5 tips om u te helpen zich beter en zelfverzekerder te voelen
Heeft acne je in de steek gelaten? Je bent niet alleen. Het is normaal om zich ontmoedigd en zelfs zelfbewust te voelen bij het verwijderen van acne.
Voor jezelf zorgen geeft je een reden om je goed te voelen over je lichaam en kan je een lift geven wanneer je het het meest nodig hebt.
1 -
Eet goed.Gezond eten is goed voor je lichaam en zal je uiteindelijk helpen om je beter te voelen. Goed eten geeft je hele lichaam, inclusief je huid, de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven.
Zijn er voedingsmiddelen die je moet vermijden als je acne hebt? Kan zijn. Enkele kleine onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen bepaald voedsel en de ernst van acne. Zuivelproducten en voedingsmiddelen met een hoog koolhydraatgehalte lijken de ergste overtreders te zijn.
Deze voedingsmiddelen veroorzaken niet noodzakelijk acne bij iemand anders die een blanke huid heeft, maar kunnen bestaande acne-uitbarstingen verergeren. Dus als een voedsel je puistjes erger lijkt te maken, vermijd dan dat gerecht.
Lees verder:
Welke voedingsmiddelen dragen bij aan breakouts?
2 -
Krijg genoeg slaap.Zie het onder ogen, alles lijkt erger als je moe en chagrijnig bent. Probeer elke avond acht uur slaap te krijgen, of neem regelmatig dutjes wanneer je ze nodig hebt. Als je goed uitgerust bent, is het gemakkelijker om de dingen in perspectief te houden.
Zorg ervoor dat je je gezicht reinigt voordat je elke avond op het kussen slaat. Het verwijderen van vuil, overtollige olie en make-up helpt je huid in vorm te krijgen en helpt je herinneren dat je die acne-behandelingen ook moet toepassen.
Lees verder:
Gezondheidsvoordelen van slaap
Krijg een goede nacht rust
Waarom u nooit uw nachtelijke gezichtsreiniging overslaat
3 -
Oefen regelmatig.Een studie suggereert dat mensen met acne de neiging hebben minder te oefenen dan hun blanke tegenhangers. Maar beweging is een geweldige manier om je humeur te verbeteren!
Regelmatige lichaamsbeweging maakt niet alleen je hart en longen sterk, maar het helpt je ook je stress te verslaan en je kunt angst en depressie verlichten. Bovendien, als je je goed voelt over de dingen die je lichaam kan doen, helpt het je om je minder op je huid te concentreren.
Douch altijd zo snel mogelijk na het sporten. Zweet kan irriterend zijn en vooral acne verergeren
rug en lichaamsuitbraken .
Lees verder:
Houdt Acne je niet meer aan het trainen?
4 -
Begin met het behandelen van je acne, als je dat nog niet hebt gedaan.Acne zal niet vanzelf verdwijnen, dus hoe eerder u met de behandeling begint, hoe beter.
Als je acne mild is, probeer dan een vrij verkrijgbaar product. Wacht niet op een arts als u na enkele weken geen verbetering ziet. Uw arts heeft een arsenaal aan behandelingen tegen acne die u op weg helpen naar een duidelijkere huid.
Het is gemakkelijk om je hulpeloos te voelen als je uitrukt en niet weet hoe je het kunt stoppen. Als u weet dat u een stap hebt gezet om uw huid te verbeteren, kunt u zich meer in controle voelen.
Lees verder:
De meest effectieve acne-behandelingen
5 Tekenen Het is tijd voor een dermatoloog
Hoe een goede dermatoloog te vinden
5 -
Krijg hulp als je het nodig hebt.Acne kan een verontrustend probleem zijn, waardoor je je zelfbewust of beschaamd voelt. Je bent niet ijdel. Veel mensen met acne voelen zich op dezelfde manier als jij.
Iedereen heeft eens in de zoveel tijd valse dagen. Maar als acne je leven zodanig beïnvloedt dat het je zelfrespect negatief beïnvloedt, is het tijd om hulp te krijgen. Praat met uw arts. Verwerp je gevoelens niet en schaam je niet.
Depressie, angst, sociale terugtrekking en gedachten aan zelfmoord zijn allemaal waarschuwingssignalen die je niet mag negeren. Krijg meteen hulp. Met hulp kun je je beter voelen.
Lees verder: