Hersengebied bepaalt de timing van slaap, waakzaamheid, temperatuur en hormonen
Wat is de suprachiasmatische kern (SCN)? Meer informatie over de anatomie van dit hersengebied in de hypothalamus en hoe de SCN de slaap- en waakpatronen van het lichaam regelt, evenals de temperatuur, het metabolisme en hormoonafgifte. Ontdek wat er gebeurt als de SCN beschadigd raakt en welke andere signalen belangrijk kunnen worden.
Een woord over Circadiaanse ritmes
Er zijn meerdere interne processen die extern worden beïnvloed door onze omgeving.
De aarde heeft een dagelijkse rotatie van 23 uur en 56 minuten die voorspelbare patronen van licht en temperatuur, voedsel en predatoractiviteit biedt. Door middel van adaptieve evolutie beïnvloeden deze patronen het metabolisme en het gedrag van bijna elk organisme op de planeet, inclusief de mens. De term circadiaan beschrijft de cycli van ongeveer 24 uur die onafhankelijk van deze externe invloeden worden gegenereerd. Bij de mens zijn enkele van de nauwkeurig getimede interne processen die geïsoleerd kunnen blijven bestaan:
- Slaap en waakzaamheid
- Metabolisme
- Kernlichaamstemperatuur
- Cortisol niveaus
- Melatonine niveaus
- Andere hormonen
Er is een wisselwerking tussen de interne lichaamsklok en externe tijdsignalen. Veel weefsels in het lichaam zullen een circadiaans patroon volgen, waarbij de primaire coördinator een gebied van de hersenen is dat de suprachiasmatische kern wordt genoemd.
Wat is de Suprachiasmatic Nucleus of the Brain's Hypothalamus?
De suprachiasmatische kern bevindt zich in een voorste gebied van de hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd .
Het bevat een groep zenuwcellen (of neuronen) die het circadiane ritme van je lichaam bepalen. De suprachiasmatische kern ligt in een ondiepe indruk van het optische chiasme, waar de zenuwen zich uitstrekken van elk oog tot aan de hersenkruising en dus sterk wordt beïnvloed door de lichtinvoer.
De rol van de SCN in normale slaap en circadiane ritmen
Licht is de belangrijkste controller van de circadiane ritmes van het lichaam.
Het wordt in het oog gedetecteerd door receptoren die intrinsiek lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGC) worden genoemd en die het photopicigment melanopsine bevatten. Er is een verband dat het retinohypothalamisch kanaal wordt genoemd en dat zich uitstrekt van het netvlies van het oog tot de voorste hypothalamus. Binnen de hypothalamus zit de SCN, de centrale pacemaker van het lichaam (of meesterklok).
Circadiane ritme Slaapstoornissen kunnen optreden wanneer de synchroniteit tussen het lichaam en de externe omgeving verloren is gegaan. Patronen van slaap en waakzaamheid komen mogelijk niet meer overeen met maatschappelijke normen. Deze voorwaarden omvatten:
- Vertraagd slaapfase-syndroom
- Geavanceerd slaapfase-syndroom
- Vrijlopend ( niet-24 )
- Onregelmatig slaap / waakritme
Deze omstandigheden doen zich om meerdere redenen voor. Sommige mensen met een vertraagde slaapfase zijn genetisch geprogrammeerd om een circadiane afwijking te hebben, met de aandoening in gezinnen en beginnend in de adolescentie. Deze problemen kunnen verergeren door levensstijlkeuzes, waaronder onregelmatige slaappatronen of onvoldoende of slecht getimede lichtblootstelling. Het is ook mogelijk dat een degeneratieve aandoening, verwonding of andere oorzaken bijdragen aan de ontwikkeling van een circadiane stoornis.
Wat gebeurt er als de Suprachiasmatic Nucleus wordt beschadigd?
Bij het overwegen van de weg van lichtperceptie naar de SCN is het mogelijk dat schade optreedt op meerdere locaties.
Mensen die totaal blind zijn, compleet de perceptie van licht missen, kunnen Non-24 ontwikkelen. In de setting van degeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, vooral diegenen die in een instelling als een verpleeghuis wonen, kan zich een onregelmatig slaap / waakritme ontwikkelen. Trauma, beroerte of tumoren kunnen ook invloed hebben op de SCN en de stoornis veroorzaken.
Wanneer de centrale pacemaker van het lichaam wordt beschadigd en zijn functie wordt aangetast, hebben de perifere klokken hun regisseur verloren. De timing van hormoonafgifte, metabolisme en andere processen kan verstoord raken. Er is enig vroeg onderzoek dat suggereert dat dit kan bijdragen aan verschillende ziektetoestanden.
Andere signalen voor timing kunnen belangrijk worden. Bij blinden kan een lage dosis melatonine 's avonds nodig zijn. Als alternatief kan het gebruik van Hetlioz geïndiceerd zijn. De timing van sociale activiteiten, lichaamsbeweging, maaltijden, omgevingstemperatuur en de slaapkameromgeving kan een prominentere rol spelen bij het beïnvloeden van de timing van interne processen.
Een woord van
Als je bang bent dat je een circadiane aandoening hebt, begin dan met een slaapspecialist. U kunt uw symptomen bekijken en effectieve behandelingen ontdekken die u helpen om 's nachts beter te slapen en overdag beter te voelen.
> Bronnen:
> Honma, K et al . "Differentiële effecten van fel licht en sociale signalen op > reentrainment > van menselijke circadiane ritmes." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Principes en praktijk van slaapgeneeskunde." ExpertConsult , 5e editie, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Een fysiologisch systeem dat de tijd meet", in The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Onregelmatige bedtijden en ontwaken." Evaluatie van slaapklachten. Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM and Bass, J. "Diermodellen voor aandoeningen van chronobiologie: cel en weefsel", in Principles and Practices of Sleep Medicine . Bewerkt door Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, blz. 463-467.