Afgezien van het wassen van je handen , is een van de meest belangrijke en effectieve manieren om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen "je hoest te bedekken". Maar wat betekent dat en waarom zou u het moeten doen?
Hoe je hoest te bedekken
Het is niet moeilijk om je hoest te bedekken, maar er is een goede en foute manier om het te doen. Het idee is om je mond te bedekken als je hoest of niest, zodat de bacteriën in je lichaam niet de lucht in vliegen of door de kamer waar ze iemand anders ziek maken.
Maar je hand voor je mond houden om je hoest te bedekken is eigenlijk niet de beste manier om het te doen. Wanneer je hoest in je hand, verspreiden de kiemen zich over alles wat je aanraakt met je handen, wat het doel verslaat, omdat je misschien de hand schudt met mensen of voedsel, deurknoppen en andere oppervlakken aanraakt.
Om dit goed te doen, kun je het beste je hoest bedekken met de binnenkant van je elleboog. Als je er eenmaal aan gewend bent, is het net zo eenvoudig als hoesten in je hand. Omdat je waarschijnlijk niet zult proberen om deuren te openen met je elleboog, neemt de kans om die ziektekiemen te verspreiden drastisch af.
Als je toevallig naast een doos met weefsels staat als je moet niezen of hoesten, kun je er ook een pakken en in kuchen, en dan meteen weggooien. Als u besluit dit te doen, moet u uw handen reinigen met een handdesinfectans of ze wassen voor het geval er ziektekiemen door het weefsel en op uw handen terechtkomen.
Waarom je hoest bedekken?
Het bedekken van je hoest is belangrijk omdat het de verspreiding van ziektekiemen vermindert. Luchtwegaandoeningen zoals verkoudheid en griep worden verspreid wanneer u niest en hoest of wanneer u uw gezicht aanraakt en vervolgens andere voorwerpen aanraakt. Als u uw mond bedekt wanneer u hoest of niest met uw elleboog of een tissue, zal dit het aantal ziektekiemen aanzienlijk verminderen dat zich kan verspreiden naar mensen en voorwerpen om u heen.
Zelfs als je ziekte niet erg slecht voor je lijkt, kan het veel ernstiger zijn voor iemand die je ziektekiemen vangt.
Deze eenvoudige stap kan veel mensen beschermen tegen ziek worden. En het is zo eenvoudig dat je zelfs jonge kinderen kunt leren om het te doen. Door deze gewoonte zelf te oefenen en anderen aan te moedigen dit ook te doen, kan de verspreiding van besmettelijke aandoeningen van de luchtwegen in onze gemeenschappen worden verminderd.
Zorg ervoor dat je elke keer hoest - met je elleboog of een tissue - bedekt en de verspreiding van ziekten in de lucht vermindert.
bronnen:
"Bedek je hoest." Good Health Habits 27 september 10. US Centers for Disease Control and Prevention. 25 aug 11.