Vanuit de rust van de rust laat een intense kramp in het been je naar je kuiten grijpen en schreeuwen: "Ouch!" Wat veroorzaakt beenkrampen 's nachts? Soms een Charley-paard genoemd, leer over deze pijnlijke spiercontracties en de meest voorkomende aandoeningen en waarschijnlijke oorzaken.
Wat is een beenkramp?
Een beenkramp wordt gedefinieerd als een intens pijnlijk gevoel in het been of de voet dat gepaard gaat met een plotselinge, onwillekeurige spiercontractie.
Door deze samentrekking voelt de aangedane spier zich hard of strak aan. Wanneer het in de voet voorkomt, kan het ervoor zorgen dat de tenen onwillekeurig krullen of zich uitrekken.
Deze kramp kan abrupt beginnen, zonder een duidelijke prikkelende trigger of voorafgegaan worden door een minder pijnlijke waarschuwingssensatie, en kan spontaan veroorzaakt worden. De meeste krampen in de benen duren enkele seconden totdat de intensiteit verdwijnt. In het slechtste geval, hoewel zeldzamer, kunnen krampen in de benen enkele minuten duren.
Kramp in de benen kan het kuitbeen of de kleine spieren in de voet beïnvloeden. Minder vaak hebben deze krampen zelfs invloed op de hamstrings aan de achterkant van de dij.
Krampen kunnen optreden tijdens het ontwaken of tijdens de slaap en het opwekken van wakker worden. De gevoeligheid kan enkele uren aanhouden, wat bijdraagt aan slapeloosheid wanneer deze zich 's nachts voordoet.
Spieronderzoek tijdens een beenkramp toont het spontaan afvuren van de voorhoorncellen , die de spieractiviteit coördineren, gevolgd door ontladingen binnen groepen spiercellen met een snelheid tot 300 keer per seconde (aanzienlijk meer dan bij vrijwillige spiercontracties).
De resulterende pijn kan optreden door verstoring van de lokale metaboliet of door lokale ischemie. Beenkrampen in de slaap lijken niet te worden voorafgegaan door specifieke geïdentificeerde slaapveranderingen.
overwicht
Krampen in de benen komen zeer vaak voor: bijna elke volwassene van 50 jaar en ouder heeft er minstens één keer last van gehad. In feite neemt de prevalentie toe met het ouder worden.
Slechts 7% van de kinderen of adolescenten heeft kramp in de benen en is vrijwel onbekend bij jongere kinderen. Het komt daarentegen op zijn minst incidenteel voor bij 1 op de 3 volwassenen op de leeftijd van 60 jaar (6% heeft het 's nachts) en bij 1 op de 2 volwassenen ouder dan 80 jaar.
Zwangere vrouwen lijken ook een hoger risico te lopen op het ervaren van krampen in de benen. Ongeveer 40% van de zwangere vrouwen heeft krampen in de benen en de bevalling lost vaak de herhaling van de aandoening op.
Oorzaken
Krampen in de benen kunnen minder dan één keer per jaar voorkomen, maar als dit frequent is, kan dit elke nacht met meerdere afleveringen gebeuren. Dit kan u snel ertoe brengen om de oorzaak te zoeken.
Ten eerste is het belangrijk om beenkrampen te onderscheiden van andere vergelijkbare omstandigheden. Rusteloze benen syndroom kan leiden tot ongemak in de benen met een drang om te bewegen tijdens het liggen 's nachts om uit te rusten. Deze symptomen worden verlicht door beweging en - belangrijker - worden niet geassocieerd met spiercontractie of aanscherping. Periodieke ledemaatbewegingen van de slaap (PLMS) zijn repetitieve buigbewegingen , meestal aan de enkel of knie, die optreden tijdens de slaap en die niet gepaard gaan met pijn. Dystonias worden gekenmerkt door de gelijktijdige samentrekking van conflicterende spiergroepen, zoals de biceps en triceps in de arm, die tegelijkertijd spontaan werken.
Het is aannemelijk dat beenkrampen om veel verschillende redenen optreden: de onderliggende oorzaak blijft onbekend. Veel normale mensen hebben krampen in de benen. Sommige van de predisponerende factoren lijken echter:
- suikerziekte
- Amyotrofische laterale sclerose (ALS of de ziekte van Lou Gehrig)
- Cramp-fasciculatiesyndroom
- Perifere vaatziekte
- Laag kalium (hypokaliëmie)
- Laag calcium (hypocalciëmie)
- Laag magnesiumgehalte (hypomagnesiëmie)
- Voorafgaande krachtige oefening
- Langdurig staan op het werk
- uitdroging
- Andere verstoringen van vloeistof / elektrolyten
- Beperkte beweging of mobiliteit
- Endocriene aandoeningen
- Neuromusculaire aandoeningen
- Levercirrose
- hemodialyse
Daarnaast zijn er bepaalde medicijnen die kunnen bijdragen aan het risico van het ontwikkelen van krampen in de benen 's nachts. Deze omvatten orale anticonceptiva, intraveneuze ijzersucrose, teriparatide, raloxifen, diuretica, langwerkende bèta-agonisten en statines. Als u zich zorgen maakt over de bijdrage van voorgeschreven medicijnen, neem dan contact op met uw apotheker of de arts.
Krampen in de benen kunnen erg pijnlijk zijn en als ze persistent zijn, overweeg dan om te worden geëvalueerd. Het is mogelijk dat een zorgvuldige geschiedenis en een paar bloedtesten helpen om mogelijke bijdragen te identificeren en u helpen om 's nachts beter te slapen zonder pijnlijke onderbrekingen.
> Bronnen
> Allen RE, Kirby KA. "Nachtelijke krampen in de benen." Am Fam Arts . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Internationale classificatie van slaapstoornissen", 3de editie. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, et al . "Nachtelijke kramp in oudere mensen." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nachtelijke krampen in de benen en voorgeschreven gebruik dat eraan voorafgaat: een sequentiesymmetrieanalyse." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Impact van nachtelijke kalveren die krampachtig zijn op kwaliteit van slaap en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.