Rondlopen in bed
Als u gewond of ziek bent, kunt u mogelijk niet normaal bewegen vanwege zwakte, verminderde bewegingsuitslag of pijn. U kunt profiteren van fysiotherapie om uw normale functionele mobiliteit te herstellen .
Uw fysiotherapeut kan uw vermogen om zich op verschillende locaties te verplaatsen beoordelen. Verhuizen in bed is een van die locaties. Bedmobiliteit is uw vermogen om specifieke bewegingen in bed uit te voeren.
Uw fysiotherapeut kan uw bedmobiliteit beoordelen en strategieën en oefeningen aanbieden om de bedmobiliteit te verbeteren .
Als u in het ziekenhuis verblijft of alleen thuis bent, kan uw fysiotherapeut verschillende gebieden van functionele mobiliteit beoordelen. Deze kunnen omvatten mobiliteit van het bed, transfers (van staande naar staande bewegingen) en lopen. Acute zorg fysiotherapeuten zijn getraind om deze bewegingen en functies te beoordelen en behandelingen voor te schrijven om u beter te laten bewegen.
Verschillende bewegingen in bedmobiliteit
Wanneer uw fysiotherapeut uw bedmobiliteit controleert, zal hij of zij verschillende bewegingen beoordelen. Deze kunnen zijn:
- Scooter omhoog of omlaag
- Zijwaarts schuiven
- Omrollen
- Draaien en reiken
- Je heupen optillen (zoals bij het overbruggen)
- Verhuizen van zitten naar liggen in bed
- Van liggend naar bed gaan zitten
Al deze bewegingen vereisen kracht in verschillende spiergroepen. Door uw verschillende bewegingen in bedmobiliteit te bekijken, kan uw PT specifieke spiergroepen onderzoeken die mogelijk zwak zijn of die baat kunnen hebben bij lichaamsbeweging om uw bedmobiliteit weer normaal te maken.
Als u naar PT gaat in een polikliniek of revalidatiekamer in het ziekenhuis, kan uw PT u laten werken aan de mobiliteit van uw bed op een behandeltafel. Geen zorgen te maken; dezelfde bewegingen die u op de behandeltafel doet, kunnen in uw bed worden gedaan zodra u weer in uw slaapkamer bent.
Waarom is bedmobiliteit belangrijk?
Onze lichamen zijn bedoeld om te bewegen.
Als u niet in staat bent om goed in bed te bewegen, kan uw lichaam last hebben van atrofie bij niet-gebruik of het wegkwijnen van spierkracht. Dit kan leiden tot grotere mobiliteitsproblemen.
Niet kunnen bewegen in bed kan ook leiden tot decubitus , vooral als u ernstig wordt gedeconditioneerd en gedurende lange tijd in dezelfde positie blijft. Uw huid kan beginnen af te breken, wat leidt tot pijnlijke wonden die gespecialiseerde verzorging nodig hebben om te genezen. Goed kunnen bewegen in bed kan helpen bij het voorkomen van decubitus.
Verbetering van de mobiliteit van het bed
Als je moeite hebt om in bed te bewegen, kun je dingen doen om je conditie te verbeteren. Je fysiotherapeut kan specifieke oefeningen voorschrijven om je bedmobiliteit te verbeteren. Spiergroepen waar uw PT zich op zal richten, zijn onder meer:
- quadriceps
- hamstrings
- Gluteus-spieren van je heupen
- Kuitspieren
- Schouder en rotator manchet spieren
- Triceps en biceps in je armen
Zoals je kunt zien, neemt je hele lichaam rond in bed. Je heupen, benen, armen en schouders werken allemaal samen om ervoor te zorgen dat je een goede bedmobiliteit hebt.
Verschillende oefeningen die u kunt doen om uw bedmobiliteit te verbeteren, kunnen zijn:
- Glute-sets
- Rechte been verhoogt
- Bridges
- Korte boog quads
- Enkelpompen
- Lagere romprotatie
- Oefeningen van de bovenste ledematen
Voordat u met een oefening voor uw bedmobiliteit begint, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat uw lichaamsbeweging veilig is. Werken met een fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat u de juiste oefeningen voor u doet en dat u de oefeningen goed uitvoert.
Voorkomen van verlies van mobiliteit van bedden
Zijn er dingen die u kunt doen om problemen met bedmobiliteit te voorkomen? Ja! Eerst en vooral kan het behouden van de juiste fysieke fitheid u helpen actief en mobiel te blijven. Door te werken aan bedmobiliteitsoefeningen die zijn voorgeschreven door uw fysiotherapeut, kunnen de juiste spiergroepen goed blijven werken.
Soms verzwakt een operatie of ziekte uw spieren en uithoudingsvermogen, en dit kan leiden tot een tijdelijk verlies van bedmobiliteit.
Het kan zijn dat je PT specifieke apparaten gebruikt, zoals een trapeze over het bed of een schuifbord, om je te helpen in bed rond te lopen. Praat met uw arts en werk nauw samen met uw fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat u zich normaal in bed kunt bewegen na een verwonding, ziekte of operatie.
Een woord van
Als u problemen ondervindt met functionele mobiliteit, kan uw fysiotherapeut beoordelen hoe u zich verplaatst tijdens het lopen, opstaan tijdens het zitten en in bed. Door goed te begrijpen wat bedmobiliteit is en hoe u uw bedmobiliteit kunt verbeteren, kunt u er zeker van zijn dat u snel en veilig terugkeert naar uw normale activiteitenniveau.
Bron: Alexander, NB et al. Bedmobiliteit taakprestaties bij oudere volwassenen. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktober 2000. 633-8.