Appelbes (Aronia melanocarpa) , een antioxidant-rijk fruit beschikbaar in supplementvorm, zou een scala aan gezondheidsvoordelen bieden die verband houden met oxidatieve stress. Oxidatieve stress is een destructief proces dat verband houdt met vele chronische ziekten (waaronder hartaandoeningen ) en het komt voor wanneer DNA-beschadigende vrije radicalen het vermogen van het lichaam om ze te neutraliseren, overweldigen.
Chokeberry-extract zou oxidatieve stress moeten bestrijden door krachtige antioxidanten te leveren waarvan bekend is dat ze vrije radicalen uitschakelen en extra gezondheidsvoordelen bieden.
Voordelen van appelbes
Tot op heden hebben weinig studies de effecten van appelbes op de menselijke gezondheid getest. Hier is een overzicht van verschillende bevindingen uit dieronderzoek, reageerbuisstudies en kleine klinische onderzoeken:
1) Oxidatieve stress
Chokeberry kan nuttig zijn bij het behandelen van aandoeningen gerelateerd aan oxidatieve stress, zo blijkt uit een onderzoeksreview die in 2010 werd gepubliceerd. De auteurs van de review namen 13 studies in overweging, waarbij werd vastgesteld dat het mengsel van chokeberry van procyanidines, anthocyanines en fenolzuren een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten is. ." De auteurs merken echter op dat de meeste van de beoordeelde onderzoeken van slechte kwaliteit zijn en dat er meer rigoureus onderzoek moet worden uitgevoerd voordat chokeberry-supplementen kunnen worden aanbevolen als een middel om oxidatieve stress te bestrijden.
2) Metabool syndroom
In een kleine studie die in 2010 werd gepubliceerd, ontdekten onderzoekers dat chokeberry-extract mensen met metabool syndroom ten goede kan komen (een cluster van gezondheidsproblemen die verband houden met een verhoogd risico op hartziekten en diabetes , waaronder overtollig buikvet, hoog cholesterolgehalte , hoge bloeddruk en ontsteking ) .
Twee maanden lang namen 25 patiënten met het metabool syndroom driemaal daags 100 mg chokeberry-extract. Studie resultaten toonden aan dat de patiënten ervaren significante dalingen van de bloeddruk, C-reactief eiwit (een marker van ontsteking) en LDL ("slecht") cholesterol.
3) Diabetes
Chokeberry kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij mensen met diabetes, suggereert een kleine studie gepubliceerd in 2002. Na driemaal daags 200 ml suikervrij, kunstmatig gezoept chokeberry-sap te hebben gedronken, toonden diabetespatiënten een verlaging van de bloedsuikerspiegels bij nuchterheid. . Appelbessensap bleek ook het totale cholesterolgehalte te verlagen.
Voorbehoud
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van regelmatig gebruik van chokeberry-supplementen.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld.
Chokeberry gebruiken voor de gezondheid
Vanwege het gebrek aan wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen voor de gezondheid van chokeberry, is het te vroeg om chokeberry supplementen aan te bevelen voor elke gezondheidstoestand. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van appelbes om een bepaald gezondheidsprobleem te behandelen of te voorkomen, raadpleeg dan uw arts voordat u uw voedingssupplement begint. Zelfzorg en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
> Bronnen:
> Broncel M, Kozirog M, Duchnowicz P, Koter-Michalak M, Sikora J, Chojnowska-Jezierska J. "Aronia Melanocarpa-extract verlaagt bloeddruk, serum-endotheline, lipide en oxidatieve stressmarkerniveaus bij patiënten met metabool syndroom." Med Sci Monit. 2010 16 (1): CR28-34.
> Chrubasik C, Li G, Chrubasik S. "De klinische effectiviteit van appelbes: een systematische review." Phytother Res. 22 juni 2010.
> Simeonov SB, Botushanov NP, Karahanian EB, Pavlova MB, Husianitis HK, Troev DM. "Effecten van Aronia Melanocarpa-sap als onderdeel van het dieet bij patiënten met diabetes mellitus." Folia Med (Plovdiv). 2002; 44 (3): 20-3.