Het dragen van slecht passende schoenen komt vaker voor dan je misschien denkt. De dag doorbrengen in een paar te kleine (of te grote) schoenen, alleen maar om er goed uit te zien, lijkt misschien een kleine overtreding, maar het kan leiden tot ernstige voetproblemen. Als je onlangs voetpijn hebt gehad van je schoenen, moet je onderzoeken of je schoenen goed bij je passen .
Slechte schoenpassing is algemeen
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat slechts ongeveer een kwart van de mensen schoenen draagt met de juiste lengte en breedte.
Dit is met name zorgwekkend wanneer de onderzoeken oudere patiënten betroffen die het risico lopen om te vallen wanneer hun schoenen slordig passen en mensen met diabetes die een groter risico lopen op diabetische voetzweren door druk en wrijven over hun schoenen.
In een studie uit 2017 werd gekeken naar ouderen met een voorgeschiedenis van laesies zoals likdoorns en eeltplekken die aangeven dat hun voeten wrijven en druk ondervinden van hun schoeisel. Ze ontdekten dat slechts 14 procent de juiste schoenen droeg en 37% had bewijs van neuropathie. De studie citeerde onderzoek uit 2007 van mensen met diabetes. Slechts 24 procent van de proefpersonen in het eerdere onderzoek had goed passende schoenen bij zitten. Erger nog, slechts 20 procent had goed passende schoenen bij het staan. De meerderheid van de deelnemers met niet goed passende schoenen droeg schoenen die te smal waren.
Een studie uit 2010 onder 60- tot 90-jarigen vond bijna de helft van de vrouwen en meer dan 69 procent van de mannen droeg schoenen die te lang waren voor hun voetlengte.
Het belang van schoenen die passen
Het dragen van geschikte schoenen is niet zo eenvoudig als het klinkt, zoals blijkt uit deze onderzoeken. Deze bevindingen zijn vooral belangrijk voor mensen met diabetes . Een van de meest voorkomende diabetescomplicaties is neuropathie of zenuwbeschadiging . Diabetische neuropathie heeft de neiging de delen van het lichaam te beïnvloeden die het verst van de hersenen en het ruggenmerg verwijderd zijn.
Het is niet ongebruikelijk voor een persoon met diabetes om een branderig gevoel, gevoelloosheid of een verlies van gevoel in de tenen en voeten te ervaren, wat uiteindelijk kan leiden tot ulceratie of infectie . Helaas zijn er niet veel effectieve medicijnen die zenuwbeschadiging kunnen omkeren, dus het is nog belangrijker voor mensen met diabetes om geschikte schoenen te dragen.
Waarom je schoenmaat verandert
Het is normaal dat uw schoenmaat verandert naarmate u ouder wordt. Je pezen ontspannen en je voeten verspreiden zich natuurlijk. Damesvoeten worden tijdens de zwangerschap beïnvloed door hormonen, wat vaak resulteert in een toename van de schoenmaat. Uw voeten kunnen opzwellen als u een aandoening of medicijnen heeft waardoor u water vasthoudt.
Zelfs bij jonge mensen zwellen je voeten licht tegen het einde van de dag. Ze zwellen ook op wanneer u een rechtopstaande activiteit uitoefent, zoals wandelen, hardlopen of sporten. Hoewel je schoenen misschien 's morgens of voor je training passen, zijn ze misschien te strak later.
Als u niet zeker weet of uw schoenen goed passen, ga dan naar een schoenenwinkel en laat het formaat bepalen door een professional. Het wordt aanbevolen dat u uw voeten ten minste een of twee keer per jaar meet. Het is slim om te meten wanneer je nieuwe schoenen koopt.
> Bronnen:
> 10 punten van geschikte schoen passen. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. De relatie tussen het dragen van verkeerde maat schoenen en voetafmetingen, voetpijn en diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Dragen patiënten met diabetes schoenen van de juiste maat? Int J Clin Pract . 2007 nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Schoeisel gebruikt door ouderen en een geschiedenis van hyperkeratotische laesies op de voet. Geneeskunde . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.