Home Cooked Meals Made Easy
Het eten van een gezond dieet staat tegenwoordig in de voorhoede van veel gezinnen. En om een goede reden - we kennen de waarde ervan; gezond eten kan helpen om ziekten zoals type 2 diabetes te beheersen en af te weren, het energieniveau te verhogen, kilo's af te vallen en bij te dragen aan een jonger uiterlijk en zich jonger voelen. Was het maar zo eenvoudig! Eten winkelen, bereiden en voorbereiden kan tijdrovend, verwarrend en duur zijn.
Gelukkig zijn bedrijven gestart met de ontwikkeling van geportioneerde maaltijdafleveringssystemen.
Bedrijven zoals Blue Apron en Sun Basket (biologische ingrediënten) bieden een breed scala aan recepten voor zowel alleenstaanden als gezinnen. Deze maaltijdbezorgingssystemen brengen kwaliteit op de markt, verse ingrediënten van de boerderij met fantastische recepten. Het doel is om je te concentreren op thuisgekookte maaltijden, terwijl je een deel van de stress van maaltijdbereiding wegneemt. Vrij nieuw in de trending markt voor maaltijdbezorging is de samenwerking (gelanceerd in juli 2016) tussen de American Diabetes Association en Chef'd, die eenvoudig te bereiden receptkits biedt voor mensen met diabetes, geïnspireerd door de bekroonde kookboeken van de American Diabetes Association.
Het unieke van deze specifieke samenwerking is dat elk recept zorgvuldig is beoordeeld door geregistreerde diëtisten om ervoor te zorgen dat het voldoet aan de voedingsrichtlijnen voor mensen met diabetes .
Dit betekent dat de maaltijden calorie- en koolhydraatgecontroleerd zijn, weinig verzadigd vet en natrium bevatten en rijk aan vezels zijn.
Naast samenwerking met de American Diabetes Association, werkt Chef'd samen met Atkins, Weight Watchers en nog veel meer. Voor mensen met diabetes die een koolhydraatarm dieet volgen of Weight Watchers volgen, kan dit een optie voor u zijn.
Ze hebben ook een scala aan vegetarische , veganistische en glutenvrije recepten.
Een andere bonus is dat Chef'd wordt geleid door een bekroonde chef-kok met bijna 30 jaar ervaring in de voedingsindustrie. De lijst met koks die hebben bijgedragen aan deze recepten is verbluffend.
Hoe het werkt
Ik ging door het proces en het is vrij eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken. Eerst kiest u of u wilt dat uw recepten twee maaltijden of vier maaltijden opleveren. Kies vervolgens hoeveel maaltijden u per week wilt hebben. U kunt tot zeven maaltijden per week bestellen, en elke portie is geportioneerd met ingrediënten die rechtstreeks naar uw deur worden verzonden. U kunt uw maaltijdplan personaliseren als u bepaalde allergieën heeft. Kies je voorkeuren - hou je van maaltijden met vis, kip, rundvlees?
Nadat u uw selecties hebt gemaakt, verschijnt er een automatisch menu. Je kunt maaltijden ruilen die je niet lijken te gillen . Sommige maaltijden kosten meer om te maken dan andere, afhankelijk van de ingrediënten, die de prijzen kunnen variëren. Je kunt duurdere maaltijden ruilen tegen minder dure maaltijden. Hoe meer maaltijden u per week kiest, hoe meer geld het afleversysteem kost. Alle maaltijden bevatten gedetailleerde voedingsinformatie, waaronder koolhydraten. Bovendien bevatten de recepten de moeilijkheidsgraad, de benodigde tijd en het soort kookgerei dat nodig is om uw maaltijd klaar te maken.
Als u een week moet overslaan of maaltijden moet ruilen volgens uw schema, kunt u dat.
Wat is de voedingsinhoud?
De maaltijden hebben een zeer lage tot matige calorieën en worden gecontroleerd door koolhydraten. De meeste maaltijden lijken te variëren van 220-540 calorieën, met een grote variëteit daartussenin. Ik heb ook gevonden dat maaltijden variëren van 5-16 g vet, 11-58 g koolhydraat, 4-9 g vezel, 20-47 g eiwit en 200-570 mg natrium. Naast het vermelden van basisinformatie over voedingswaarde, vermelden de labels ook de hoeveelheid fosfor en kalium per maaltijd. Dit is belangrijk voor diegenen met diabetes die ook een nieraandoening hebben en de inname van deze twee mineralen moeten controleren.
Ze bieden ook enkele extra's
Het bedrijf biedt ook verschillende voordelen:
- Je ontvangt geld als je vrienden uitnodigt.
- Er zijn geen lidmaatschaps- of abonnementskosten.
- Je ontvangt gratis verzending van maaltijden voor elke bestelling van meer dan $ 40.
- U kunt uw leverdatum kiezen en speciale opmerkingen toevoegen voor bezorging.
- Je kunt cadeaubonnen kopen voor geliefden met diabetes.
Dit is een geweldige manier om te beginnen met gezond eten
Als jij of iemand die je kent diabetes heeft en je hebt een heleboel kookboeken gekocht, maar je weet niet waar te beginnen, dan is dit een geweldige plek om te beginnen. Als je eenmaal hebt besloten welke recepten je leuk vindt, kun je doorgaan met het bestellen van ze, of ze zelf gaan maken. Bovendien kunnen deze basisrecepten je helpen om basis kookmethodes te leren die je in de praktijk kunt brengen voor jezelf en het hele gezin. Als je bang bent dat je familie dit voedsel niet kan eten, doe dat dan niet. Deze recepten bevatten echt voedsel met echte ingrediënten. En het beste is dat het tellen van koolhydraten voor u klaar is. Door uw koolhydraatinname aan te passen, kunt u uw bloedsuikers helpen verlagen en afvallen.
> Bronnen:
> Alexandria, V. Chef'd en American Diabetes Association kondigen samenwerking aan om maaltijdopties te creëren voor Amerikanen die leven met diabetes. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef-kok. Maaltijdplan. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.