Een overzicht van oefeningen voor fysiotherapie
Als u bent verwezen naar fysiotherapie na een blessure of een ziekte, heeft u mogelijk vragen over wat er gaat gebeuren. De meeste mensen bezoeken een fysiotherapeut omdat ze pijn ervaren of problemen hebben met de normale functionele mobiliteit . Je fysiotherapeut kan behandelingen en oefeningen voorschrijven om je te helpen beter te bewegen en je beter te voelen. Een van de beste manieren om uw algehele mobiliteit te verbeteren, is met oefeningen voor fysiotherapie.
Therapeutische oefeningen moeten een van de belangrijkste behandelingen zijn die u van uw fysiotherapeut ontvangt. Het maakt niet uit of u zich in een ziekenhuis, verpleeghuis, school of een orthopedische polikliniek bevindt. Fysiotherapeuten zijn bewegingsdeskundigen en oefenen moet het primaire hulpmiddel zijn dat uw PT gebruikt om u beter te laten bewegen en zich beter te voelen.
Wanneer je fysiotherapeut oefeningen voor je voorschrijft, moeten ze worden beschouwd als specifieke bewegingsstrategieën om je lichaam te helpen veranderen en op een positieve manier te laten groeien.
-
Een overzicht van oefeningsoefeningen voor fysiotherapie
-
Voet en enkel strekt zich uit voor opwarmingen en hielspoor
De oefeningen die u doet in fysiotherapie zijn ontworpen voor uw specifieke conditie en vormen een integraal onderdeel van uw revalidatieprogramma.
Moet lichaamsbeweging de enige behandeling zijn die u krijgt in fysiotherapie? Niet noodzakelijk. Sommige fysiotherapeuten gebruiken andere technieken, zoals massage, gezamenlijke mobilisaties of modaliteiten (zoals echografie of elektrische stimulatie) om hun patiënten te helpen beter te bewegen en zich beter te voelen. Terwijl passieve behandelingen misschien goed aanvoelen, zouden ze niet de enige behandeling moeten zijn die u krijgt in fysiotherapie. Er moet altijd een actief onderdeel zijn van uw revalidatieprogramma, dat verschillende soorten therapeutische fysiotherapie-oefeningen omvat.
Soorten fysiotherapie Oefeningen
Er zijn verschillende soorten fysiotherapie-oefeningen die voor u kunnen worden voorgeschreven, afhankelijk van uw specifieke toestand. Deze oefeningen kunnen zijn:
- oefeningen om de kracht te verbeteren
- oefeningen om het bewegingsbereik te verbeteren
- flexibiliteit oefeningen
- evenwichts- en proprioceptieoefeningen
- functionele mobiliteitsoefeningen
- cardiorespiratoire oefeningen
- oefeningen voor duizeligheid en duizeligheid
Een oefenprogramma voor fysiotherapie moet worden afgestemd op uw specifieke behoeften. Als u bijvoorbeeld moeite hebt met lopen na een totale knievervangende operatie , kan uw fysiotherapeut uw quadricepsfunctie beoordelen en specifieke oefeningen voorschrijven om de kracht van deze spiergroep te helpen verbeteren.
Uw fysiotherapeut kan bepaalde gereedschappen en apparaten gebruiken voor uw PT-oefeningen. Deze kunnen zijn:
- schuimrollen
- weerstand bands
- therapie ballen
- vrije gewichten en halters
- loopbanden, fietsen of een fiets op het bovenlichaam
- balans en wiebelkaarten
- handdoeken en riemen
Het soort apparatuur dat u gebruikt hangt af van de specifieke oefeningen die u doet en de doelen van elke oefening.
Soms is er geen speciale uitrusting nodig voor uw PT-oefening.
Oefeningen worden meestal gedaan in de kliniek voor fysiotherapie, maar ze kunnen ook in het ziekenhuis worden gedaan terwijl u in bed ligt of in een stoel zit. Je fysiotherapeut kan je bezoeken in het ziekenhuis en werken aan het verbeteren van de functionele mobiliteit, zoals in bed stappen of traplopen, zodat je veilig naar huis kunt gaan. Een onderdeel van dit rehabilitatieprogramma in het ziekenhuis kan zijn om fysiotherapie-oefeningen te voltooien.
Je fysiotherapeut kan je ook oefeningen voorschrijven die je kunt doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma. Dit programma kan je helpen om je conditie te verbeteren terwijl je niet in de PT-kliniek bent, waardoor je controle hebt over je verwonding of ziekte. Uw PT kan ook oefeningen laten zien die kunnen worden gebruikt om toekomstige problemen te voorkomen.
De beste oefeningen voor jou kiezen
Dus hoe weet u welke fysiotherapeutische oefeningen het beste zijn voor uw specifieke conditie? De beste manier om te weten dat u de juiste oefening voor u doet, is om een paar sessies met uw fysiotherapeut te bezoeken.
Uw PT kan uw toestand beoordelen en de juiste oefeningen voorschrijven die u moet doen.
Natuurlijk kun je een beetje pijn verwachten van het doen van nieuwe oefeningen waar je lichaam misschien niet aan gewend is. Spierpijn met vertraagde aanvang, of DOMS, duurt meestal enkele dagen na het begin van de training. Maar de oefeningen die uw PT voorschrijft, mogen uw toestand niet significant slechter maken. Als je conditie verslechtert, stop dan met de oefeningen en neem contact op met je fysiotherapeut. U kunt uw oefening niet goed doen, of u moet eenvoudig een alternatieve oefening vinden om te doen voor uw aandoening.
Veel oefeningen die door uw fysiotherapeut zijn voorgeschreven, zijn ontworpen om u te helpen zich beter te voelen. Bij het uitvoeren van uw fysiotherapie-oefeningen moet u het gevoel hebben dat uw pijn op een positieve manier verbetert of verandert.
Aan de slag met uw fysiotherapie Oefeningen
Aan de slag gaan met oefeningen voor fysiotherapie is eenvoudig. Als u een verwonding of een ziekte heeft die pijn veroorzaakt of voorkomt dat u zich normaal verplaatst, bezoek dan uw arts en vraag om doorverwezen te worden naar een fysiotherapeut.
-
Ga aan de slag met uw Lisfranc fractuurrevalidatie met deze PT-oefeningen
-
Verbeter bedmobiliteit met dit oefeningenprogramma
Het is een goed idee om eerst fysiotherapie te kiezen, voordat medicatie of een operatie nodig is, omdat PT vaak een veilige en waardevolle manier van verzorgen is. In veel staten van de VS kun je via directe toegang naar een fysiotherapeut gaan en is geen doorverwijzing van een arts nodig.
Wanneer u uw fysiotherapeut voor het eerst ontmoet, vraag dan naar de verschillende oefeningen die u kunt doen om uw toestand te verbeteren. Je PT moet een schat aan kennis zijn over de juiste oefentherapie en hij of zij kan oefeningen voorschrijven die je kunnen helpen je mobiliteit te verbeteren en je pijn te verminderen. Zie uw fysiotherapeut als een deskundige gids die u de juiste oefeningen voor uw specifieke situatie kan leren. Hij of zij kan je helpen, maar het is aan jou om de eerste stap te zetten en vast te leggen op het uitvoeren van je PT-oefeningen.
Een woord van
De meeste mensen komen naar de kliniek voor fysiotherapie en zeggen: "Ik heb pijn en ik kan het niet." Ze hebben pijn en kunnen de dingen die ze normaal doen niet doen. U kunt angstig zijn om naar fysiotherapie te gaan. Deze angst is normaal en je PT kan je geruststellen tijdens je leeroefeningen en bewegingsstrategieën om je te helpen beter te bewegen en je beter te voelen.
> Bron:
> Handleiding Fysiotherapeut Praktijk 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Therapy Association; 2014. Beschikbaar op: http://guidetoptpractice.apta.org/.