De voordelen en het gebruik van Lactobacillus Plantarum

Voor diegenen die een betere darmgezondheid en een sterker immuunsysteem zoeken, is Lactobacillus plantarum vaak de natuurlijke remedie bij uitstek. Verkrijgbaar in voedingssupplementvorm en te vinden in gefermenteerd voedsel zoals zuurkool, Lactobacillus plantarum is een stam van probiotische bacteriën: een klasse van levende micro-organismen die van nature aanwezig zijn in je darmen.

Vaak aangeduid als "nuttige bacteriën", probiotica zoals Lactobacillus plantarum stimuleren uw spijsvertering, bestrijden ziekteverwekkende bacteriën en helpen uw lichaam om vitamines te produceren.

Veel mensen nemen probiotische supplementen om specifieke gezondheidsproblemen te behandelen of te voorkomen, zoals seizoensgebonden allergieën en prikkelbare darmsyndroom (IBS).

Gebruikt voor Lactobacillus Plantarum

Net als veel andere probiotische bacteriën wordt Lactobacillus plantarum aangeprezen als een natuurlijke benadering om spijsverteringsproblemen onder controle te houden en je immuunsysteem op te voeren. Sommige voorstanders beweren ook dat het kan helpen bij het behandelen of voorkomen van de volgende gezondheidsproblemen:

Daarnaast wordt gezegd dat Lactobacillus plantarum het geheugen verscherpt, holtes bestrijdt, atletische prestaties verbetert en gewichtsverlies bevordert.

Voorstanders suggereren vaak dat Lactobacillus plantarum verschillende unieke eigenschappen bezit die deze probiotische stam bijzonder effectief maken als een gezondheidsbooster.

Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat Lactobacillus plantarum een ​​uitzonderlijk vermogen heeft om zich te binden aan het darmslijmvlies (de binnenste laag van het maagdarmkanaal) en op zijn beurt de populatie van nuttige bacteriën in uw darm verhoogt.

Er wordt ook gedacht dat Lactobacillus plantarum bijzonder krachtig kan zijn als het gaat om het verminderen van ontstekingen en het beschermen tegen ontstekingsgerelateerde gezondheidsproblemen.

Het onderzoek naar Lactobacillus Plantarum

Op dit moment hebben zeer weinig studies de potentiële voordelen van Lactobacillus plantarum bij de behandeling van een gezondheidstoestand getest.

Hier zijn enkele bevindingen over de mogelijke gezondheidsvoordelen van Lactobacillus plantarum:

1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat dit probioticum sommige symptomen van IBS kan helpen verlichten. In een studie gepubliceerd in het World Journal of Gastroenterology in 2012 ontvingen bijvoorbeeld 214 mensen met IBS elke dag gedurende vier weken een capsule Lactobacillus plantarum of een placebo. Aan het einde van de periode van vier weken vertoonden degenen die Lactobacillus plantarum kregen een grotere afname van pijn en een opgeblazen gevoel (vergeleken met degenen die de placebo kregen).

Een eerdere studie, gepubliceerd in het European Journal of Gastroenterology & Hepatology , ontdekte ook dat vier weken behandeling met Lactobacillus plantarum pijn verminderde bij patiënten met IBS. Uit een klinische proef die in 2014 in Nutrition werd gepubliceerd, werd echter vastgesteld dat Lactobacillus plantarum de IBS-symptomen niet kon verlichten.

Gezien deze tegenstrijdige bevindingen - evenals het ontbreken van grootschalige klinische onderzoeken naar de effecten van Lactobacillus plantarum - is meer onderzoek nodig voordat Lactobacillus plantarum kan worden aanbevolen voor de behandeling van IBS.

2) Eczeem

Het gebruik van Lactobacillus plantarum kan ten goede komen aan kinderen met atopische dermatitis, de meest voorkomende vorm van eczeem.

Dat is de bevinding van een kleine klinische studie gepubliceerd in Pediatric Allergy and Immunology in 2012, waarbij 83 kinderen (leeftijd 12 maanden tot 13 jaar) met atopische dermatitis waren betrokken.

Aan het einde van de 12 weken durende behandelingsperiode vertoonden degenen die Lactobacillus plantarum kregen een grotere verbetering van de symptomen vergeleken met degenen die een placebo kregen.

3) Hartgezondheid

Lactobacillus plantarum kan de cardiovasculaire gezondheid bij postmenopauzale vrouwen met metabool syndroom beschermen , volgens een kleine studie gepubliceerd in Nutrition in 2014. Voor de studie consumeerden 24 vrouwen na de menopauze met het metabool syndroom gedurende 90 dagen elke dag een of twee soorten melk: niet-gefermenteerd melk of gefermenteerde melk die Lactobacillus plantarum bevat.

Na 90 dagen vertoonden degenen die werden behandeld met Lactobacillus plantarum grotere verbeteringen in bepaalde cardiovasculaire risicofactoren (zoals hoge bloedsuikerspiegels) in vergelijking met degenen die de niet-gefermenteerde melk kregen.

Bijwerkingen en veiligheidsproblemen

Sommige personen kunnen bijwerkingen zoals gas, een opgeblazen gevoel en diarree ervaren.

Als u een zwak of verzwakt immuunsysteem heeft (als gevolg van een medische aandoening of een immuunonderdrukkende behandeling of medicatie), een aandoening die leidt tot darmbeschadiging, een kunstmatige hartklep, hartklepaandoening, centraal veneuze katheter of het risico van D -lactaattoxiciteit, u moet Lactobacillus plantarum niet gebruiken zonder uw zorgverlener te raadplegen.

Net als elk ander natuurlijk middel of voedingssupplement mag Lactobacillus plantarum niet worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg bij de behandeling van een chronisch gezondheidsprobleem.

Een woord van

Hoewel er enig onderzoek is dat suggereert dat Lactobacillus plantarum enkele voordelen kan bieden, zijn grootschalige klinische onderzoeken nodig om deze effecten te bevestigen.

Om je opname van Lactobacillus plantarum uit voedingsmiddelen te stimuleren, kijk je naar gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, Kimchi, gepekelde komkommers en gekookte olijven. Als u overweegt Lactobacillus plantarum als supplement te nemen, neem dan contact op met uw zorgverlener voordat u het gebruikt, om er zeker van te zijn dat dit de juiste optie voor u is.

> Bronnen:

Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Gunstige effecten van Lactobacillus plantarum op glycemie en homocysteïne niveaus bij postmenopauzale vrouwen met metabool syndroom. Voeding. 2014 juli-aug; 30 (7-8): 939-42.

> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinisch onderzoek: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) verbetert de symptomen van het prikkelbare darm syndroom. World J Gastroenterol. 2012 14 augustus; 18 (30): 4012-8.

> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Een gerandomiseerde studie met Lactobacillus plantarum CJLP133 voor de behandeling van atopische dermatitis. Pediatr Allergy Immunol. 2012 nov; 23 (7): 667-73.

> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum en zijn probiotische en voedingspotentieel. Probiotics Antimicrob Proteins. Juni 2017, 9 (2): 111-122.

> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Gerandomiseerde klinische proef: effect van Lactobacillus plantarum 299 v op symptomen van prikkelbare darmsyndroom. Voeding. 2014 oktober; 30 (10): 1151-7.

> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.