Simpele manieren om parethesia in de wacht te zetten
De meeste mensen met multiple sclerose (MS) houden zich bezig met paresthesie, de klinische naam voor gevoelloosheid en tintelingen in een lichaamsdeel. Deze sensaties kunnen van invloed zijn op benen en voeten, armen en handen, en in zeldzame gevallen zelfs op de mond . Wat meer is, ze kunnen behoorlijk constant en ongemakkelijk zijn - een eindeloze herinnering dat je een chronische ziekte hebt.
Helaas wordt dat grappige gevoel als een "goedaardig" symptoom beschouwd, wat betekent dat het is wat het is, maar waarschijnlijk zal het niet slecht genoeg worden om het moeilijk te laten functioneren.
Bovendien is er op dit moment weinig dat de moderne wetenschap of geneeskunde kan doen om paresthesie te verlichten.
Aan de andere kant heeft het hebben van geen eenvoudige manier om paresthesie te behandelen veel MS-patiënten geïnspireerd om hun eigen remedies te bedenken, waarvan er vele veilig zijn en zelfs effectief kunnen zijn. Als tingly tenen of zoemende vingers een feit van uw leven met MS zijn, zijn hier enkele strategieën die deze symptomen minder hinderlijk kunnen maken.
- Roep een carrosserie-specialist in. Boek een sessie met een fysiotherapeut of massagetherapeut (of beide) die werkt met MS-symptomen.
- Raak de mat. Een normale yoga-oefening kan zowel de spieren versterken als strekken, zodat u beter in staat bent om met uw symptomen om te gaan. Rekken kan over het algemeen helpen.
- Geef jezelf een rubdown. Masseer lotion in je armen en benen, handen en voeten, voordat je de zak raakt.
- Ice pijn. Als u pijn hebt met uw paresthesie, kunnen ijspakketten of een vrij verkrijgbare verkoelende crème of gel gemaakt met menthol zoals Biofreeze tijdelijk verlichting bieden.
- Voel de hitte. Warme kompressen of een spierzurige zalf zoals Tijgerbalsem kunnen voor u beter aanvoelen dan koud. Probeer beide.
- Doe een tapdans. Als je voeten je lastigvallen terwijl je in bed ligt, tik of knijp ze zachtjes tegen elkaar. De kleine schokken kunnen je afleiden van het ongemak.
- Voeg een laag toe. Als het tintelen tijdens de nacht zo hevig is, voelt het alsof schuurpapier tegen uw armen of benen wrijft wanneer ze tegen de lakens aanlopen, probeer te slapen in lange mouwen of leggings.
- Sok het om pijn. Compressiekousen helpen sommige mensen verlichting te krijgen van paresthesie in de voeten en benen.
- Geef jezelf rekwisieten. Bepaalde zit- en slaapposities kunnen gevoelloosheid en tintelingen verergeren. Vraag uw arts of fysiotherapeut om suggesties te doen voor het gebruik van extra kussens of speciale kussens om dit tegen te gaan.
- Overdenk het niet. Veranderingen in de symptomen, zelfs lichte symptomen, kunnen ertoe leiden dat u zich zorgen maakt dat uw MS erger wordt. Dit is een goed moment om acteur Michael J. Fox, een kampioen van de ziekte van Parkinson, te kanaliseren die heeft gezegd: 'Als je je zorgen maakt over iets dat nooit gebeurt, dan is piekeren tijdverspilling. Als je je zorgen maakt over iets en het doet gebeuren dan heb je het twee keer geleefd en waarom dat doen? "