Laterale epicondylitis, ook bekend als tenniselleboog, is een van de meest voorkomende oorzaken van elleboogpijn. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door iets anders dan tennis en is een overuse syndroom dat leidt tot pijnlijke pijn aan de buitenkant van het ellebooggewricht. Veelvoorkomende symptomen van een tennisarm zijn:
- Pijn over de buitenkant van de elleboog
- Zwakte, problemen met grijpen en laten vallen van objecten
- Pijn die zich over de onderarm uitstrekt
Mensen met dit probleem houden niet van de pijn, maar ze blijven de arm vaak gebruiken op een manier waardoor de symptomen maanden of langer aanhouden. Behandelingsstappen worden hier beschreven, maar de realiteit is dat mensen moeten leren herkennen welke activiteiten hun symptomen verergeren en proberen die specifieke activiteiten aan te passen of te vermijden, zodat uw lichaam kan genezen.
Lifestyle-modificatie
Het veranderen van de manier waarop u specifieke activiteiten uitvoert die uw elleboogpijnklachten verergeren, kan een van de sleutels tot succes zijn bij tenniselleboogbehandeling. Veel activiteiten kunnen leiden tot de pijn van een tenniselleboog , niet alleen racketsporten. Leren om deze pijn te vermijden, zelfs met eenvoudige veranderingen in de manier waarop je tillen , kan leiden tot een dramatische vermindering van de pijn van tenniselleboog.
Wijzigen hoe (en wat) u swingt
Tennisrackets moeten de juiste maat hebben. Hogere snaarspanningen kunnen bijdragen aan tenniselleboogsymptomen.
Spelen op hardere oppervlakken verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van een tenniselleboog. De beroertes moeten worden geëvalueerd om ervoor te zorgen dat patiënten de bal in het midden van het racket raken; spelers mogen het racket niet met een gebogen elleboog leiden. Zie een tennisprof / instructeur voor een swing- en rackquetevaluatie.
Ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende medicijnen worden vaak gebruikt om pijn en ontsteking te beheersen. De orale vormen van deze medicijnen zijn gemakkelijk in te nemen en helpen vaak om ontstekingen onder controle te houden en pijn te beheersen. Hoewel deze medicijnen waarschijnlijk niet het genezingsproces versnellen, kunnen ze helpen om verlichting te bieden. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn dat u de elleboog niet te veel gebruikt door de pijn te maskeren met medicijnen; die pijn is jouw lichaam en vraagt je om niet iets te doen, het kan het probleem verergeren.
Cortisone-injecties
Een van de meest gebruikte behandelingen voor tenniselleboog is een cortisone-injectie . Er is controverse over de vraag of mensen cortisone zouden moeten gebruiken. Ten eerste zorgt het vaak voor een uitstekende tijdelijke verlichting, maar het kan leiden tot overmatig gebruik terwijl de elleboog beter aanvoelt, maar pas als de effecten zijn verdwenen tot een verslechterende symptomen leidt. Ten tweede, studies tonen geen langetermijnvoordeel aan cortisone voor tenniselleboogen, en verschillende onderzoeken tonen slechtere resultaten wanneer patiënten deze behandeling gebruiken.
Elleboogbrace
Een elleboogorthese, een elleboogsluiting genoemd, kan worden gedragen. De theorie achter het gebruik van een elleboogklem is dat de brace de trek van slecht uitgelijnde spieren zal omleiden.
Patiënten vinden vaak verlichting van pijn bij het gebruik van de gesp tijdens activiteiten. Sommige patiënten vinden ook voordelen met slechts een eenvoudige polsspalk. Een polsspalk voorkomt overmatige beweging van de polspezen, die de oorzaak zijn van tenniselleboogpijn.
Tenniselleboogoefeningen
Sommige eenvoudige oefeningen kunnen ook nuttig zijn bij het beheersen van de symptomen van tenniselleboog. Deze oefeningen mogen geen pijn veroorzaken, en degenen die dat wel doen, mogen niet gedaan worden totdat de pijn is verdwenen. Door de spieren en pezen van de tenniselleboog te versterken, kunt u voorkomen dat het probleem terugkeert.
Een nieuwe behandeling voor tenniselleboog maakt gebruik van een versterkingstool, de Thera-Band FlexBar genoemd, om tenniselleboogpijn te verlichten.
Een recent onderzoek wees uit dat de patiënten die de Thera-Band FlexBar gebruikten, beter succes hadden dan patiënten die dit specifieke hulpmiddel niet gebruikten.
Extracorporale schokgolftherapie
Shockwave-therapie is een controversiële behandelingsoptie voor een tenniselleboog. Het idee achter shockwave-therapie is om geluidsgolven te gebruiken om zogenaamde 'microtrauma' naar weefsels te induceren. Dit microtrauma initieert een genezingsreactie om pijn te verlichten. Resultaten van studies die deze behandeling onderzochten, waren gemengd. Er is geen sterk bewijs dat shockwave een betere behandeling is dan andere opties.
Autologe bloedinjectie en PRP
Een bloedinjectie maakt gebruik van uw eigen bloed, uit een ader gehaald en geïnjecteerd in de beschadigde pees, in een poging om een genezingsreactie te stimuleren. Sommige studies hebben aangetoond dat dit een nuttige behandeling is, maar niet beter dan de andere genoemde behandelingen.
Bloedplaatjesrijk plasma (afgekort PRP) is een nieuwe behandeling die vergelijkbaar is met een autologe bloedinjectie. PRP is een concentratie van bloedplaatjescellen uit uw bloed en deze bloedplaatjes hebben groeifactoren die kunnen helpen bij het genezingsproces van chronische letsels. Het verschil met PRP is dat het een concentratie van het bloed gebruikt dat uit je lichaam wordt verwijderd.
Chirurgie voor tenniselleboog
Er zijn verschillende mogelijke chirurgische behandelingen die succesvol zijn geweest. Deze omvatten het verwijderen van een deel van de beschadigde pees of het loslaten van de bevestiging van de aangetaste pees. Een reparatie van het gezonde deel van de pees wordt soms ook uitgevoerd. Daarnaast is een arthroscopische elleboogoperatie een optie geworden voor sommige patiënten met een tenniselleboog.
Een woord van
Zoals eerder vermeld, is de beste behandeling voor laterale epicondylitis te leren welke activiteiten het probleem lijken te verergeren en manieren te vinden om die activiteiten te wijzigen of te vermijden. Vaak kan het aanpassen van de actie, het veranderen van je grip, het herpositioneren van je arm, helpen om de pijn te verlichten. Voorzichtigheid is geboden met behandelingen die de pijn "verdoezelen", omdat je op de lange duur je lichaam nooit een kans kunt geven om het probleem te genezen.
bronnen:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennisblessures: epidemiologie, pathofysiologie en behandeling" J Am Acad Orthop Surg. 2015 mrt; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Management van laterale epicondylitis: huidige concepten" J Am Acad Orthop Surg. 2008 jan; 16 (1): 19-29.
openbaring
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.