Lage rugpijn treft bijna iedereen op een of ander moment. Als u zwanger bent, heeft u mogelijk een verhoogde kans op rugpijn, waarschijnlijk als gevolg van de kleine bundel vreugde die negen maanden voor uw ruggengraat hangt.
Fysiotherapie is een bewezen behandeling voor lage rugpijn. Mensen met rugpijn of ischias kunnen baat hebben bij PT om de houding te verbeteren , de juiste oefeningen te leren en te leren wat NIET te doen tijdens pijnpijnen .
Maar hoe zit het als je zwanger bent? Is fysiotherapie effectief voor zwangere vrouwen die lage rugpijn hebben? Welke behandelingen of modaliteiten worden als veilig beschouwd om te gebruiken tijdens de zwangerschap om uw rugpijn te behandelen?
Bij veel vrouwen neemt de rugpijn af of verdwijnt zodra de baby wordt geboren, maar ongeveer 1 op de 3 vrouwen zal doorgaan met rugpijn tijdens het eerste post-partumjaar.
Fysiotherapie is een veilige en effectieve behandelingsmethode voor zwangere vrouwen met lage rugpijn. Je PT kan je specifieke oefeningen leren die je kunnen helpen druk uit je ruggengraat te halen om je pijn te verminderen.
Specifieke behandelingen
Veel fysiotherapeuten gebruiken fysieke modaliteiten zoals echografie of elektrische stimulatie om rugpijn te behandelen. Maar het gebruik van deze behandelingen tijdens de zwangerschap is mogelijk niet veilig voor u of uw ongeboren kind. Daarom moeten andere behandelingen worden overwogen. Deze kunnen zijn:
- Oefening
- Informatie over houdingscorrectie
- Manuele therapie, zoals gezamenlijke mobilisatie of massage
- versterking
- Een combinatiebenadering van verschillende behandelingen
- Verhit of ijs
Welke behandeling is het beste
Met alle beschikbare behandelingen voor lage rugpijn en, specifiek, rugpijn tijdens de zwangerschap, kan het moeilijk zijn om de juiste behandeling voor u te bepalen.
Uw fysiotherapeut kan uw specifieke toestand beoordelen om de beste behandelingskuur te bepalen.
Een studie gepubliceerd in 2014 in de Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy onderzocht welke behandelingen het meest geschikt zijn voor zwangere vrouwen die lage rugpijn hebben. De onderzoekers analyseerden gegevens uit onderzoeken die oefeningen, verkrachting, manuele therapie en een aanpak van een combinatie van behandelingen omvatten. Ze vonden de meest effectieve behandelingen voor rugklachten tijdens de zwangerschap waren oefening en geduldige voorlichting over het aanpassen van activiteiten en levensstijl om lage rugpijn te helpen verminderen.
Andere behandelingen, waaronder manuele therapie en bracing, kunnen van nut zijn, maar momenteel ontbreekt het de gepubliceerde gegevens aan kwaliteit om deze behandelingen voor zwangerschapsgerelateerde rugpijn aan te bevelen.
Vergeet niet dat iedereen anders is en dat iedereen anders reageert op verschillende behandelmethoden. Daarom is het belangrijk om nauw samen te werken met uw arts en fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat u de beste zorg krijgt voor uw rugpijn en uw specifieke toestand.
Het is normaal om een beetje angstig te zijn als je een baby verwacht, en het omgaan met lage rugpijn tijdens de zwangerschap kan een extra mate van stress toevoegen.
Als u zwanger bent en lage rugpijn ervaart, kan een bezoek aan uw fysiotherapeut op orde zijn. Hij of zij kan je specifieke situatie beoordelen, oefeningen voorschrijven om je pijn te verminderen, en aanbevelingen doen voor tijdelijke veranderingen in je levensstijl die kunnen helpen je pijn te verminderen en je mobiliteit tijdens je zwangerschap te verbeteren.
Bron:
van Benten, Pool, J., etal. "Aanbevelingen voor fysiotherapeuten voor de behandeling van lumbopelvische pijn tijdens de zwangerschap: een systematische review." JOSPT. Juli, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.