De meeste mensen zullen niet elke keer naar de dokter rennen als ze verkouden zijn . Maar weten wat je thuis moet doen, is niet altijd gemakkelijk. Deze gids geeft je enkele ideeën over wat mogelijk voor je werkt en helpt je je beter te voelen en terug naar je oude (gezonde) zelf voordat je het weet.
Krijg genoeg rust
Het lijkt misschien belachelijk om extra te slapen vanwege een verkoudheid, maar het is echt belangrijk.
Wanneer u slaapt, is uw lichaam in staat om infecties effectiever te bestrijden, zelfs minder ernstige zoals verkoudheid. Dus gewoon een uur of twee eerder naar bed gaan, zal je lichaam helpen sneller te herstellen.
Drink veel vloeistoffen
Dit betekent water- en sportdranken . Geen alcohol, frisdrank of koffie. Water en sportdranken hydrateren je lichaam en helpen opstopping voorkomen en stellen je lichaam in staat om de infectie te bestrijden. Drankjes met cafeïne en alcohol verdunnen je alleen maar en maken het probleem erger. Alcohol kan ook interageren met sommige vrij verkrijgbare medicijnen tegen de kou, nog een reden om ze te vermijden terwijl u ziek bent.
Neem de tegenmedicijnen over om de symptomen te verlichten
Geen enkele medicijn zal de verkoudheid genezen. Er zijn er verschillende die deze bewering doen, maar geen ervan is bewezen effectief. Vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid zullen gewoonlijk helpen om uw symptomen te verlichten, zodat u beter kunt functioneren en zich beter voelt, ook al is het maar voor een korte tijd.
Maar vergeet niet dat ze het virus niet doden, alleen helpen ze je om te gaan met de symptomen.
Andere remedies gebruiken om de symptomen te verlichten
Het gebruik van dingen als luchtbevochtigers en zelfs kippensoep kan een lange weg banen om je beter te laten voelen. Staan in een stomende badkamer kan congestie helpen voorkomen en zelfs een hoestje kalmeren.
Natuurlijk geneest ook geen van deze remedies je verkoudheid, maar ze kunnen je helpen je beter te voelen, wat natuurlijk ieders hoofddoel is wanneer ze ziek zijn.
Weten wanneer de dokter te bezoeken
De meesten van ons hoeven niet naar een dokter te gaan als we verkouden zijn. Af en toe zullen de symptomen echter langer aanhouden of erger worden en je kunt je zorgen gaan maken. Misschien heeft die verkoudheid een nieuwe infectie veroorzaakt, zoals een longontsteking of helemaal geen verkoudheid. Weten wanneer je de dokter moet bellen, is misschien wel de belangrijkste informatie die je kunt hebben.