Voorzorgsmaatregelen om calciumcarbonaat en calciumcitraat veilig te gebruiken voor IBS
Hoewel er geen onderzoeksondersteuning is, helpt het gebruik van calcium chronische diarree bij IBS te verminderen , en er zijn succesverhalen te over op online IBS-ondersteuningsgroepen. Voordat u deze trend volgt, is het belangrijk om te beseffen dat het nemen van vitaminesupplementen niet gegarandeerd onschadelijk is. Hier zijn de dingen die u moet overwegen voordat u calcium inneemt voor diarree.
Begrijp de rol van calcium in de gezondheid van uw lichaam
Calcium is een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van uw lichaam.
Bijna al het calcium in je lichaam dient om botten en tanden te versterken. De resterende 1 procent van het calcium in uw lichaam speelt een belangrijke rol in veel lichaamsfuncties, zoals spierbewegingen, vochtafscheiding, bloeddruk en communicatie van zenuwcellen. Hoewel algemeen als veilig beschouwd, hebben onderzoeken naar calciumsuppletie voor osteoporose en andere chronische gezondheidsproblemen gekeken naar een risico op cardiovasculaire problemen. Sommige onderzoeken hebben geen risico aangetoond, terwijl andere een klein risico hebben aangetoond.
Haal de goedkeuring van uw arts
Voordat u een of andere vrij verkrijgbare remedie gebruikt, is het belangrijk dat u het probleem met uw arts bespreekt. Uw arts bevindt zich in de unieke positie dat hij uw individuele gezondheidsgeschiedenis kent en kan beoordelen of u specifieke risicofactoren bezit voor regelmatig calciumgebruik. U kunt merken dat aangezien er geen specifiek onderzoek is dat calcium als een behandeling ondersteunt, uw arts mogelijk aarzelt om een goedkeuring te geven.
Wat u nodig heeft, is dat u van uw arts hoort dat een calciumsupplement geen kwaad kan.
Blijf binnen aanbevolen limieten
U moet uw aanbevolen dagelijkse inname van calcium controleren. Het aanbevolen aantal varieert per leeftijd. Verschillende richtlijnen worden aangeboden voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Wees bewust van medicatie-interacties
Calcium heeft de potentie om te interfereren met een breed scala aan medicijnen die u misschien gebruikt om andere medische problemen te behandelen. Dit probleem kan worden opgelost door met uw arts of apotheker te spreken over de timing van uw doses om het probleem van de calciumbinding met de medicatie te voorkomen en absorptie te voorkomen. Hier is een lijst met soorten medicijnen die mogelijk negatief worden beïnvloed door het aanvullende gebruik van calcium:
- Antacida die aluminium bevatten
- antibiotica
- Bloeddruk medicijnen
- diuretica
- Hartmedicijnen
- Medicatie voor osteoporose
Lees het label om Bewust te zijn van Extra Ingrediënten
Als u de beslissing hebt genomen om een calciumsupplement te proberen, zorg er dan voor dat het product dat u koopt geen magnesium bevat. Magnesium heeft mogelijk een bijwerking van diarree, wat het laatste is wat je nodig hebt. Als u calcium gebruikt voor de botsterkte, kunt en moet u doorgaan met het nemen van een calciumsupplement dat vitamine D bevat, wat helpt bij de absorptie.
Maximaliseer de absorptie van calciumcarbonaat en calciumcitraat
Calciumsupplementen zijn er in twee vormen, calciumcitraat en calciumcarbonaat. Calciumcitraat heeft het voordeel dat het gemakkelijker wordt opgenomen, maar het ene type of het andere werkt mogelijk beter voor u.
Absorptie is het beste als calcium wordt ingenomen in doses van 500 mg of minder, dus het kan nodig zijn om uw doses de hele dag door uit te doseren. Lees het etiket van uw supplement om te zien of het product moet worden ingenomen met voedsel of tussen maaltijden.
bronnen:
> Bolland, M., et.al. "Effect van calciumsupplementen op het risico van een hartinfarct en cardiovasculaire gebeurtenissen: meta-analyse" BMJ 2010 341: c3691.
> Factsheet voedingssupplement: calcium. National Institute of Health Office van voedingssupplementen. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Mogelijke interacties met calcium. Universiteit van Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Systematische review: vitamine D en calciumsuppletie bij preventie van cardiovasculaire gebeurtenissen" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.