Ontdek hoe het drinken van groene thee je gezondheid kan helpen
Authentieke groene thee wordt gemaakt van de Camellia sinensis plant. Dezezelfde plant wordt ook gebruikt om zwarte en witte thee te maken. Het verschil zit in de verwerking. Om groene thee te maken, worden de bladeren gedroogd, gerold en geroosterd.
Groene thee en kanker
Cel- en dierstudies suggereren dat groene thee:
- Celdood in kankercellen veroorzaken
- De verspreiding van kankercellen remmen
- Onderdruk de vorming en groei van menselijke kankers
- Een ontsteking dempen die kan leiden tot veranderingen in de cel
- Schakel tumorsuppressorgenen in cellen in
- Verminder celbeschadiging
- Verbetering van cel-naar-cel communicatie
- Regel de celgroeicyclus
- Bied cellulaire antioxidantbescherming
Vermijdt groene thee darmkanker?
Verschillende grote populatie-onderzoeken hebben opgemerkt dat mensen die regelmatig groene thee drinken een lagere incidentie van darmkanker hebben in vergelijking met degenen die het brouwsel niet drinken. Veel van de studies suggereren dat een persoon minstens drie tot vijf kopjes groene thee per dag moet drinken om dat beschermende effect te krijgen.
Een groene thee review uit 2009 concludeerde dat groene thee beschermt tegen verschillende soorten kanker, waaronder darmkanker, maar dat is niet hetzelfde als concluderen dat het kanker voorkomt.
Groene thee en darmkanker klinisch onderzoek
In een klinische proef uit 2008 gepubliceerd in Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , hebben onderzoekers het effect bestudeerd van groene thee en / of groene thee-extract op kanker herhaling bij mensen die een operatie hadden ondergaan voor adenomas (colongroei die zich kan ontwikkelen tot darmkanker als deze niet wordt verwijderd) .
Na de operatie werden onderwerpen willekeurig geselecteerd in een van de volgende groepen:
- Drink dagelijks groene thee. De groene thee drinkers gemiddeld zes kopjes per dag.
- Drink groene thee en neem een voedingssupplement van groene thee-extract (GTE), dat groene thee-voedingsstoffen levert die equivalent zijn aan het drinken van ongeveer tien kopjes per dag - zes kopjes thee, plus de GTE.
Na een jaar ondergingen de proefpersonen opnieuw een colonoscopie. Onderzoekers opgemerkt:
- 31% van de deelnemers aan de groene thee groep ontwikkelde een ander adenoom
- 15% van de deelnemers aan de studie in de thee plus GTE-groep ontwikkelen een ander adenoom
- In vergelijking met de groep alleen groene thee, hadden mensen in de green-tea-plus-GTE-groep 51% minder kans op het ontwikkelen van een adenoom
Uit deze studie bleek dat het verbruik van het equivalent van tien kopjes groene thee per dag, uit een combinatie van thee- en theesupplementen, het risico op groei van voorstadia van het colon aanzienlijk verminderde.
Een andere studie suggereerde dat groene thee het risico op groei van voorstadia van het colon vermindert. Het equivalent van tien kopjes per dag werd in deze studie geconsumeerd, maar bevolkingsonderzoek suggereert gezondheidsvoordelen van drie tot vijf kopjes per dag.
Drink geen groene thee ...
Als u wordt behandeld met Bortezomib (Velcade) of verwante medicijnen, drink dan geen groene thee of neem geen groene thee supplementen. Sommige onderzoeken suggereren dat voedingsstoffen in groene thee de effectiviteit van deze behandelingen kunnen verminderen.
Het komt neer op
Als je van groene thee houdt, kun je het zeker niet verkeerd gaan drinken, tenzij je de bovengenoemde medicijnen gebruikt of cafeïne probeert te vermijden. Groene thee heeft wel wat cafeïne, hoewel dat veel minder is dan koffie (als je meerdere kopjes per dag drinkt, klopt dat!).
Houd in gedachten dat als groene thee andere, minder gezonde dranken zoals frisdrank vervangt, je je gezondheid een plezier doet door de overstap te maken. Als je niet van groene thee houdt, maak je geen zorgen. Zwart-witte thee kan ook beschermen tegen kankerachtige veranderingen in cellen in het lichaam. Ook kunt u uw risico op darmkanker op andere manieren verminderen , zoals sporten, niet roken en een gezond lichaamsgewicht handhaven.
bronnen:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Groene thee polyfenolen ter voorkoming van darmkanker." Frontiers in Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. National Institutes of Health. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Groene thee polyfenolen: biologie en therapeutische implicaties bij kanker." Frontiers in Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Groene thee-extracten voor de preventie van metachronische colorectale adenomen: een pilotstudie." Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Groene thee en kankerpreventie." Nutrition and Cancer 2010 62: 931-37.