Tips om het leven met IBD draaglijker te maken

1 -

Tips om een ​​beter leven te leiden

Het leven met inflammatoire darmziekten (IBD) zit vol uitdagingen. Dit is niet beperkt tot behandelingskeuzes, die moeilijk genoeg zijn, maar er zijn ook tal van hindernissen in het dagelijks leven. Hoe krijg je de dag door zonder een gênant incident of overweldigd te worden door de kleine irritaties die samen leiden tot grote problemen? Mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa hebben elk klein beetje hulp nodig dat ze kunnen krijgen. In sommige gevallen ligt een oplossing voor een probleem voor de hand, maar in andere gevallen heeft u misschien niet de kennis of ervaring om te weten hoe u er (nog!) Doeltreffend mee om kunt gaan. Daarom heb ik een lijst met tips opgesteld die je kunt gebruiken om een ​​aantal van de meest voorkomende problemen te omzeilen waarmee mensen met IBD te maken hebben die vrij eenvoudig kunnen zijn - maar niet voor de hand liggend! - oplossing.

Genieten!

2 -

Koken met een gietijzeren pan

Vind jij het leuk om te koken? Misschien maak je jezelf een aantal leuke, vezelrijke maaltijden zoals roerei of geroerbakte rijst? Als je kookt, en als je een ijzertekort hebt , probeer dan een gietijzeren pan. Het gebruik van een gietijzeren pan voor het bereiden van voedsel, vooral bepaalde voedingsmiddelen zoals tomaten, kan meer ijzer aan uw voedsel toevoegen. Gietijzeren pannen zijn meestal niet erg duur, maar ze hebben meer speciale behandeling nodig dan een roestvrijstalen pan en ze zijn behoorlijk zwaar. Een studie die enkele jaren geleden werd uitgevoerd, vond dat veel voedingsmiddelen een hoger ijzergehalte hadden na te zijn gekookt in een gietijzeren pan. In het bijzonder namen natte, zure voedingsmiddelen toe met ijzer: denk aan tomatensaus en appelmoes.

Nu zijn er ook enkele kanttekeningen, omdat teveel ijzer in het lichaam ook een probleem is. Dit is grotendeels een zorg voor bepaalde kinderen jonger dan 3 jaar , dus pas op als je een heel jong kind bent dat ook het voedsel eet dat je in je pan kookt. Bovendien is dit niet hetzelfde als het nemen van een ijzersupplement: het gaat geen groot ijzerdeficiëntie oplossen. Als u een regime van supplementen of medicijnen hebt gekregen om een ​​ijzertekort te corrigeren, zal het gebruik van gietijzeren pannen het niet vervangen. Dit is slechts één manier om wat meer ijzer in je dieet te krijgen als je je eigen voedsel kookt, en voor degenen die in remissie zijn of voor degenen die altijd een beetje laag zijn op de ijzerafdeling, biedt het een andere manier om er sommigen binnen te sluipen.

_Bron:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "IJzergehalte van voedsel gekookt in ijzeren keukengerei." J Am Diet Assoc. 1986 juli; 86: 897-901.}

3 -

Pickle juice drinken

Deze vreemde maar effectieve truc is al jarenlang doorgegeven aan de IBD-gemeenschap. Sommigen zweren erdoor, anderen zeggen dat ze het niet kunnen: het drinken van zuurbrijensap. Groenten in het zuur bevatten hoge hoeveelheden natrium. Als je merkt dat je weinig natrium hebt en symptomen als krampen in de benen ervaart, kan een paar ounce (zoals 2 of 3) augurken sap helpen. Natuurlijk heeft niet iedereen natrium nodig, en in feite eten de meeste mensen die geen IBD hebben waarschijnlijk te veel. Mensen met hartaandoeningen of hoge bloeddruk worden ook over het algemeen geadviseerd om te veel (te veel) natrium te eten (of te drinken).

Het effect van pickle-sap op krampen is onderzocht, maar onderzoekers weten niet precies waarom het werkt. Onderzoekers zeggen ook dat het geen volledig recept is om een ​​verstoorde elektrolytenbalans te corrigeren, maar het kan helpen. Is het voor jou? Kan zijn. Zoals veel dingen met IBD is het waarschijnlijk een try-it-and-see-situatie. Raadpleeg uw arts voordat u het probeert, voor het geval er zich zorgen maakt over uw natriumgehalte of uitdroging . Sommige artsen, en vooral die in sportvoeding, kunnen het zelfs aanbevelen voor hun patiënten.

_Bron:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum vochtinname en plasma-reacties na pekel sap, hypertone zoutoplossing, of gedeioniseerd water inname." J Athl-trein . 2013 nov-dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 aug. 16 nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolyt- en plasmareacties na pekelsap, mosterd en gedeïoniseerd watergebruik bij gedehydrateerde mensen." J Athl-trein . 2014 mei-juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 nov 2015.}

4 -

Tape-removers die je in je keuken hebt

Wanneer je thuiskomt uit het ziekenhuis, vooral als je een operatie hebt ondergaan, heb je al deze tape op je huid. Ze plakken je riool, je infuus, je NG-buis en wat je nog meer met je verbonden had. Je pelt die tape af en je hebt deze kleverige biezen op je huid. Gelukkig zijn er een aantal manieren om het te verwijderen zonder echt schade aan te richten aan je huid. (Let op - dit is niet voor het verwijderen van plakbandresten rond een stoma , omdat die huid vrij van olie moet worden gehouden.)

Er zijn een paar dingen in uw keuken die heel goed kunnen werken voor het verwijderen van de tape-resten. De eerste is olijfolie: doe wat op een zachte katoenen bal en wrijf zachtjes. Laat het een tijdje staan ​​en probeer opnieuw te wrijven. Als je geen olijfolie hebt, werken andere plantaardige oliën misschien wel, maar olijfolie lijkt de beste resultaten te leveren. Je huid kan een beetje vettig zijn, maar dat is OK, het zal het op tijd absorberen. Kokosolie kan ook werken, alleen niet zo goed als olijfolie. Als u geen keukenoliën heeft, kunt u ook een oogmake-up remover proberen. Het heeft de neiging om zachter te zijn omdat het is gemaakt voor gebruik rond de ogen. De procedure is hetzelfde: doe het voorzichtig en wacht dan een beetje en werk de tape af. De meeste mensen houden babyolie niet langer als een nietje (we gebruikten het als zonnebrandolie in de jaren 80 - doe dat nooit!), Maar als je er wat van hebt, kan dat ook helpen om de plakband af te krijgen. Het laatste dat je moet proberen, is een babydoekje of een nat doekje: ze bevatten soms ingrediënten die de lijm kunnen verwijderen. Pas op dat u niet te hard wrijft, dat u uw huid niet rauw wrijft en uzelf kwetsbaar maakt voor infecties of zelfs gewoon oude huidirritatie. Gebruik nooit iets op je huid dat is gemaakt voor het verwijderen van lijmoppervlakken, zoals Goo Gone of WD40. Je ruikt slecht en je huid zal het niet waarderen.

5 -

Je armen scheren

IV's zijn een van die onvermijdelijke feiten over het leven van IBD. Je krijgt ongeveer iedere keer als je in het ziekenhuis bent een infuus: tijdens een bezoek aan de ER voor vloeistoffen en medicijnen, als een polikliniek voor een test zoals een colonoscopie , voor een infusie of als een opname in een ziekenhuis. Meestal worden IV's in de arm geplaatst (althans om te starten). Het is geen optimale plek om zeker te zijn, maar het is waar de aderen zijn en het werkt meestal.

De meesten van ons kunnen de IV's volgen, maar het is de tape die alle moeilijkheden veroorzaakt. Het verwijderen van de tape nadat een IV-site niet langer nuttig of nodig is, kan heel pijnlijk zijn omdat het in het algemeen al het haar bij de wortels wegscheurt. Probeer in plaats daarvan je armen te scheren voordat iemand een infuus plaatst. Als u tijd heeft en niet op spoedbasis in het ziekenhuis wordt opgenomen, kunt u slechts een paar minuten met een scheermes (of een andere ontharingsmethode) de moeilijkheid besparen om al uw armhaar samen met de tape te verwijderen.

6 -

Carry Wipes - At All Times

Je hebt zeker vochtige doekjes nodig in je noodpakket , maar je wilt er ook een bij de hand hebben in een zak of een tas. Ik denk dat ik een vochtig pakje in de zak van elke jas heb en er altijd een in mijn tas zit. Er zijn zoveel redenen dat je een veeg zou kunnen gebruiken: een wc-bril afvegen, je handen afvegen na gebruik van het toilet, om te gebruiken in plaats van toiletpapier. Dit is iets anders dat je de hele tijd kunt dragen en dat je maar één keer in een blauwe maan nodig hebt, maar als je het nodig hebt, heb je het NODIG. Als je ooit een vreemdeling hebt gevraagd wc-papier onder een badkamer deur door te geven, dan weet je de vernedering, en dat heb je gewoon niet nodig in je leven. Een kleine voorbereiding met een nat doekje zal je zeker uit die ervaring redden!

7 -

Koop 2 paar dezelfde broek of rok

Bewaar je een IBD-noodkit in je kantoor, auto of kluisje in het geval van een ongeluk in de badkamer? Het is echt de beste manier om met de nasleep van het probleem om te gaan. Ik denk ook dat het helpt om problemen te voorkomen, want als je klaar bent, voel je je zelfverzekerder en heb je een minder stresspunt in je dag. Iets wat ik in het verleden heb gedaan, is wanneer ik een kledingstuk leuk vind, ik koop er twee. In dezelfde kleur of in dezelfde kleurenfamilie. Als je veel khaki-broeken of zwarte rokken draagt, kun je een tweede kopen en deze in je noodpakket bewaren. Je hebt het misschien nooit nodig. En op de een of andere manier zou je dat kunnen beschouwen als verspilling van geld of verspilling van een fatsoenlijk kledingstuk. Maar als het u gemoedsrust geeft of het helpt u wanneer u een moeilijke periode tegemoet gaat, is het de moeite waard om die broek te dragen.