Wat je moet weten
Bacopa monnieri, ook bekend als brahmi of waterhyssop, is een kruid dat lang in ayurveda wordt gebruikt om het geheugen te verbeteren, de hersenfunctie te verscherpen en angst te verminderen.
Verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm, het huidige bewijs suggereert dat bacopa de communicatie van hersenchemicaliën die betrokken zijn bij cognitie, leren en geheugen en het remmen van ontstekingen in de hersenen kan verbeteren.
De voordelen van Bacopa
Tot op heden hebben weinig studies de gezondheidseffecten van Bacopa getest. Onderzoek wijst echter uit dat het kruid veelbelovend lijkt in de behandeling en / of preventie van de volgende gezondheidsproblemen:
1) Cognitieve functie
Verschillende onderzoeken geven aan dat bacopa kan helpen het geheugen te behouden en de cognitieve functie te verbeteren. In een rapport dat in 2014 werd gepubliceerd in het Journal of Ethnophamacology , analyseerden onderzoekers negen eerder gepubliceerde studies waarin het effect van Bacopa op de cognitieve functie werd beoordeeld.
In hun conclusie verklaarden onderzoekers dat bacopa het potentieel heeft om de cognitie te verbeteren, maar dat grote, goed ontworpen onderzoeken die het supplement met medicatie vergelijken, nodig zijn.
In een studie uit 2008 van 48 dementievrije oudere volwassenen (vanaf 65 jaar) ontdekten de onderzoekers dat 12 weken behandeling met bacopa (in een dosis van 300 mg per dag) leidde tot significante verbeteringen in geheugen, depressie , angst en hart rate.
2) Ziekte van Alzheimer
Bevindingen uit dierstudies en reageerbuisonderzoek suggereren dat bacopa kan helpen de ziekte van Alzheimer te bestrijden . In een onderzoek uit 2008 naar hersencellen in cultuur ontdekten wetenschappers bijvoorbeeld dat antioxidanten in Bacopa hielpen om oxidatieve stress te onderdrukken (een destructief proces waarvan wordt gedacht dat het bijdraagt aan de ziekte van Alzheimer).
En in een studie uit 2010 over ratten met een diermodel voor de ziekte van Alzheimer bleek Bacopa het geheugen te behouden en te beschermen tegen verlies van functie in hersencellen.
3) Stress
Onderzoeken suggereren dat bacopa de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij de stressrespons kunnen veranderen, wat suggereert dat bacopa de hersenen in staat zou kunnen stellen om onder stress opgewassen te zijn. Een kleine studie gepubliceerd in Phytotherapy Research in 2014 beoordeelde de effecten van een bacopa-extract bij gezonde deelnemers die meerdere taken ondergingen. Onderzoekers vonden positieve cognitieve effecten, enkele positieve gemoedstoestandeffecten en een verlaging van cortisolspiegels bij degenen die bacopa gebruikten.
Mogelijke bijwerkingen
Bacopa kan bijwerkingen zoals een droge mond, misselijkheid, maagkrampen, verhoogde stoelgang en vermoeidheid veroorzaken.
Bacopa kan de calciumspiegels in het bloed verhogen, volgens een klinische studie.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
Een studie analyseerde bijvoorbeeld 12 monsters en detecteerde lood, calcium, chroom in alle monsters, maar op niveaus onder de toegestane limiet. Een andere studie vond verhoogde niveaus van cadmium, koper, lood en zink en adviseerde dat bacopa vóór gebruik in kruidensupplementen op zijn metaalgehalte wordt geanalyseerd.
Bacopa is ook bekend als brahmi en moet niet worden verward met gotuola en andere kruiden die ook wel brahmi worden genoemd.
Bacopa kan een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen, zoals anticholinergische medicijnen, medicijnen tegen de ziekte van Alzheimer (acetylcholinesteraseremmers) en medicijnen die voor glaucoom worden gebruikt. Bacopa kan de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en GABA beïnvloeden, en er is een gebrek aan onderzoek naar de vraag of het kruid kan interageren met medicijnen die op deze neurotransmitters werken.
Houd er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier ook tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
De afhaalmaaltijden
Hoewel bacopa op grote schaal wordt gepromoot als een behandeling voor geheugenstoornissen en studies veelbelovend lijken, is er nog steeds een gebrek aan grootschalige klinische onderzoeken (het soort onderzoek dat we willen zien om de balans op te maken van een behandeling).
Als u er nog steeds over denkt om het te proberen, raadpleeg dan eerst uw primaire zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of dit voor u geschikt is.
bronnen:
> Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. Een acuut, dubbelblind, placebogecontroleerd cross-over onderzoek met doses van 320 mg en 640 mg Bacopa monnieri (CDRI 08) op multitasking-stress reactiviteit en gemoedstoestand. Phytother Res. 2014 april; 28 (4): 551-9.
> Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effecten van een gestandaardiseerd Bacopa monnieri-extract op cognitieve prestaties, angst en depressie bij ouderen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies op cognitieve effecten van Bacopa monnieri-extract. J Ethnopharmacol. 2014; 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. Neuroprotectief effect van Bacopa monnieri op beta-amyloïde-geïnduceerde celdood in primaire corticale cultuur. J Ethnopharmacol. 2008 30; 120 (1): 112-7.
> Sadhu A, Upadhyay P, Agrawal A, et al. Management van cognitieve determinanten bij seniele dementie van het Alzheimer-type: therapeutisch potentieel van een nieuw polyherbal-geneesmiddel. Clin Drug Investig. 2014 dec; 34 (12): 857-69.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.