Ga door met het nemen van een actieve rol in de gezondheid van uw hart
Als u een hoge bloeddruk heeft , vraagt u zich misschien af wat het ideale moment is om het te controleren of om het zelf te controleren.
Het antwoord hangt in feite af van een paar factoren, zoals of u het thuis of op het spreekuur doet, uw planning en wat het meest geschikt voor u is.
Bloeddrukcontroles bij uw spreekkamer
Als u uw bloeddruk regelmatig laat controleren door een arts, zal hij of zij waarschijnlijk proberen de afspraken op verschillende tijdstippen van de dag in te plannen.
Uw arts zal dit opzettelijk doen om een reeks metingen te verkrijgen. Deze meerdere metingen worden vervolgens samen gemiddeld tot één samengesteld resultaat, dat wordt gebruikt om een diagnose te geven, volgens de standaard bloeddrukrichtlijnen.
Bloeddrukmetingen
De bloeddruk wordt genomen als twee getallen, systolisch (het hoogste getal) en diastolisch (het onderste getal) , en wordt gemeten in mm Hg (millimeter kwik). Dus een bloeddruk van 120/80 mm Hg wordt gelezen als "120 over 80".
Volgens de American Heart Association zijn er vijf bloeddrukcategorieën:
- Normale bloeddruk : waarden van minder dan 120 systolische en 80 mm Hg-diastolische (minder dan 120/80 mmHg)
- Verhoogde bloeddruk : meetwaarden variërend van 120 tot 129 systolische en minder dan 80 mm Hg-diastolische
- Hypertensie Fase 1 : Lezingen consistent variërend van 130 tot 130 systolische of 80 tot 89 mm Hg-diastolische
- Hypertensie Stadium 2 : consistent aflezing bij 140 systolische en 90 mm Hg-diastolische of hogere (gelijk aan of hoger dan 140/90)
- Hypertensieve crisis: een aflezing die hoger is dan 180/120 mm Hg. Dit is een ernstige aandoening waarvoor onmiddellijk medische hulp vereist is. Als u symptomen van pijn op de borst, problemen met ademhalen, rugpijn, gevoelloosheid, zwakte, visusveranderingen of problemen met spreken ondervindt, bel dan 9-1-1 voor medische hulp.
Bloeddrukcontroles thuis
Bloeddrukmeting thuis is een gebruikelijke praktijk, en dit is niet alleen omdat het goedkoop, relatief eenvoudig en gemakkelijk is.
Onderzoek heeft aangetoond dat bloeddrukmetingen thuis de gemiddelde bloeddruk benaderen die wordt gemeten door 24-uurs ambulante monitors (de gouden standaard voor het voorspellen van iemands risico op hartaandoeningen ).
Bovendien elimineren bloeddrukmetingen thuis het effect van de witte laag (wanneer de bloeddruk van een persoon stijgt als gevolg van het bezoeken van hun arts).
Naast routinemonitoring voor bekende of vermoede hoge bloeddruk, zijn er andere redenen waarom uw arts thuis bloeddrukcontroles kan aanbevelen. Hij wil bijvoorbeeld de effectiviteit van een huidig medicijn of een nieuwe zoutarme dieetverandering controleren .
Hij kan zelfs bloeddrukcontroles thuis gebruiken om te controleren op lage bloeddruk bij bepaalde mensen of voor een aandoening die gemaskeerde hypertensie wordt genoemd (wanneer uw bloeddruk normaal is bij uw arts, maar thuis verhoogd).
Uiteindelijk zal uw arts uw bloeddrukmetingen thuis echter als adjuvans voor bloeddrukmetingen op kantoor gebruiken, niet als vervanging. Zorg er dus voor dat u uw arts blijft raadplegen voor regelmatige controles.
Factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het thuis controleren van uw bloeddruk
Thuis uw bloeddruk nemen is iets anders dan het nemen bij uw arts, omdat u in de loop van de tijd de ene relatief stabiele meting met de andere zal vergelijken.
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het bepalen van het tijdstip om uw bloeddruk te controleren. Deze factoren omvatten:
Bloeddruk verandert gedurende de dag
Uw bloeddruk is meestal de laagste rechts na het ontwaken en de neiging om te variëren met maximaal 30 procent gedurende de dag. Dit is het gevolg van hormoonveranderingen, activiteitsniveau en eten.
Consistentie is belangrijk
Het op verschillende dagen tegelijkertijd meten van je bloeddruk zou je ongeveer dezelfde waarde moeten geven, met uitzondering van invloeden van buitenaf zoals oefeningen. Een voorbeeld van een bloeddrukcontroleroutine kan zijn om twee tot drie metingen te doen (in zittende positie, tijdens het rusten), zowel 's morgens als' s nachts, gedurende een periode van een week.
Door consistente metingen te doen, is het gemakkelijker om te zien of de behandeling die uw arts heeft voorgeschreven, werkt zoals voorgeschreven. Succesvolle behandelingsplannen voor de bloeddruk moeten resulteren in "zelfde tijd" -metingen die de neiging hebben af te nemen.
Een inconsistente routine kan uw metingen uitschakelen
Naast lichaamsbeweging kan het eten van grote maaltijden en het staand houden van uw bloeddruk in plaats van zitten, tot een hogere meetwaarde leiden. Voor het verkrijgen van de meest nauwkeurige resultaten, probeer naast het nemen van uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag, enige consistentie in uw dagelijkse routine te hebben.
Kies een geschikte tijd
Wanneer u een tijdstip kiest om uw bloeddruk te controleren, zorg dan dat het een tijd is die goed bij uw schema past. Omdat het werkelijke tijdstip van de dag niet zo belangrijk is als ervoor zorgen dat u de meetwaarden op dat moment neemt, kiest u een tijdslot dat waarschijnlijk niet wordt verstoord door werk of andere conflicten. Als u bijvoorbeeld buiten uw huis werkt, wilt u misschien vóór het werk of wanneer u terugkeert uw bloeddruk nemen.
Een woord van
Of u nu naar uw spreekkamer gaat voor routinematige bloeddrukcontroles of thuis uw bloeddruk neemt (onder begeleiding van uw arts), u speelt al een actieve rol in uw gezondheidszorg.
Ga door met dit goede werk - uw bloeddrukmetingen kunnen u zelfs inspireren om gezonder te leven door dagelijkse lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.
> Bronnen:
> American Heart Association. (November 2017). Bloeddrukmetingen begrijpen.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Verbetert bloeddrukmeting thuis de resultaten voor de patiënt? Een systematisch overzicht van thuis- en ambulante bloeddrukmonitoring op bloeddrukbeheersing en patiëntuitkomsten. Integr Bloeddrukcontrole. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Oproep tot actie bij gebruik en vergoeding van bloeddrukmeting thuis: een gezamenlijke wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association, American Society of Hypertension en Preventive Cardiovascular Nurses Association. Hypertensie . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.