Angst kan ze nog erger maken
Verlaat je sociale bijeenkomsten, restaurants, reizen of andere mogelijk hoofdpijnveroorzakende gebeurtenissen uit angst dat je hoofdpijn zult krijgen? Als dat zo is, ben je niet de enige. Veel mensen zijn bang voor de pijn van hun hoofdpijn en zullen alles doen om hun triggers te vermijden. Maar in werkelijkheid kan deze angst voor hoofdpijn echt uw hoofdpijnstoornis verergeren, waarschijnlijk niet iets dat u verwachtte.
Hoe bang voor je hoofdpijnen kan ze nog erger maken
Een onderzoek uit 2015 naar Hoofdpijn onderzocht de rol van angst voor pijn bij hoofdpijn bij iets meer dan 900 jonge volwassenen. Van deze deelnemers ontkende 382 een hoofdpijnstoornis en diende daarom als de niet-hoofdpijn controlegroep. Van de deelnemers met hoofdpijn (526 deelnemers) ervoer ongeveer de helft episodische spanningshoofdpijn of episodische migraine. Een kleiner percentage (ongeveer 5 procent) had chronische migraine of chronische spanningstype hoofdpijn .
De deelnemers vulden een reeks enquêtes in:
- Depressie, angst en stressschaal (DASS-21): een 21-vraagentest om gevoelens van depressie, angst en stress in de afgelopen week te beoordelen.
- Headache Impact Test (HIT-6): een 6-vraagentest die werd gebruikt om de impact van iemands hoofdpijn op het dagelijks functioneren te bepalen - inclusief fysieke activiteiten, cognitieve of hersenfuncties en emotioneel functioneren - in de afgelopen 4 weken.
- Pijnangst Symptomen Schaal-20 (PASS-20) : Een 20 vraag test om iemands angst voor pijn te beoordelen.
- Gestructureerd diagnostisch interview voor herziene hoofdpijn (SDIH-R): een 17-vraagentest om de diagnose van hoofdpijn te beoordelen, volgens de tweede editie van de internationale classificatie van hoofdpijnaandoeningen (ICHD-II).
Resultaten van de studie toonden aan dat vrouwen meer angst voor pijn van hoofdpijn meldden dan mannen.
Degenen met meer angst voor pijn van hoofdpijn hadden ook meer kans om te lijden aan angst en depressie.
Resultaten van de studie toonden ook aan dat de deelnemers met spanningshoofdpijn in het algemeen geen hogere angst voor hoofdpijn rapporteerden in vergelijking met de niet-hoofdpijn deelnemers.
Aan de andere kant rapporteerden mensen met migraine meer angst voor pijn dan de niet-hoofdpijn deelnemers - met de chronische migrainepatiënten die de grootste angst voor pijn rapporteerden.
Het is ook interessant om op te merken dat de hoofdpijndeelnemers met een hogere angst voor hoofdpijn pijn zwaardere hoofdpijn meldden vaker hoofdpijn dan mensen met minder angst voor pijnscores. Bovendien hadden hoofdpijnpatiënten met meer angst voor pijn een hogere handicap ten gevolge van hoofdpijn - wat is de manier waarop hoofdpijnen het dagelijks functioneren van een persoon beïnvloeden.
Beperkingen van deze studie
Elke studie heeft beperkingen of redenen waarom we een stap terug moeten doen en de resultaten niet voor 100% moeten waarmaken. Ten eerste keek het onderzoek naar jonge volwassenen, dus deze resultaten zijn mogelijk niet van toepassing op oudere volwassenen met hoofdpijn. Ten tweede zijn de verbanden tussen angst voor pijn en verhoogde hoofdpijnzwaarte en invaliditeit onduidelijk. Is er een andere factor die bemiddelt of een rol speelt in deze associatie?
Leidt de angst voor pijn van hoofdpijn tot meer invaliditeit of vice versa? Meer studies zijn nodig om deze verbinding te ontrafelen.
Wat kun je doen als je angst hebt voor pijn?
Angst voor pijn is een veel voorkomend probleem bij mensen met hoofdpijnstoornissen. Het hebben van deze angst kan uw hoofdpijnstoornis verergeren, vooral als het gaat om uw dagelijks functioneren, zoals uw sociale relaties, emotioneel welzijn en mentaal functioneren.
Als u last heeft van angst voor pijn bij hoofdpijn, raadpleeg dan uw arts. Cognitieve gedragstherapie - die u zal helpen uw gedrag en manier van denken te veranderen - is een mogelijke behandeling die uw arts kan aanbevelen om u te helpen omgaan met uw angst.
bronnen:
Black AK, Fulwiler JC, en Smitherman TA. De rol van angst voor pijn bij hoofdpijn. Hoofdpijn. 2015 mei; 55 (5): 669-79.
Psychology Society of Australia. Depressie Angst Stress Schubben.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, en Kosinski M. Validatie van de Headache Impact Test (HIT-6 ™) voor episodische en chronische migraine. Cephalalgia. Feb 2011; 31 (3): 357-67.