Luchtverontreiniging binnenshuis en buitenshuis kan het risico op COPD verhogen
Als u in een gebied woont met een slechte luchtkwaliteit en vervuiling, zou dit uw longen in gevaar kunnen brengen. Langdurige blootstelling aan zowel binnen als buiten de lucht vervuiling kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van de longen die in het algemeen onomkeerbaar zijn en onderzoek ondersteunt een verband tussen luchtvervuiling en chronische obstructieve longziekte ( COPD ). Bovendien kan zowel luchtvervuiling binnen als buiten de al aanwezige longziekte verergeren.
Laten we eens kijken naar hoe zowel de binnen- als buitenluchtvervuiling je in gevaar brengt, veel voorkomende stoffen, waaronder bepaalde zaken die de boosdoener zijn, en wat je kunt doen om je blootstelling te verminderen.
Hoe luchtverontreiniging binnenshuis u in gevaar brengt
De meesten van ons beschouwen de lucht in onze huizen als vanzelfsprekend, omdat ze geloven dat het veilig is om te ademen. Maar wist u dat binnenlucht soms zelfs meer vervuild is dan buitenlucht? Veel voorkomende luchtverontreinigende stoffen waarmee u bekend bent, zijn:
- Biologische verontreinigende stoffen: Dit omvat schimmel, stuifmeel, huidschilfers van huisdieren en deeltjes van huisstofmijt en kakkerlakken. Deze kunnen allergieën veroorzaken en astma-aanvallen veroorzaken.
- Tweedehands rook: Omgevingstabaksrook (ETS) bevat dezelfde gevaarlijke chemicaliën als sigaretten, waaronder formaldehyde, koolmonoxide en andere kankerverwekkende chemicaliën. Tweedehands rook is een bekende risicofactor voor COPD en andere longziekten.
- Brandbare verontreinigende stoffen: er zijn veel bronnen van brandbare verontreinigende stoffen in onze huizen, waaronder open haarden (houtrook), ovens, kachels en waterverwarmers die gas, olie, kolen of hout als brandstof gebruiken. Brandstoffen zoals deze stoten een aantal gevaarlijke chemicaliën uit, waaronder koolmonoxide, een kleurloos, geurloos gas dat, op zeer hoge niveaus, de dood kan veroorzaken.
- Radon: Radon is een natuurlijk, radioactief gas dat door scheuren en andere openingen in je huis komt. Het maakt niet uit of uw huis oud of nieuw is, hoewel verhoogde radonniveaus in sommige regio's van het land gebruikelijker zijn dan andere. Blootstelling aan radon binnenshuis wordt verondersteld de tweede belangrijkste oorzaak te zijn van longkanker in de VS, wat jaarlijks 27.000 sterfgevallen veroorzaakt. (Ter vergelijking: borstkanker is verantwoordelijk voor ongeveer 40.000 sterfgevallen per jaar).
- Asbest: te vinden in sommige dakbedekkingen, vloeren en isolatiematerialen. Asbest is een mineraal dat kleine, microscopische vezels produceert, die bij inademing littekens van de longen, longkanker en mesothelioom veroorzaken .
Over het algemeen hebben zowel mannen als vrouwen die worden blootgesteld aan zware luchtverontreinigende stoffen binnenshuis twee tot drie keer vaker de diagnose COPD.
Vermindering van blootstelling aan luchtverontreiniging binnenshuis
Omdat mensen met COPD een groot deel van hun tijd binnenshuis doorbrengen, is het uiterst belangrijk om stappen te ondernemen om uw binnenluchtkwaliteit te verbeteren. Weg met huisstofmijt door veel linnengoed te wassen, huisdieren uit het huis te houden en de luchtvochtigheid van uw huis onder de 50 procent te houden. Wees u bewust van schadelijke huishoudchemicaliën en kies natuurlijke producten om u en uw gezin veilig te houden. Het hebben van levende planten in uw huis is niet alleen voor schoonheid, maar is een voordeel voor de gezondheid, en studies hebben aangetoond dat een paar kamerplanten de luchtvervuiling in uw huis aanzienlijk kunnen verminderen. Luchtfiltratie-eenheden kunnen ook worden gebruikt om de binnenlucht die u inademt te verbeteren.
Hoe Outdoor luchtverontreiniging u in gevaar brengt
Meer dan 160 miljoen Amerikanen leven in gebieden die federale gezondheidsgebaseerde normen voor luchtverontreiniging overstijgen. Vooral ozon en specifieke stoffen in de lucht zijn twee belangrijke verontreinigende stoffen die meestal de normen overschrijden.
Hoewel elk schadelijk effect kan hebben op vrijwel iedereen, als hun niveau hoog genoeg is, zijn de gezondheidsrisico's van luchtvervuiling het grootst bij bevolkingsgroepen die als kwetsbaar worden beschouwd, zoals ouderen, kinderen en mensen met chronische gezondheidsproblemen zoals astma en COPD.
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat langdurige blootstelling aan luchtverontreiniging buitenshuis het risico op het ontwikkelen van COPD zou verhogen. Er zijn ook sterke aanwijzingen dat blootstelling aan luchtverontreiniging van deeltjes materie de COPD-symptomen verergert, resulterend in een verhoogd risico op overlijden bij mensen met bestaande COPD. Tot op heden is geen specifieke medische behandeling bewezen effectief tegen door luchtvervuiling veroorzaakte COPD-exacerbaties.
Vermindering van blootstelling aan buitenluchtvervuiling
Terwijl buitenluchtvervuiling grotendeels buiten uw macht ligt, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om uw risico op blootstelling te verlagen wanneer de luchtverontreinigingsniveaus van ozon en fijnstof verhoogd zijn. Deze omvatten:
- Bewaking van luchtkwaliteitwaarschuwingen in uw regio en binnen blijven als de luchtkwaliteit slecht is.
- Vermijden van inspanning of lichaamsbeweging, zowel binnen als buiten als de luchtkwaliteit slecht is.
- Uw ramen gesloten houden.
- Uw airconditioner in de recirculatiemodus laten werken.
- Ademen door je neus in plaats van je mond.
- Oefenen in de ochtend (als u buiten moet sporten) als de luchtvervuiling lager is.
- Als u een vuurwerkfanaat bent, neem dan even de tijd om meer te weten te komen over vuurwerk en luchtkwaliteit .
Conclusie over luchtverontreiniging en COPD
Het is vrij duidelijk dat zowel luchtvervuiling binnenshuis als buitenshuis zijn gekoppeld aan de ontwikkeling en progressie van COPD. Hoewel we vaak meer horen over buitenluchtvervuiling, kunnen luchtverontreinigende stoffen in de lucht in het algemeen een groter probleem zijn. Het positieve aspect hiervan is dat u veel meer kunt doen om de kwaliteit van de lucht die u binnenshuis inademt, te beheersen dan buiten.
Er zijn veel eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw binnenluchtkwaliteit te verbeteren. Lees meer over je medicijnen en hoe je je COPD beheert, informeer jezelf over de gemeenschappelijke luchtverontreinigende stoffen en neem waar mogelijk maatregelen om je blootstelling te verminderen.
> Bron:
> Centra voor ziektebestrijding en -preventie. Agentschappen voor Toxic Substances and Disease Registry. Wat zijn mogelijke bronnen van luchtverontreiniging binnenshuis? Bijgewerkt op 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Belangrijke luchtverontreinigende stoffen en risico op COPD-exacerbaties: een systematische review en meta-analyse. International Journal of Chronically Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. en S. Eeden. Zwevende deeltjes Luchtvervuiling Blootstelling: rol in de ontwikkeling en exacerbatie van chronische obstructieve longziekte. International Journal of Chronically Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., en D. Sterling. Impact van Air Quality Guidelines op COPD-lijders. International Journal of Chronically Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.