Ribose is een suiker die van nature in het lichaam voorkomt. Gemaakt van glucose (bloedsuiker), ribose is een belangrijke component van adenosine trifosfaat (of ATP, een molecuul dat betrokken is bij de opslag en afgifte van energie) en ribonucleïnezuur (of RNA, een molecuul dat betrokken is bij eiwitsynthese en andere celactiviteiten). Soms ook wel d-ribose genoemd, ribose is ook beschikbaar als supplement.
Gebruik voor Ribose-supplementen
Sommige voorstanders van alternatieve geneeswijzen beweren dat ribose supplementen helpen bij een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. Bovendien nemen sommige mensen ribose-supplementen in een poging om de energie te verhogen en de atletische prestaties te verbeteren.
Voordelen van Ribose-supplementen
Tot op heden is er beperkt wetenschappelijk bewijs om het gebruik van ribose supplementen voor elke gezondheidstoestand te ondersteunen. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek naar ribose-supplementen:
1) Fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
Een pilotstudie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2006 bestudeerde 41 patiënten met fibromyalgie en / of chronisch vermoeidheidssyndroom die ribose-supplementen kregen. Aan het einde van de studie had 66 procent van de patiënten een significante verbetering van de symptomen ervaren (zoals gebrek aan energie, slaapproblemen en pijn ).
Zowel fibromyalgie als chronisch vermoeidheidssyndroom worden gekenmerkt door een verminderd energiemetabolisme. De auteurs van het onderzoek suggereren dat ribose fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom kan helpen behandelen door de productie van energie in het hart en de spieren te verhogen. Er is echter meer onderzoek nodig.
2) Atletische prestaties
Hoewel ribose-supplementen algemeen worden aangeprezen als een natuurlijke remedie om het uithoudingsvermogen van de training te verbeteren, suggereren twee kleine studies (een gepubliceerd in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism in 2003, de andere gepubliceerd in Journal of Applied Physiology in 2001) dat ribose-supplementen heeft mogelijk geen effect op de atletische prestaties.
3) Hartfalen Herstel
Ribose-supplementen kunnen van enig nut zijn voor patiënten met hartfalen, suggereert een kleine studie gepubliceerd in het European Journal of Heart Failure in 2003. Drie weken lang werden 15 patiënten met congestief hartfalen behandeld met ribose-supplementen of een placebo. Na een pauze van een week, werden de patiënten overgeschakeld naar de alternatieve behandeling voor nog eens drie weken. Uit studieresultaten bleek dat de supplementen van ribose de kwaliteit van leven verbeterden en bepaalde maatregelen voor de hartfunctie verbeterden.
Voorbehoud
Hoewel ribose over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor kortdurend gebruik, kan het een aantal bijwerkingen veroorzaken (waaronder misselijkheid, diarree , hoofdpijn en een laag bloedsuikergehalte).
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid.
In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld.
Ribose-supplementen gebruiken voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om ribose-supplementen voor elke aandoening aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om ribose-supplementen te gebruiken bij de behandeling van een chronische aandoening, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint.
bronnen
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Effecten van orale D-ribose-suppletie op anaërobe capaciteit en geselecteerde metabole markers bij gezonde mannen." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 mrt; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose verbetert de diastolische functie en kwaliteit van leven bij congestieve patiënten met hartfalen: een prospectieve haalbaarheidsstudie." Eur J Hartfalen. 2003 oktober; 5 (5): 615-9.
Op 't Eijnde B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Geen effecten van orale ribose-suppletie bij herhaalde maximale inspanning en de novo ATP-resynthese. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Het gebruik van D-ribose bij chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie: een pilootstudie." J Altern Complement Med. 2006 nov; 12 (9): 857-62.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.