De schuld van een longkankerroker kan een nieuwe emotie toevoegen aan de achtbaan van een longkanker-diagnose. Bovenop de ontsteltenissen van behandelingen en angsten voor de toekomst, kunnen schuld en schaamte over roken uw gedachten binnenvallen en angst en depressie veroorzaken . Het is belangrijk om een oplossing te vinden en een manier te vinden om het hoofd te bieden aan de schuld van de roker, zodat je je aandacht kunt plaatsen waar dat nodig is - om zo gezond mogelijk te worden.
Hoewel er duidelijk een stigma bestaat over longkanker , zijn velen van ons onze eigen ergste vijanden, die zichzelf veel strenger oordelen dan de rest van de wereld. Tegelijkertijd, wanneer we vriendelijk zijn voor onszelf, reageren anderen vaak op een vergelijkbare manier.
Waarom ervaren mensen de schuld van rokers van rokers?
Het is normaal om je schuldig te voelen wanneer je voor het eerst de diagnose longkanker krijgt als je hebt gerookt. En de opmerkingen van mensen om je heen helpen waarschijnlijk niet. Hoeveel mensen hebben gereageerd op het horen van longkanker met de zin "Hoe lang heb je gerookt?" Maar je bent niet de enige. De meeste mensen met de diagnose kanker denken na over de mogelijke oorzaken en vragen zich af of ze de dingen anders hadden kunnen doen.
Het is ook normaal om boos te voelen. Boos op jezelf, boos op mensen die ongevoelige opmerkingen maken , boos op degenen die je aankijken met dat "ik zei het al" kijken, zelfs boos op regering en industrie omdat tabak in de eerste plaats zou bestaan.
Studies hebben aangetoond dat mensen die longkanker hebben gerookt en ontwikkelen een hoger schuldniveau, schaamte, angst en depressie ervaren dan mensen met andere vormen van kanker. De duidelijke verbinding en het publieke bewustzijn van de connectie tussen roken en kanker is hier waarschijnlijk verantwoordelijk voor. Het verband tussen andere oorzaken van kanker, zoals obesitas en een zittende levensstijl, is minder bekend en we lijken minder veroordelend en meer steun te bieden aan mensen die andere vormen van kanker ontwikkelen.
De gevaren
We weten intuïtief dat schuld en schaamte niet gezond zijn. Wonen op kan gedachten zijn, zou hebben en zou moeten hebben, is angstproducerend en stressvol. Wat we ook doen, we kunnen het verleden niet veranderen. Hoewel het effect van schuld en schaamte niet diepgaand is geëvalueerd voor mensen die leven met longkanker, suggereerde één onderzoek dat stress gecorreleerd is met een hoger sterftecijfer.
Maar het gevaar van schuld van longkankerroerders kan zelfs verder gaan dan de emotionele tol die het kost. Vanwege het stigma hebben sommige mensen hun diagnose verborgen, omdat ze vrezen dat ze als hun ziekte worden beschouwd. Anderen hebben opgehouden medische hulp in te roepen, omdat ze vrezen dat de verzekering geen "zelfbedreven" ziekte zal dekken.
omgaan
Het verleden is weg. Het is belangrijk om uw inspanningen nu op uw behandeling toe te spitsen, zodat u vandaag zo gezond mogelijk kunt zijn. Schuld helpt niemand beter te worden. Accepteer jezelf. Vergeef jezelf. Het is gemakkelijk om deze woorden te schrijven en de schuld van de roker verdwijnt niet zomaar van de ene op de andere dag, dus hier zijn een paar tips.
- Praat erover. Je gevoelens uiten en praten over schuldgevoelens die je voelt, kan heel helend werken. Zoek een geliefde of vriend met wie je je prettig voelt om te delen - iemand die je toestaat om volledig te delen zonder je te onderbreken of te vertellen dat het goed is (in je hart is het nog niet goed als je erover wilt praten). En iemand die niet bijdraagt aan je schuldgevoelens, maar in plaats daarvan je helpt ze vrij te laten.
- Herinner jezelf eraan dat je het verleden niet kunt veranderen. Wanneer die gedachten binnenkomen, herinner jezelf eraan dat je in het verleden hebt gerookt. Je kunt niet teruggaan. Maar vandaag kunt u zich concentreren op het doen van gezonde dingen om voor uzelf te zorgen.
- Vergeet niet dat roken legaal is. Je hebt niets illegaals gedaan. Iedereen ouder dan 18 jaar kan tabaksproducten vrij kopen.
- Overweeg om lid te worden van een steungroep . Het vinden van steun van andere mensen met longkanker die rookte kan voor sommige mensen heel nuttig zijn. Je kunt ook leren hoe ze zijn tegengekomen om het hoofd te bieden aan de schuld en zich te concentreren op het leven van vandaag.
- Vergeet niet dat u niet alleen bent - zelfs niet-rokers. Niemand is perfect. Sommigen van ons roken niet, maar dat betekent niet dat we niet te snel rijden, ongezond voedsel eten of te veel eten, te lang in de zon blijven of koesteren in sedentair gedrag dat risicofactoren zijn hetzelfde.
- Herinner jezelf eraan dat kanker niet jouw schuld is. Veel mensen roken en ontwikkelen nooit kanker. Niemand zou zichzelf of iemand anders de schuld moeten geven voor het ontwikkelen van kanker.
- Herinner jezelf eraan dat veel sterke mensen hebben gerookt. Denk aan mensen in je leven die je bewondert, maar worstelde ook met de rookgewoonte. Roken is een zeer krachtige verslaving.
- Vergeet niet dat roken op een bepaald moment als verfijnd en modieus werd beschouwd. En niet alleen was het verfijnd, maar in 1927 raadden 10.000 artsen aan om sigaretten te roken voor hun gezondheid.
- Als je nog steeds worstelt met roken, zoek dan hulp. Doorgaan met roken na een diagnose van longkanker kan behandelingen minder effectief maken en de overleving verminderen. Hier zijn enkele geweldige tips om u op weg te helpen.
- Vergeef jezelf. Net zoals je iemand anders in jouw positie zou vergeven, vergeef jezelf. Niemand van ons kan goede relaties onderhouden met anderen zonder regelmatig vergeving te beoefenen. Wees net zo aardig voor jezelf als voor anderen.
bronnen:
Chida, Y. et al. Onderdrukken stress-gerelateerde psychosociale factoren de incidentie en overleving van kanker? . Natuur Klinische Praktijk. Oncologie . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Schaamte, schuldgevoelens en communicatie bij longkankerpatiënten en hun partners. Huidige oncologie . 2014, 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Beoordeling van schuld en schaamte bij patiënten met niet-kleincellige longkanker vergeleken met patiënten met borst- en prostaatkanker. Klinische longkanker . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. A Biopsychosociaal perspectief op de ervaring van longkanker. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.