De juiste instelling kan u helpen nekpijn te voorkomen
Een comfortabele bureaustoel heeft armsteunen die u kunt aanpassen aan de hoogte die u helpt spanningen in uw schouders, nek of armen te voorkomen. Wanneer de arm op uw bureaustoel rust, worden de armen goed tegen uw zij geplaatst, uw schouders zullen waarschijnlijk meer ontspannen en uw onderarmen worden op dezelfde manier ondersteund.
Alles goed en wel, zeg je.
Maar er zijn zoveel gadgets op die stoel! Hoe weet ik welke moet worden aangepast voor de armsteun?
Het is een uitdaging, zeker. Niet alleen dat, maar verschillende fabrikanten hebben verschillende typen (vormen) van bedieningselementen voor armsteunafstelling op hun stoelen gezet. Een stoel kan het knopbedieningstype hebben, of een knop, een knop of heeft misschien helemaal geen optie om te worden aangepast. Dit korte artikel is bedoeld om u te helpen bij het navigeren door alle mogelijkheden en uw armen en schouders in een ontspannen werkpositie te krijgen.
Laten we ze een voor een nemen.
Knop bedieningsarm rust
Om de armsteunen omhoog of omlaag te brengen met een knop- of trigger-type mechanisme, drukt u op de knop aan de zijkant van de stoel en trekt u vervolgens de armsteunen omhoog of omlaag, afhankelijk van uw voorkeur. (Vergeet niet om ze op een hoogte te leggen die ervoor zorgt dat je schouder niet omhoog komt bij je oren - als je de hele dag zo zit, zal dit waarschijnlijk extra spanning in je bovenste trapeziusspieren brengen.)
Zorg ervoor dat beide armen op dezelfde hoogte rusten. U kunt mogelijk de intervallen tellen als u de armleuningen omhoog of omlaag ratelt; dit zal je helpen om ze op gelijke hoogte te houden.
Als de armsteun op en neer beweegt met een glijdende actie, moet u deze nauwkeuriger instellen. Zorg ervoor dat u de armleuningen visueel controleert; strakke spieren, of eventuele nek- of schouderproblemen, kunnen voorkomen dat u de locatie van uw armleuningen nauwkeurig waarneemt.
Draai- of draaiknopbediening Armleuningen
Om de armleuningen aan te passen met een draaiknop of een draaiknopmechanisme, draait u de knop in één richting om de armleuning omhoog te brengen en in de andere richting om hem te laten zakken.
Niet-verstelbare armleuningen
Laten we eerlijk zijn. Sommige stoelen (die armsteunen hebben) komen eenvoudigweg niet met de mogelijkheid om deze aan te passen. Als u een armsteun van het vaste type moet heffen, kunt u dat mogelijk doen door wat schuim of een andere opvulling aan te brengen.
Als de arm op uw bureaustoel rust, zijn deze te hoog, hebt u minder opties. Op veel stoelen (maar niet alle) kunt u de armsteunen volledig verwijderen. Hoewel het een alternatief kan zijn om zonder armen te gaan, is de kans groot dat je nek, schouders en armen moe worden en pijnlijk worden.