Vochtige warmte, ook wel oppervlakkige warmte genoemd, is een fysieke therapiemethode die wordt gebruikt om pijn onder controle te houden, genezing te versnellen, spieren te ontspannen en het bewegingsbereik te vergroten. Bij een vochtige warmtebehandeling wordt een warmverpakking op het dichte of pijnlijke gebied geplaatst en daar gedurende ongeveer 10 of 15 minuten gelaten.
Voelt goed en doet het goed
Met uitzondering van bepaalde soorten massage, is vochtige hittebehandeling misschien wel de meest ontspannende van alle fysiotherapie-modaliteiten.
Het wordt vaak gebruikt aan het begin van een fysiotherapiesessie om je spieren los te maken en klaar te krijgen voor beweging.
Over Moist Heat Packs
Vochtige warmtepakken die worden gebruikt in kinesitherapiecentra zijn gemaakt van bentoniet bedekt met canvas. De verpakkingen worden bewaard in zeer heet (158 tot 167 graden F) water. Wanneer de vochtige warmtepakketten zijn voorbereid voor gebruik, worden ze in handdoeken en / of speciale wraps geplaatst. Dit helpt niet alleen om brandwonden te voorkomen, het vertraagt ook de koeling, waardoor u meer tijd heeft om van de behandeling te genieten en hiervan te profiteren. En natuurlijk is het hygiënischer.
Hoe vochtige warmte de pijn onder controle houdt
Vochtige warmte kan helpen uw pijn onder controle te houden door pijnsignalen te blokkeren. Toepassing van warmte kan ook helpen de pijn te verminderen door spierspasmen te ontspannen en de genezing te bevorderen (zie hieronder voor meer informatie hierover).
Hoewel de meningen daarover verschillen, bevelen veel deskundigen aan dat vochtige warmte alleen wordt gebruikt voor chronische of subacute rug- of nekpijn.
Het idee is dat als je een hot pack op een acuut letsel zet, je een verhoogde zwelling of bloeding riskeert, wat het gebied kan verergeren en meer pijn kan veroorzaken.
Hoe het de genezing versnelt
Plaats een warmverpakking op een gekwetst of strak deel van je rug, en je zult waarschijnlijk de bloedsomloop vergroten. Verhoogde circulatie versnelt de afgifte van bloed, en dus zuurstof en voedingsstoffen.
Het versnelt ook de verwijdering van afvalproducten.
Een andere manier van vochtige warmte helpt het genezingsproces door de enzymactiviteit te verhogen. Dit verhoogt je metabolisme en helpt bij het vrijmaken van zuurstof uit het hemoglobinemolecuul in je weefsels, waar het helpt bij het herstel.
Flexibiliteit
Vochtige warmte ontspant spieren en ander zacht weefsel . In feite kan uw therapeut u begeleiden bij het gebruik van stretching als hulpmiddel. Rekken tijdens of na deze behandeling kan resulteren in langdurigere verbeteringen in flexibiliteit en gezamenlijke bewegingsvrijheid.