Dit is wat je pijn veroorzaakt en hoe het te beheren
Multiple sclerose heeft geen directe invloed op de gewrichten, zoals andere aandoeningen zoals reumatoïde artritis , osteoartritis of lupus , die de degeneratie van het kraakbeen of ontsteking in de gewrichten kan veroorzaken.
Gewrichtspijn komt echter veel voor bij mensen met MS, met name in de knieën en heupen. In tegenstelling tot vormen van artritis, wordt deze pijn meestal veroorzaakt door mensen die lopen met een ongelijke gang (om woorden, hun manier van lopen).
Het gangwerk van een persoon met MS kan beïnvloed worden door:
- Spasticiteit van de beenspieren
- Gebrek aan coordinatie
- Evenwichtsproblemen (veroorzaakt door verstoring proprioceptie )
- Gevoelloosheid en tintelingen in de voeten, waardoor u uit balans bent of de coördinatie verliest (ook sensorische ataxie genoemd)
- Vermoeidheid
- Spier zwakte
- Foot drop
Bovendien, als je op een wandelstok of wandelaar vertrouwt, kan dit je ook uitdoen. Je zult misschien verbaasd zijn om te horen dat een vlotte, juiste manier van lopen heel delicaat is. Elke verstoring van het lopen kan zelfs tot gevolg hebben dat de gewrichten pijnlijk zijn. Als je bijvoorbeeld de MS-knuffel ervaart, mag je je hand met één hand vastgrijpen - na een hele dag rondlopen op deze manier, kunnen je knie en heup aan de ene kant een beetje pijnlijk zijn.
Manieren om je looppatroon te verbeteren
Het goede nieuws is dat je iets kunt doen om je gang te verbeteren en de bijbehorende gewrichtspijn te verminderen. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat een gecombineerd oefeningsprogramma (bestaande uit aerobe, weerstands- en evenwichtsoefeningen) bij mensen met MS met recente loopproblemen hun mobiliteit verbeterde.
Naast de tijd in de sportschool, kun je misschien ook overwegen om yoga te gaan beoefenen. Er zijn niet veel studies die de effecten van yoga op MS onderzoeken om het als een slam-dunk hulpmiddel voor symptoombeheer te beschouwen. Er zijn echter aanwijzingen dat het de balans en functionele kracht kan verbeteren, evenals vermoeidheid en mogelijk spierspasmen.
Soms maken kleine veranderingen een verschil. Omdat yoga veilig is, is het de moeite waard om als een pijnbeheersingsinstrument te beschouwen terwijl de wetenschap grotere studies uitvoert om te beslissen of het voor iedereen zal werken.
In de tussentijd, als u gewrichtspijn ervaart in uw heupen of knieën (of ergens anders), vraag dan uw arts naar fysiotherapie. Een fysiotherapeut moet in staat zijn om uw gang te evalueren en oefeningen voor te schrijven om u te helpen de juiste spieren te versterken. Als u een stok of ander hulpmiddel gebruikt, kan de fysiotherapeut controleren of deze de juiste maat heeft en of u hem op de juiste manier gebruikt.
Wanneer gewrichtspijn een bijwerking is
Als u op interferon gebaseerde ziektemodificerende therapieën gebruikt , zoals Avonex , Betaseron of Rebif , moet u zich ervan bewust zijn dat gewrichtspijn is een veel voorkomende bijwerking van deze medicijnen. Doe een speciale inspanning om op te merken of uw gewrichtspijn erger is in de 24 tot 48 uur na uw injecties en of het meer gegeneraliseerd is (in uw hele lichaam), dan geconcentreerd in de knieën of heupen.
Veel mensen vinden dat pijnstillers, zoals acetaminophen (Tylenol) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil of Motrin) een paar uur voor de injectie worden ingenomen en een paar uur later helpt met deze symptomen.
Een woord van
Als u een specifieke pijn in de gewrichten ervaart, zoals in de knie of heup, is het het beste om het uit te laten checken door uw huisarts. Hoewel het kan komen van een verminderde loop van je MS, kan er iets anders aan de hand zijn, zoals artrose. Laat het dus controleren. Op die manier kunt u doorgaan met een behandelplan.
bronnen:
> Frank R, Larimore J. Yoga als een methode voor symptoombeheer bij multiple sclerose. Front Neurosci. 2015 april 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yogatherapie en Ambulante Multiple Sclerose Beoordeling van loopanalyseparameters, vermoeidheid en evenwicht. J Bodyw Mov Ther . 2015 jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Gecombineerde training verbetert loopmobiliteit bij personen met aanmerkelijke beperkingen ten gevolge van multiple sclerose: een pilotstudie. J Neurol Phys Ther. 2012 mrt; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait-variabiliteit en multiple sclerose. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645.197.