Lysine voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Potentiële voordelen

Overzicht

Lysine, ook wel L-lysine genoemd, is een essentieel aminozuur. "Essentieel" betekent dat uw lichaam het niet produceert, dus u krijgt het door middel van voeding en suppletie.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om deze bevindingen te bevestigen, hebben sommige studies lysine gekoppeld aan:

• Onderdrukking van herpes-virussen;
• Toenemende calciumopname, wat nuttig kan zijn bij osteoporose;

• Verlagen glucosewaarden;
• Migraine verminderen;
• Angst verminderen;
• Helpt bij het genezen van wonden en breuken.

Lysine is niet specifiek onderzocht in verband met fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom ( ME / CVS ). Het is echter enigszins populair bij mensen met deze aandoeningen.

Een blik op de bovenstaande lijst met mogelijke effecten illustreert waarom. Onderzoek toont aan dat sommige gevallen van ME / CVS kunnen worden gekoppeld aan menselijk herpesvirus-6, dat roosola bij baby's veroorzaakt. Sommige onderzoekers hebben een hypothese opgesteld over een mogelijk verband tussen herpes simplex 1 (het koortslipvirus) en FMS.

Bovendien tonen onderzoeken aan dat FMS een risicofactor voor osteoporose kan zijn, waardoor het genezen van fracturen belangrijk is. Sommige mensen met deze aandoeningen melden ook een langzame genezing.

Sommige artsen geloven dat mensen met FMS en ME / cvs vooral gevoelig zijn voor diabetes, waardoor glucoseregulatie gunstig voor ons is.

Velen van ons hebben frequente migraine en een verandering in hoofdpijntype of -zwaarte maakt deel uit van de diagnostische criteria voor ME / CVS.

Angst is een veel voorkomend symptoom van FMS en ME / CVS.

Een enkel supplement dat zou kunnen helpen met al deze problemen, zal ons zeker verleiden om het te proberen. Anekdotisch zeggen sommige mensen dat lysine symptomen verlicht, terwijl anderen zeggen dat het geen effect op hen heeft.

Tot gecontroleerde studies worden uitgevoerd en gerepliceerd, kunnen we niet met zekerheid zeggen of het effectief is in FMS en ME / CVS.

Dosering

Wanneer het wordt ingenomen als een supplement, is een gebruikelijke dosering van lysine 1 g per dag, mogelijk oplopend tot 3 g per dag tijdens een herpesuitbraak. Van dit doseringsniveau wordt aangenomen dat het veilig is bij gezonde volwassenen.

Suppletie met lysine is mogelijk niet geschikt voor diabetespatiënten (vanwege het effect op glucose) of voor het nemen van calciumsupplementen.

Dieetbronnen

Veel voedingsmiddelen bevatten lysine, waaronder:

• Rood vlees, varkensvlees en gevogelte,
• Zuivelproducten,
• Sommige vissen, waaronder kabeljauw en sardines,
• noten,
• eieren,
• Soja bonen,
• Peulvruchten.

Bijwerkingen

Hoge doses lysine kunnen galstenen, nierstoornissen of nierfalen veroorzaken.

Typische doses zijn gekoppeld aan sommige spijsverteringsbijwerkingen, waaronder misselijkheid, diarree en buikpijn.

Lysine gaat het essentiële aminozuur arginine tegen, dus als je arginine gebruikt, kan het toevoegen van lysine contraproductief zijn.

Om negatieve interacties te voorkomen, moet u uw arts en apotheker raadplegen wanneer u nieuwe supplementen overweegt.

Meer supplementen voor immuunfunctie

• carnitine
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• theanine

Zie ook:

• Supplementen voor specifieke symptomen
• Aan de slag met supplementen

_bronnen:

_{Abate G, et al. Minerva Med. 1994 mei; 85 (5): 253-9. De effecten van de combinatie carbocalcitonine + arginine-lysine-lactose bij seniele involutionele osteoporose.}

_{Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205.085. Associatie van actieve menselijke herpesvirus-6, -7 en parvovirus b19-infectie met klinische resultaten bij patiënten met myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom.}

_{Gaby AR. Altern Med. Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Natuurlijke remedies voor Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Eilandjes. 2012 1 mei; 4 (3): 210-22. Metabolomische analyse van beta-cel insulineafgifte van de alvleesklier in reactie op glucose.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Orale lysine clonixinate in de acute behandeling van migraine: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie.}

_{Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Onderzoek naar het / de mechanisme (s) betrokken bij het verminderen van incread fibrinogeenactiviteit in hyperglykemische omstandigheden met behulp van L-lysine suppletie.}

_{Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Serum vitamine D-spiegel en botmineraaldichtheid bij premenopauzale Egyptische vrouwen met fibromyalgie}

_{Singh BB, et al. Altern Med. Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Veiligheid en effectiviteit van een op L-lysine, zink en kruiden gebaseerd product voor de behandeling van gezichts- en circumorale herpes.}

_{Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. Oktober-december 2009; 43 (4): 328-334. Effect van aminozuren lysine en arginine op de genezing van breuken bij konijnen: een radiologische en histomorfologische analyse.}

_{Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 april; 28 (2): 85-90. Orale behandeling met L-lysine en L-arginine verminderde angst en basale cortisolspiegels bij gezonde mensen.}

_{Yunus MB. Pain Res Treat. 2012; 2012: 584.573. De prevalentie van fibromyalgie bij andere chronische pijnaandoeningen.}