Tikken is een vorm van alternatieve therapie die wordt gebruikt om de emotionele gezondheid te verbeteren. Door met de vingers op specifieke punten op het lichaam te tikken, denken we dat de beoefenaars negatieve emoties opruimen.
Een vorm van energetische genezing, tikken, omvat therapieën zoals Emotional Freedom Technique (ook bekend als "EFT-tikken"), Progressive Emotional Release, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Neuro-Emotional Technique en Thought Field Therapy.
Hoe werkt tikken?
Tapping-therapieën richten zich over het algemeen op dezelfde punten die worden gebruikt bij acupunctuur en acupressuur . Volgens beoefenaars liggen al deze punten op meridianen waardoor de energie van het lichaam stroomt. Terwijl wordt gedacht dat negatieve emoties blokkades in de stroom van energie veroorzaken, wordt gezegd dat het kloppen op deze punten dergelijke blokkades opruimt en de negatieve gevoelens loslaat.
Bij het oefenen van taptherapie richten individuen zich meestal op een specifieke emotie die ze willen vrijgeven. Focussen op een positieve affirmatie terwijl je op het aangegeven punt tikt, zou de emotionele genezing versterken.
Toepassingen
In alternatieve geneeskunde wordt tikken gebruikt om de volgende problemen te behandelen:
Tikken is ook gezegd om het herstel van traumatische gebeurtenissen, alcoholisme en verslaving te helpen bevorderen, evenals het welzijn te verbeteren van mensen die worstelen met ziekte of chronische pijn .
Voordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van tikken vrij beperkt is, zijn er aanwijzingen dat tikken bepaalde voordelen kan bieden.
Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken over tikken:
1) Stress
Tikken kan helpen stress te verminderen, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Nervous and Mental Disease in 2012. Voor het onderzoek, onderzoekers toegewezen 83 mensen aan een uur lang EFT tikken sessie, een uur durende psychotherapie sessie, of geen behandeling.
De resultaten toonden aan dat degenen die aan EFT-tikken waren toegewezen, een significante afname in hun niveaus van het stresshormoon cortisol hadden ervaren, evenals significante verbeteringen in angst en stemming.
2) Angst
In een studie uit 2012 van 45 mensen met angststoornissen (gepubliceerd in het tijdschrift Explore ), ontdekten onderzoekers dat deelnemers die werden behandeld met Thought Field Therapy aanzienlijk meer verbeteringen in angstsymptomen ervaren dan studie-leden die geen behandeling kregen.
3) Pijn
Verschillende onderzoeken geven aan dat tikken van enig nut kan zijn voor mensen met chronische pijn. In een in 2008 gepubliceerd onderzoek in Chiropractic & Osteopathy bleek Neuro Emotional Technique de symptomen te verbeteren bij mensen met chronische nekpijn. De studie omvatte 60 chronische patiënten met nekpijn.
Bovendien heeft een in 2013 gepubliceerd onderzoek in Explore geconstateerd dat EFT-tikken gunstig kan zijn voor mensen die last hebben van spanningshoofdpijn . Bij 35 patiënten met chronische spanningshoofdpijn, heeft de studie vastgesteld dat het tikken van de EFT de frequentie en intensiteit van de hoofdpijn verminderde.
alternatieven
Een aantal alternatieve therapieën kan nuttig zijn om uw emotionele gezondheid te verbeteren. Studies tonen bijvoorbeeld aan dat massagetherapie, acupunctuur, acupressuur, geleide beelden en meditatie een positief effect kunnen hebben op het emotionele welzijn.
Voorbehoud
Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening (zoals depressie) met tikken en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om het te gebruiken, praat dan eerst met uw arts.
Werken met een tikkende beoefenaar
Hoewel tikken alleen kan worden uitgevoerd, is het werken met een gekwalificeerde beoefenaar belangrijk voor het leren en begrijpen van tikken technieken.
bronnen:
Bablis P, Pollard H. "Angst en depressie profiel van 188 opeenvolgende nieuwe patiënten presenteren aan een Neuro-emotionele Techniek beoefenaar." J Altern Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotionele techniek voor de behandeling van triggerpointgevoeligheid bij patiënten met chronische nekpijn: een gecontroleerde klinische proef." Chiropr Osteopat. 2008 21 mei; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Effect van de emotionele vrijheidstechniek op waargenomen stress, kwaliteit van leven en spiegels van cortisolspe spiegels bij hoofdpijnpatiënten: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Explore (NY). 2013 maart-april; 9 (2): 91-9.
Church D, Yount G, Brooks AJ. "Het effect van emotionele vrijheidstechnieken op stressbiochemie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." J Nerv Ment Dis. 2012 oktober; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) als behandeling voor angstsymptomen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Explore (NY). 2012 nov-dec; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.