën, angst, hoge bloeddruk, hoofdpijn en prikkelbare darmsyndroom te behandelen.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van kortdurende psychotherapie die doorgaans wordt gebruikt om de manier waarop u denkt aan en zich tegenover iets gedraagt, zoals slaap, te veranderen.
Jaarlijkse slapeloosheid kan bijvoorbeeld negatieve mentale beelden opleveren van wat het betekent om naar bed te gaan (dwz frustratie, angst stijgende pijn niveaus), en dat kan ertoe leiden dat je laat opblijft en gestresseerd raakt over zelfs proberen te slapen. In CGT zou een therapeut je proberen te helpen bij het veranderen van je gedachten en houding ten opzichte van naar bed gaan en ook je gedrag veranderen door je te helpen een betere nachtelijke routine op te zetten en te volgen.
CGT wordt gebruikt om aandoeningen te behandelen, zoals paniekstoornis, eetstoornissen, prikkelbare darmsyndroom, bepaalde angststoornissen en verslaving.
De aanbeveling van CGT als een behandeling met fibromyalgie betekent niet dat fibromyalgie een psychische aandoening is. Wat het betekent is dat de manier waarop we ons voelen en hoe we ons gedragen, van invloed kan zijn op onze gezondheid. Als u beter kunt slapen, gezonder kunt eten, kunt motiveren om te trainen en een betere houding ten opzichte van uw ziekte hebt, zullen uw symptomen waarschijnlijk verbeteren.
Wilt u meer weten? Zie UpToDate 's onderwerp, "Behandeling van fibromyalgie bij volwassenen" voor aanvullende, diepgaande, actuele en onbevooroordeelde medische informatie over fibromyalgie, inclusief aanbevelingen van artsen.
Bron:
Goldenberg, Don L. "Behandeling van fibromyalgie bij volwassenen". Actueel. Betreden: januari 2009.