Een overzicht van de verkoudheid
Verkoudheid is vrijwel zeker de meest voorkomende ziekte bij mensen. Volwassenen in de Verenigde Staten gemiddeld twee tot drie per jaar, en kinderen kunnen krijgen zoveel als 10. Er is geen remedie voor de verkoudheid of een vaccin om het te voorkomen, omdat het kan worden veroorzaakt door zoveel verschillende virussen. Wat kun je echt doen? Er is zowel goede als slechte informatie beschikbaar. We zijn hier om het record recht te zetten.
Het blijkt dat je misschien niet alles weet wat je nodig hebt om verkoudheid op te lossen.
Oorzaken
De verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus - meer dan 200 verschillende, eigenlijk. Rhinovirussen zijn het type dat de meeste verkoudheden veroorzaakt, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door coronavirussen, respiratoir synchiaal virus (RSV), para-influenza en andere.
Omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door zoveel verschillende virussen, zal er waarschijnlijk nooit een remedie zijn.
We kunnen geen immuniteit tegen verkoudheid ontwikkelen, omdat er altijd een ander virus is dat ons lichaam niet heeft gezien en dat vergelijkbare symptomen veroorzaakt.
Wat zijn enkele dingen die geen verkoudheid veroorzaken?
Nat haar, koud weer en veranderingen in temperatuur. Deze 'oude vrouwen'-verhalen' zijn al generaties lang gedeeld en doorgegeven, maar ze hebben geen basis in de wetenschap. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen meer kans hebben verkouden te worden in de winter als de lucht koud en droog is, maar het is niet het weer zelf dat je ziek maakt. Alleen bacteriën kunnen dat doen.
symptomen
Verkoudheid is een ziekte van de luchtwegen, wat betekent dat ze symptomen in uw hoofd en soms uw borst veroorzaken.
Voor de meeste mensen zijn de symptomen over het algemeen mild en verdwijnen ze vanzelf binnen ongeveer een week.
Verkoudheid symptomen zijn onder meer:
- loopneus
- congestie
- hoesten
- hoofdpijn
- keelpijn
- jeukende of waterige ogen
- koorts (zeldzaam - vaker voor bij kinderen)
Hoewel verkoudheidsverschijnselen vervelend zijn, zijn ze zelden ernstig. Mensen met chronische gezondheidsproblemen, vooral die aandoeningen die van invloed zijn op het ademhalingssysteem, zoals astma en COPD, kunnen meer moeite hebben om te herstellen van verkoudheid of kunnen significantere symptomen hebben. Mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen het ook moeilijker hebben om verkouden te worden.
behandelingen
Zoals we eerder al zeiden, is er geen remedie voor verkoudheid. Het is een zelfbeperkende ziekte, wat betekent dat het in de loop van de tijd vanzelf zal verdwijnen. Meestal duren ze maar ongeveer een week. Maar de meeste mensen weten dat die week erg lang kan duren als je je niet goed voelt.
Er zijn misschien geen medicijnen die een verkoudheid zullen 'genezen', maar er zijn genoeg dingen die je kunt doen om verlichting te krijgen van je symptomen. Of u nu moderne vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), natuurlijke of kruidengeneesmiddelen of een combinatie van beide gebruikt, u hoeft niet te lijden.
Pijnstillers / koortsverklikkers
Uw kind geven Tylenol of Motrin kan een no-brainer zijn als ze koorts heeft, maar ze kunnen ook helpen bij de pijntjes en kwalen die gepaard gaan met verkoudheid. Zelfs als er geen koorts is, kunnen deze geneesmiddelen helpen bij hoofdpijn, keelpijn en het algemene gevoel van ongemak dat u heeft als u ziek bent. Het is echter belangrijk om te onthouden dat kinderen nooit aspirine mogen krijgen .
Decongestiva zijn een soort geneesmiddel dat kan helpen een verstopte neus te ontstoppen. Ze kunnen helpen door dat benauwde, verstopte gevoel in je neus en sinussen tijdelijk te verlichten.
Hoewel slijmoplossende middelen vaak worden gebruikt om te helpen bij hoest, helpen ze door slijm te verdunnen, waardoor het gemakkelijker wordt te verdrijven. Dat betekent dat het kan helpen bij het afvoeren van slijm en dat het gemakkelijker zal zijn om op te hoesten en het uit je longen en hoofd te krijgen.
Hoewel dit de eerste medicijnen zijn die veel mensen zoeken als ze hoesten, moeten ze spaarzaam worden gebruikt. Hoesten is de manier van het lichaam om vreemd materiaal (slijm) uit de longen te verdrijven.
Het is belangrijk om die actie niet te voorkomen, omdat het toestaan van slijm en poolen in uw longen tot veel ernstiger infecties kan leiden, zoals longontsteking. Als je hoest zo erg is dat het de slaap verstoort, is het goed om een hoestonderdrukkend middel te nemen, maar neem het niet de klok rond in.
Antihistaminica, zoals Benadryl, Claritin en Zyrtec, worden vaak aanbevolen of gebruikt door mensen die verkouden zijn omdat ze zouden moeten helpen met jeuk en loopneus. Beide zijn veel voorkomende symptomen van verkoudheid, maar ze komen om een andere reden voor als je verkouden bent dan wanneer je allergisch bent. Het meeste onderzoek heeft aangetoond dat anthistamines en andere allergiegeneesmiddelen, zoals inhalatiecorticosteroïden, zoals Flonase en Nasacort, niet effectief zijn als het gaat om symptomen van verkoudheid. Het is onwaarschijnlijk dat ze veel schade aanrichten, maar waarschijnlijk zullen ze ook niet veel helpen.
Natuurlijke en kruidenremedies
Er zijn veel producten op de markt die onder deze categorie vallen en claimen te helpen met verkoudheidsverschijnselen.
We behandelen enkele van de meest voorkomende hier en benadrukken wat het onderzoek aantoont en wat u moet weten als u besluit er zelf een te proberen.
- Vitamine C - Het gebruik van vitamine C om een verkoudheid te genezen of te voorkomen, is waarschijnlijk meer onderzocht dan welk ander natuurlijk geneesmiddel dan ook. Hoewel sommige onderzoeken gunstige resultaten laten zien, doen anderen dat niet. De meest veelbelovende studie toonde aan dat het hielp bij het voorkomen van verkoudheid bij hoog opgeleide atleten en geconditioneerd militair personeel. Helaas konden de resultaten niet worden gedupliceerd in de algemene populatie. Het is onwaarschijnlijk dat het nemen van vitamine C schadelijk is voor de meeste mensen, maar hoge doses kunnen diarree veroorzaken en u moet geen vitamine C-supplementen gebruiken als u een nieraandoening heeft.
- Echinacea - Dit populaire kruidengeneesmiddel wordt al jaren gebruikt om verkoudheid te voorkomen en te behandelen. Helaas hebben de onderzoeken die zijn uitgevoerd geen echt voordeel opgeleverd. Het is ook belangrijk om te weten dat het de lever kan beïnvloeden en dient niet te worden ingenomen met andere geneesmiddelen die in de lever worden verwerkt, zoals Tylenol (paracetamol) of door degenen die al leverproblemen hebben.
- Vlierbessen - Het gebruik van vlierbessupplementen om te helpen bij symptomen van verkoudheid was niet overtuigend. Sommige kleine studies hebben voordelen getoond, terwijl andere dat niet hebben gedaan. Er is meer onderzoek nodig naar dit supplement om te weten of het echt zou kunnen helpen. Het moet met voorzichtigheid worden gebruikt als u nierproblemen heeft of vaak moet plassen. Neem contact op met uw arts voordat u dit supplement inneemt als u dat wel doet.
Niet-medicamenteuze therapie
Naast het nemen van OTC-producten of natuurlijke remedies, zijn er dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten die helemaal geen medicijnen of supplementen bevatten. Dit zijn eigenlijk enkele van de meest effectieve: ik gebruik ze altijd voor mezelf en voor mijn eigen gezin.
- Neti-Pot of Saline Rinse - Spoelen van de sinussen met een zoutoplossing is een geweldige manier om verlichting te krijgen van je congestie en sinusdruk. Er zijn meerdere producten beschikbaar die u hierbij kunnen helpen. Neti-potten zijn overal verkrijgbaar in supermarkten en apotheken. NeilMed Sinus Rinse-set is een fles die (naar mijn mening) zelfs gemakkelijker te gebruiken is dan een Neti-pot. U kunt ook vergelijkbare resultaten bereiken met een voorverpakte zoutoplossing, maar weet dat u het hele blik waarschijnlijk voor één spoeling gaat gebruiken, dus het is niet erg kosteneffectief. De belangrijkste factor om te onthouden bij het gebruik van een sinusspoeling is om gedestilleerd of eerder gekookt (en gekoeld) water te gebruiken. Gebruik nooit leidingwater dat niet eerst is gekookt, omdat dit infecties kan veroorzaken.
- Zoutdruppels of spray - Zelfs als u uw sinussen niet uitspoelt, kan het gebruik van zoutoplossing druppels of spray helpen om het slijm in uw neus en neusholtes los te maken om het gemakkelijker te laten wegvloeien of verdrijven. Dit is vooral handig bij baby's en jonge kinderen die een sinusspoeling niet verdragen.
- Luchtbevochtiger - Als u een luchtbevochtiger gebruikt wanneer u ziek bent, krijgt u extra vocht in de lucht, waardoor u gemakkelijker kunt ademen en uw luchtwegen bevochtigt, zodat u comfortabeler kunt slapen. Verkoudheden komen het meest voor in de koude wintermaanden wanneer de lucht droger is en we vaak kachels in onze huizen laten draaien, waardoor de lucht nog meer uitdroogt. Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen de droge lucht tegen te gaan en je comfortabeler te maken, vooral als je slaapt.
- Drink meer water - Dit is echt heel gemakkelijk en net als alle hierboven genoemde producten, is extra water gelijk aan extra vocht. Gehydrateerd blijven is essentieel als je ziek bent, dus slijm zal niet zo dik zijn en je ademhalingssysteem zal niet zo droog zijn.
- Slaap - Om voldoende te slapen is altijd belangrijk, maar het is nog belangrijker als je ziek bent. Ons lichaam herstelt sneller wanneer we rusten en ons immuunsysteem zijn werk laten doen.
Voorkoeling van de verkoudheid
Omdat er geen vaccin of remedie voor de gewone verkoudheid is, is je beste kans echt preventie. Dit is niet 100% van de tijd haalbaar, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om je kansen op ziek worden te verkleinen.
Was je handen . Dit is verreweg het belangrijkste dat u kunt doen om de verspreiding van ziekten te voorkomen. Of het nu een verkoudheid, griep of pest is, je handen wassen is je beste kans om het te voorkomen. Was ze regelmatig en correct. Kiemen worden meestal verspreid omdat we iets met ziektekiemen erop aanraken en dan onze gezichten aanraken.
Gebruik Hand Sanitizer . Als u geen toegang hebt tot water en zeep, gebruik dan handdesinfecterend middel. Zolang het meer dan 60 procent alcohol bevat, zal het effectief de meeste bacteriën doden, inclusief koude virussen. Als uw handen echter zichtbaar vervuild zijn (u kunt het vuil zien enz.), Dan is wassen met water en zeep van essentieel belang.
Bedek je hoest . Als u hoest, dek dan uw mond af met een tissue of de binnenkant van uw elleboog. Als je hoest, kunnen je ziektekiemen tot op een meter afstand vliegen en de ander om je heen ziek maken. Als je hoest in je handen, liggen al die ziektekiemen dan op je handen en zijn verspreid over alles wat je aanraakt. Als je in een weefsel hoest, vang je de meeste kiemen in het weefsel en kan je het weggooien. Als je geen tissue bij de hand hebt, hoest dan in de kromming van je elleboog, omdat dat de verspreiding van de ziektekiemen zal blokkeren, maar het is onwaarschijnlijk dat je iets aanraakt met dat deel van je arm.
Eet goed, train, krijg genoeg slaap . We horen professionals dit de hele tijd zeggen en weten dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar het is echt de beste manier om je lichaam gezond te houden. Als u voor uzelf zorgt, heeft uw immuunsysteem de beste mogelijkheid om te functioneren zoals het zou moeten en om u te beschermen tegen zoveel mogelijk ziekten. Er is geen manier om elke verkoudheid te voorkomen, maar zorgen voor je lichaam geeft je de beste kans om gezond te blijven.
Mythen over de verkoudheid
Er zijn veel mythes en misvattingen over verkoudheid. Met internet en sociale media verspreidt de desinformatie zich als een lopend vuurtje. Meer dan ooit is het belangrijk om te weten dat alleen omdat iemand het opgeschreven heeft, het niet waar is!
We hebben een hele lijst van verkoudheids- en griepremedies die geen basis hebben in de wetenschap . We zullen hier ook enkele van de meest voorkomende behandelen.
- Koud weer kan je ziek maken : Nee, alleen bacteriën kunnen dat. Er zijn redenen waarom we vaker ziek worden tijdens de koudere maanden, maar het is niet de temperatuur zelf.
- Een ui in de kamer kan kiemen opnemen : sorry mensen, het werkt niet.
- Kaneel en honing kunnen de verkoudheid genezen : hoewel honing een geweldige natuurlijke remedie is om te helpen bij hoest en keelpijn, bevat het geen eigenschappen die de gewone verkoudheid kunnen doden en kaneel ook niet.
- Etherische oliën : deze zijn enorm populair en worden gebruikt voor bijna elke kwaal die je kunt bedenken, maar er is weinig tot geen wetenschappelijk bewijs voor de bewering van hun distributeurs.
- Vicks VapoRub on the feet : veel ouders geloven dat het toepassen van Vicks VapoRub op de voeten van hun kind als ze hoest heeft, helpt het te stoppen. Is er enige waarheid hierin? Niet volgens de wetenschap.
Er zijn veel meer huismiddeltjes die worden gedeeld en mondeling worden doorgegeven. De kans is groot, als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het dat wel. Als u het niet zeker weet, praat er dan met een arts over voordat u het op uzelf of uw kind probeert. Wat voor één persoon leek te werken, werkt mogelijk niet voor u en kan zelfs gevaarlijk zijn.
Wanneer moet u uw arts spreken?
De meeste mensen hoeven geen dokter te bezoeken als ze verkouden zijn, maar er zijn bepaalde gevallen waarin dit nodig kan zijn. Als je een paar dagen ziek bent geweest, begin je je een dag of twee beter te voelen, maar wordt dan weer ziek, meestal met symptomen die erger zijn dan daarvoor, ga naar de dokter. Dit is een klassiek teken dat je een secundaire infectie hebt ontwikkeld. Mogelijk hebt u aanvullende behandeling nodig als u iets als longontsteking heeft ontwikkeld.
Als u of uw kind tekenen van problemen met ademhalen heeft , zoals piepende ademhaling, oncontroleerbaar hoesten of terugtrekken , dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
Een woord van
Verkoudheid is iets waar we van tijd tot tijd allemaal mee te maken krijgen. Ze zijn meestal niet serieus en gaan vanzelf weg. Weten hoe je jezelf of je geliefden comfortabeler kunt maken, kan een lange weg zijn om die tijd draaglijker te maken. Als u zich zorgen maakt over uw symptomen, is het altijd goed om contact op te nemen met uw zorgverlener om te controleren of dit geen probleem is. En vergeet niet dat verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, dus antibiotica zullen niet helpen !
> Bronnen:
> CDC. Antibiotica zijn niet altijd het antwoord. Centrum voor ziektecontrole en Preventie. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Gepubliceerd op 16 maart 2016.
> Verkoudheid. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Verkoudheid. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Feiten over de verkoudheid. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 tips: natuurlijke producten voor de griep en verkoudheid: wat zegt de wetenschap? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Gepubliceerd op 21 februari 2012.